Ohun ti aerobics oluko yoo so fun o?

Ohun ti o bar rẹ aerobics oluko ni ojú? Bayi o le wa jade!

Tun lẹhin mi!

Oluko didanubi nigba ti o ba ti wa ni gbiyanju lati ṣeto ara wọn ikẹkọ, ṣe ohun ti o daba. Paapa soro nigba ti awon lowo ni o wa ni akọkọ kana. Ti o ba wá lati niwa, ṣugbọn ṣe nkankan ti o yatọ? Idi, ki o si, lọ lori ẹgbẹ ikẹkọ?

Jẹ cheerful ati dídùn rorun

Lẹhin ti gbogbo, awọn ẹlẹsin ni akoko kanna o tun nilo lati ru awon eniyan lati akitiyan ti o fa die. Eleyi nilo pataki ikẹkọ. Sugbon, o jẹ ko pataki lati ro nipa stereotypes: lati wa ni ohun oluko, o nilo ko ni le mindless windbag tabi tinrin bi a àwárí.

Maa ṣe fi ọwọ awọn foonu alagbeka

Ni o kere wakati ti idaraya akitiyan o jẹ ṣee ṣe lati gbe jade lai yiyewo asepọ ati awọn ibaraẹnisọrọ.

Nibẹ ni o wa àìrọrùn ipo

Kọọkan oluko ninu rẹ ọmọ ni o ni diẹ àìrọrùn nla, fun apẹẹrẹ, ejected lati ẹnu rẹ chewing gomu. Eleyi jẹ deede, o ṣẹlẹ si gbogbo eniyan. Ma ko ni le itiju - awọn ẹlẹsin jẹ tun ẹya arinrin eniyan, ti sele si gbogbo!

Kofi - ti o dara ore ti awọn ẹlẹsin

Ni awọn ọjọ nigbati kilasi ko ni to agbara, o iranlọwọ oluko ìkan iwọn lilo ti kanilara. O wà ẹniti o iranlọwọ lati vigorously gbe nigba ti o wa ni ko si ifẹ. Daradara, ti o ba ti o ko ba ran, ati kofi, o kan nilo lati mu lori ati ki o ko padanu awọn ẹrin. Ti o ba dibọn pe ohun gbogbo ni itanran, awọn ipo le dara si kekere kan nipa ara.

Nšišẹ ye lati isẹ mura

Diẹ ninu awọn orisi ti ikẹkọ ti a beere nipa awọn oluko ti tẹsiwaju eko ati ikẹkọ. Ti o ba rin to kilasi pẹlu choreography ati eka ṣeto ti ìsépo, o mọ - a ẹlẹsin fun wakati rehearsed wọn ni ibere lati daradara fi o.

Duro nigbagbogbo ni oṣuwọn

Newcomers duro fun iyanu, ko lerongba nipa o daju wipe awọn hihan ti isan idilọwọ awọn dekun àdánù làìpẹ - nikan aṣọ yoo joko dara. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn iṣẹ awọn ipo ko ni mu - ọgọrin ogorun aseyori oṣuwọn fun àdánù làìpẹ da lori bi daradara ti o jẹ.

Soro nipa rẹ inú

Ti o ba fẹ idaraya, jẹ daju lati pin pẹlu awọn ẹlẹsin. Kanna kan si eyikeyi isoro ati awọn ibeere. Moans, ikẹdùn ati awọn miiran ohun ti o fi rẹ rirẹ, dara sibẹsibẹ lọ kuro ni ile.

orin ọrọ

Olukọni wisely lo music. Ti o ba ti sere diẹ intense, beere ìmúdàgba songs pẹlu kan ko o ilu. Ti o ba ti a kilasi losokepupo Pace, awọn orin gbọdọ tun ni ibamu. Ti ko tọ si wun ti ohun ti o le isẹ dabaru pẹlu kilasi. Ni afikun, awọn orin tan imọlẹ awọn ohun itọwo ti awọn ẹlẹsin. Ti o ba ti on tikararẹ kò fẹ lati wo pẹlu iru kan song, nwọn kò yoo ti a ti lo fun ikẹkọ.

Imura bojumu ojúṣe

Nigba miran o jẹ pataki lati ro nipa ohun ti o yoo ṣe ni kilasi ati bi o si imura yio. Labẹ T-seeti Yoga yoo si tun nilo lati wọ abotele! Kanna kan si awọn ọkunrin - ko si ẹlẹsin fe lati ri awọn timotimo awọn ẹya ti awọn ara nigba ti lo.

Ko gbogbo awọn olukọni bojumu igbesi aye

Eniyan ro wipe awọn ẹlẹsin wa ni npe gbogbo ọjọ ki o si jẹ saladi lai Wíwọ. Sugbon ma elere gba bani o ti njẹ pizza ati ki o kan sinmi.

Ti o ba wa ni aisan, duro ni ile

O jẹ ko pataki lati tan awọn ikolu ti o ba ni a tutu, paapa ti o ba awọn idaraya ti o lero ti o dara agutan. Ti o ba sneeze ki o si Ikọaláìdúró, duro ile.

Ko ba wa si awọn idaraya lai omi

O ṣe pataki lati mu omi deede, ki awọn ẹlẹsin ti wa ni igba niyanju lati mu lẹsẹkẹsẹ lẹhin eru idaraya. Awon ti ko le ṣe, dabaru pẹlu awọn to dara ikẹkọ.