Idaraya ati awọn ballroom ijó - lẹwa ati ki o wulo idaraya

Idaraya ati awọn ballroom ijó - ohun ti iyalẹnu lẹwa aworan ti o jẹ gidigidi gbajumo ni igbalode aye. Ati ti o ba kan diẹ odun seyin lati wa a dance apakan fun awọn agbalagba je kan isoro, ṣugbọn loni fere gbogbo ti o tobi amọdaju ti ile-nfun awọn oniwe-ara ikẹkọ eto. Nítorí náà, ohun ni yi idaraya? Nibo ni ti o dara ju lati jo? Ohun ti aseyege le waye? Awon oran ti wa ni ti anfani si ọpọlọpọ awọn.

Idaraya ati awọn ballroom ijó: ohun ti o jẹ?

Ni o daju, labẹ iru kan eka igba ti n nọmbafoonu awọn gbajumọ ballroom ijó, niwon a lọra Waltz kilasika ati ki o fi opin si pẹlu a kepe ati awọn ẹdun rumba. Loni, idaraya ati ballroom ijó ni nla eletan. Gbogbo eniyan mo wipe deede idaraya ni o dara fun ilera. Ti o ba ti jogging ninu awọn aje tabi baraku agbara ikẹkọ le bajẹ gba sunmi, awọn ijó - yi ni idaraya ti o jẹ nigbagbogbo awon. O ni ko kan a ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, sugbon o tun o kún fun imolara gbigbe aworan ti o fun laaye lati ko bi lati Titunto si ara rẹ.

Ati ki o to o ba pinnu lati bẹrẹ won-ẹrọ, o jẹ ye ki a kiyesi wipe nibẹ ni o wa meji akọkọ ijó eto lati ọjọ.

Kini ni European eto ti idaraya ati ballroom ijó?

Eto yi pẹlu awọn gbajumọ marun ijó - a lọra Waltz, o lọra foxtrot, tango, Viennese Waltz ati quickstep. Ni akoko kan, àwọn ijó wà a ọna ti ibi Idanilaraya, ṣugbọn pẹlu awọn dide ti yiyara, diẹ funnilokun pupo ti gbajumo Ayebaye orisirisi bẹrẹ lati òjé.

Sugbon loni, awọn European ballroom ijó ni a keji afẹfẹ. Kilasi ni yi idaraya le ran mu rẹ iduro ati ki o ṣe awọn agbeka siwaju sii graceful. Ni afikun, awọn kilasika ijó orisirisi won die-die modernized lori awọn ti o ti kọja diẹ years.

Latin-American eto

O ni ko si ikoko wipe Latin American ijó o wa lalailopinpin imolara, kepe ati, ni lafiwe pẹlu European, Elo diẹ jafafa ati atinuwa. Eto yi pẹlu ijó bi awọn Cha-Cha-Cha, jive, Samba, Paso doble ati rumba. Nipa ona, ni yi ijó rare fere gbogbo ara, ati awọn ilu ti awọn orin ti wa ni gidigidi awọn ọna. Awọn wọnyi ni kilasi yoo ran mu awọn ara to orin ki o si mu isan ati ki o mu ni irọrun.

Ṣe o tọ ti o lati kópa ninu ni ile ijó?

Bẹẹni, jó eko ni ile ni o ni awọn oniwe-anfani. Ri awọn ohun elo ti fun rorun adaṣe - ijó eto ti wa ni ta lori gbangba, ati awọn ayelujara ti kun ti wọn. O dabi wipe ohun gbogbo ni o rọrun - wo awọn ki o si tun. O ko ni lati san a alabapin si awọn Ologba, ati ki o yoo ko nilo lati yi won ibùgbé iṣẹ iṣeto. Lẹhin ti gbogbo, julọ le ti wa ni npe ni eyikeyi akoko ti awọn ọjọ.

Lori awọn miiran ọwọ, nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn drawbacks. Lẹhin ti gbogbo, tókàn si o yoo jẹ ohun RÍ ọjọgbọn, ti yoo fi bi o si daradara ṣe eyi tabi ti ronu. Nitosi nibẹ ni yio je eniyan ti o ni kanna ìlépa bi o, ati ki o wa setan lati pese iwa support. Ati, dajudaju, ko ba gbagbe wipe o ti wa ni so pọ ijó ti o nilo a alabaṣepọ. Ati awọn figagbaga ninu ballroom ijó ti o ba išẹlẹ ti lati gba. Nitorina, ti o ba ti o ba ni awọn owo ati awọn anfani lati kópa ninu jade - lọ si Ologba tabi amọdaju ti aarin.

Club idaraya ballroom ijó: awọn anfani ti ẹgbẹ kilasi

Fere gbogbo ti o tobi amọdaju ti ile-ni o ni pataki ijó eto, awọn jc idi ti body mura ati ki o imudarasi ilera. Ni afikun, ninu rẹ ilu ti yio yoo ri a dara isise ballroom ijó.

Ni igba akọkọ ti Igbese ni lati wa a dara ẹgbẹ, gẹgẹ bi awọn ọjọ ori, ilera, ati be be lo - .. Pẹlu yi o ni lati ran ẹlẹsin. Nipa ona, awọn olukọ jẹ tun ẹya pataki apa ti awọn ikẹkọ, nitori ti re agbara, akiyesi ati assertiveness yoo dale lori ik esi.

Group kilasi ni ikẹkọ ni ẹgbẹ kan ti 4-12 eniyan, dajudaju, pẹlu kan alabaṣepọ. Dajudaju, deede idaraya yoo ko nikan ran lati yanju a pupo ti awọn iṣoro pẹlu ti ara ilera, sugbon tun lati wa titun ọrẹ ati faagun awujo Circle. Ohun ti siwaju sii ni aniyan eniyan, Mo ni ife idaraya ati ballroom ijó? Idije ati ki o gba wọn - yi jẹ nkan ti o wa ni di a lapẹẹrẹ iwuri ati idaniloju wipe simi ati ifẹ lati irin ni siwaju sii.

O ti gbà wipe nikan ọjọgbọn onijo le kopa ninu idije. Ni o daju, loni awọn idije ni waye fun awon eniyan ti o yatọ si awọn ipele ti ikẹkọ, lati alakobere magbowo ati ki o fi opin si pẹlu gidi akosemose. Dajudaju, awọn figagbaga yoo fa afikun iye owo. Fun apẹẹrẹ, iwọ yoo nilo lati san ohun ẹnu ọya. Ni afikun, iwọ yoo nilo kan dara aṣọ ati bata fun ballroom ijó, eyi ti o wa ni ko ki poku. Ati ti o ba ti o ba wa pinnu lati win, o le ni lati mu afikun olukuluku kilasi. Ṣugbọn, awọn gun ninu idije, ani ohun magbowo, yio si tun je dídùn.

Ohun ti aṣọ wa ni pataki fun oojọ?

Dajudaju, eré ìdárayá àti ballroom ijó jẹ soro lati fojuinu lai awọn ti o yẹ aṣọ. Jù bẹẹ lọ, ti o wà lati rẹ, ati ki o da lori didara ti ikẹkọ. Lẹhin ti gbogbo, ti o ba ti aṣọ tabi bata korọrun, awọn Gbe jẹ Elo siwaju sii soro, ki o si ma lewu.

Bẹrẹ awọn ti ra ikẹkọ "aṣọ", boya, o jẹ kan bata. Lẹhin ti gbogbo, o jẹ ko si ikoko wipe awọn onijo lori pakà duro ni bata pẹlu igigirisẹ. Ati awọn rẹ àjọsọpọ bata nibi yoo ko ṣiṣẹ - igbiyanju lati jó ninu arinrin bata le ja si ni kan to lagbara nínàá tabi paapa dislocation. Ti o ba wa ni lilọ lati ṣe fun awọn Latin American eto, yan bàtà pẹlu rorun atunse ẹri ti o si instep kukuru. Ṣugbọn bata fun Ayebaye ballroom ijó yẹ ki o wa ni daradara ti o wa titi ika ati igigirisẹ. Iru bata le wa ni ra ni nigboro ile oja. Ṣugbọn o le ko nilo lati - ati itura bata dara fun magbowo ikẹkọ.

Bi fun awọn ikẹkọ aṣọ, nibẹ ni ọkan nikan ofin - o yẹ ki o wa ni itura. Nitorina o jẹ ti o dara ju lati jó ninu rirọ tights tabi sweatpants. Nipa ona, diẹ ninu awọn obinrin fẹ lati ra pataki ikẹkọ aso.

Lẹwa aṣọ yoo wa ni ti nilo nikan ni irú ti o ba ti o wa ni lilọ lati awọn idije ballroom ijó. Lẹhin ti gbogbo, nibi onidajọ lọtọ akojopo ko nikan ogbon, sugbon tun aso awọn onijo. Pẹlu kan daradara won aṣọ, o le ṣẹda kan ti o baamu aworan ti awọn ijó. Ti o ba iwadi European itọsọna, awọn imura koodu ti wa ni ti o muna - obinrin han ni gun aso pẹlu kan dín ẹgbẹ-ikun ati ibọwọ si awọn igbonwo, ati awọn ọkunrin jó ninu dudu tuxedos.

Ṣugbọn awọn ibeere fun awọn Latin American ara diẹ free, nitori awọn wọnyi ijó ni o wa nigbagbogbo kepe ati ki o nija - obinrin kan wọ aṣọ ju kukuru aso, ati awọn ọkunrin han ni pataki ara ati sokoto.

Idaraya ati awọn ballroom ijó fun àdánù làìpẹ - o jẹ doko?

Ni oni aye nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ona lati padanu àdánù. Ati nitori awọn ijó ni o wa idaraya ikẹkọ, ki o si, dajudaju, won le wa ni lo lati mu awọn nọmba rẹ. Nitootọ, nigba ti ijó kilasi oni lo kan tobi iye ti agbara.

Ni afikun, awọn ijó mu rẹ ẹsẹ isan, apá, abs ati ki o pada, yọ awọn afikun centimeters ati, Jubẹlọ, tightening awọn awọ ara ati fun awọn ara ohun orin. Dajudaju, lati xo excess àdánù ni akoko kukuru kan, o nilo lekoko ikẹkọ. Amoye so lati wa ni npe fun idaji wakati kan 3-4 ni igba kan ọsẹ. Ati ki o yẹ satunṣe awọn ipese agbara eto. Ti o muna awọn ounjẹ ti wa ni contraindicated ninu apere yi, nitori ti awọn ara nilo agbara ati akitiyan fun ikẹkọ. Sugbon nibi ni iye ti sanra ati carbohydrate (suga) yẹ ki o wa ni opin.

Anfani ati ìgekúrú ti idaraya dance

Ni o daju, eré ìdárayá àti ballroom ijó le ran yanju ọpọlọpọ awọn isoro - mejeeji ti ara ati ki o àkóbá. Fun kan ibere ti o jẹ ye ki a kiyesi wipe deede idaraya arawa isan, mu ìfaradà, ki o si fi agbara. Ni afikun, ijó aerobics arawa ni ẹjẹ eto. Pẹlu ijó, o le gba rid of ọpọlọpọ awọn isoro, pẹlu awọn ti o yatọ ìsépo ti awọn ọpa ẹhin, mu rẹ iduro, ṣe awọn isan diẹ rọ ati graceful ronu. Ati, dajudaju, ijó - o jẹ ìyanu kan ati ki o fun pastime, eyi ti o se iṣesi, mu ara-niyi ati ki o mu ki o kan Star lori ijó pakà.

Bi fun awọn ipalara, o esan ni o ni. Olubewo, sprains, apapọ abuku - eyi ni ohun ti o le ja exhausting deede awọn adaṣe. Lori awọn miiran ọwọ, awọn wọnyi "ẹgbẹ igbelaruge" ni o wọpọ ni ọjọgbọn onijo ti o bezvylazno ise ninu awọn idaraya nigbagbogbo lọ idije ni ballroom njó, o si kọ kan ọmọ. Ṣugbọn magbowo ikẹkọ labẹ awọn abojuto ti ẹya RÍ ẹlẹsin ewu nikan irora ninu awọn isan, ati ki o nikan ni akọkọ diẹ ọsẹ.

O wa nibẹ eyikeyi contraindications si asa?

Dajudaju, eré ìdárayá àti ballroom ijó labẹ awọn agbara ni ko fun gbogbo eniyan. Ati, bẹẹni, nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn contraindications. Ni pato, a kilasi ko le wa ni waye pẹlu eniyan nyoju lati abẹ tabi pataki ipalara. Fun ojulumo contraindications ni eyikeyi onibaje arun, bi daradara bi lile ti awọn okan ati circulatory eto, arun ti awọn isẹpo.

Ṣugbọn awọn wọnyi contraindications O ti wa ni a npe ni ojulumo, niwon oojọ jẹ ṣi ṣee ṣe. Fun apẹẹrẹ, npe ni ballroom ijó, ani awọn agbalagba, sugbon nibi ti o jẹ pataki lati parí mọ awọn ipele ti iyọọda fifuye, ki o si mu kilasi le nikan wa ni kari ẹlẹsin. Nipa ona, awọn ikẹkọ yẹ ki o wa ni o felomiran nigba eyikeyi iredodo ati arun - ninu apere yi o jẹ dara lati duro fun a ni kikun imularada.