Ohun dani satelaiti lati oka. Awọn julọ awon ilana

Loni a yoo sọrọ nipa ọja kan bi oka. Iye owo ti o jẹ ewe jẹ ohun kekere. Nitorina, ẹni kọọkan le ni agbara lati ra iru ọja iru. Ati bi Elo ni iye owo kọn? Iye owo fun o yatọ si, da lori iru iru ati iye ti o ra.

Ni gusu fun ori kan o jẹ pataki lati fun awọn rubles aadọta o kere julọ. Ati pe ti o ba ra kilogram, lẹhinna o nilo lati sanwo nipa 100 rubles. Boya diẹ diẹ sii. Awọn eniyan ti o ra awọn taara, sanwo ni gbogbogbo kan penny. Awọn rira bẹẹ jẹ, fun apẹẹrẹ, awọn ile-iṣẹ ti o npese awọn ọpa-igi ati awọn isinmi ti a ṣe ipilẹ.

Pẹlupẹlu, a ti ta oka kan sinu awọn iṣan, ninu awọn agolo. Iye owo ti ọkan ni apapọ jẹ 90 rubles. Biotilejepe iye owo tun da lori iwọn didun. Lẹhinna, o le ra mejeeji idẹ fun 320 milimita, ati fun 560 milimita. Awọn ipele ti o tobi ju wa.

Akoonu caloric ti ọja to wulo

Kini akoonu awọn kalori ti Ewebe? Akiyesi pe oun jẹ oka ti o ni pupọ. Awọn kalori, ti o ni, ko ṣe idiwọ fun ọ lati padanu idiwọn. Dajudaju, o nilo lati jẹ ki o jẹ ohun elo ni iyẹwu. 100 giramu ni awọn 123 awọn kalori. Ni fi sinu akolo wọn kere (119 kcal). Bi o ṣe le ri, o ko ni ipalara fun apẹẹrẹ ọja rẹ. Awọn kalori ti o gba nigbati o njẹ ori, o le yara lo, fun apẹẹrẹ, n fo lori okun.

A ṣayẹwo ohun ti eyi jẹ aṣoju, iye owo ti o jẹ, bi o ṣe jẹ ounjẹ. Bayi o jẹ akoko lati ṣe apejuwe awọn ilana lati oka.

Gbin ti o ni apo

Nisisiyi ro ọna lati ṣe ounjẹ eyi ti a yan ni apo. O wa jade ni ounjẹ jẹ sisanra ti o to. Nipa ọna, iru koriko yii lati ṣe ohun itọwo jẹ iranti ti awọn mejeeji ti a ti wẹ ati ndin ni akoko kanna.

Fun igbaradi o nilo fun:

• awọn apoti ti oka mẹrin;

• 50 giramu ti ọya;

• Bela (ọgọrun giramu jẹ to);

• Awọn ohun elo.

Majẹ sise ni ile:

1. Akọkọ illa epo-ooru otutu yara pẹlu turari ati ewebe. Lẹhinna pẹlu daa bo gbogbo eti lori gbogbo awọn ẹgbẹ.

2. Lẹhin, ni apo fun yan, fẹlẹ awọn ori. Nigbana ni di awọn ẹgbẹ, ṣe awọn ihò diẹ lati jade kuro ni ọkọ. Lẹhin ti firanṣẹ si adiro.

3. Ṣeun ni iwọn otutu ti o to iwọn ọgọrun meji ati ogoji. O le gba diẹ diẹ gun.

Awọn ọpa ti o wulo fun awọn ọmọde, ti wọn ṣeun ni ile

Ti ra awọn ọmọ wẹwẹ awọn ọmọde idunnu. A daba pe ki o ṣe ile kan bi eleyi yii. Dajudaju, iru iru didun didun kan yoo yato lati awọn ọpa itaja. Ṣugbọn gbogbo awọn kanna, awọn ọja naa yoo tan jade lati jẹ pupọ ati dun.

Lati ṣẹda o yoo nilo:

• 100 giramu ti iyẹfun iyẹfun;

• eyin meji;

• 48 giramu ti bota;

• 60 milimita ti wara.

Ilana sise. Awọn itọnisọna alaye

1. Ni akọkọ, darapọ mọ epo pẹlu wara, sise. Lẹhin igbiyanju awọn ọna. Lẹhinna fi iyẹfun iyẹfun kun ati ki o yọ ina.

2. Nigbana ni itura fun adalu si iwọn iwọn 50. Lẹhin ti o fi awọn eyin sii, o dara daradara. Lẹhinna gbe ibi lọ sinu apo pastry.

3. Lẹhinna fi silẹ ni awọn apẹrẹ ti awọn apẹrẹ. Ṣẹbẹ ni adiro ni iwọn otutu ti o dara titi ti a fi jinna. Eyi ni ohun ti ounjẹ le ṣe ipese fun ayọ awọn ọmọde.

Ninu apo

Bawo ni o ṣe le ṣan ọkà lori apo ni igbona kan? Nisisiyi a yoo fi gbogbo awọn ọna ti o ṣe ounjẹ yii ṣe han. Nipa ọna, eyi jẹ o dara fun oka agbalagba, ati aburo, ti o dara (lẹhinna o yoo jẹ ohun ti o dara julọ ati ti o dùn).

Nigbati o yan kan Ewebe, gbiyanju o. Bawo ni lati ṣe eyi? Nigbati o ba gbeka, yan ọkà kan. Dun? Ti o ba jẹ bẹ, nigbana ni oka ọmọ yi yoo ba ọ.

Fun sise, iwọ yoo nilo:

• liters meji ti omi;

• iyọ;

• Bela (lati lenu);

• awọn apoti ti oka mẹrin.

Ṣiṣe iru didun ati koriko didara ni ile:

1. Ni akọkọ, wẹ oka, peeli pa irun, peeli.

2. Rin lẹẹkansi.

3. Lẹhinna mu ẹmi nla kan, fi kún omi. O ṣe pataki pe ni ojo iwaju omi naa yoo ni wiwa patapata.

4. Nigbana ni fi pan naa sinu ina, lẹhinna mu sise.

5. Lẹhin ti o ti gbe oka. Elo ni lati ṣa? Wara - mẹwa si ogún iṣẹju.

Awọn orisirisi miiran ti pese fun igba diẹ, boya paapaa wakati meji. Lati ṣe daradara ni oka, ṣayẹwo o fun imurasilẹ ni iṣẹju mẹẹdogun. Gún ọkà kan ni akoko, gbiyanju o. Ti o ba jẹ sisanra, lẹhinna ori ti šetan. Bayi o jẹ ko o, bi o si Cook ọkà lori cob ni a pan. Bi o ṣe le rii, ohun gbogbo jẹ ohun rọrun.

Njẹ jẹ ki a wo awọn awopọkọ diẹ sii, eyiti o ni awọn eroja diẹ sii.

Ni ilu Mexico

Bawo ni lati ṣe ounjẹ kan ti oka? Fun apẹrẹ, agbado ni Mexico. O yoo tan-an lati jẹ didasilẹ, turari. Awọn satelaiti yoo rawọ si awọn ololufẹ otitọ ti ounje lata. Ẹrọ yii jẹ o dara fun awọn ti o fẹ gbiyanju ohun titun.

Fun igbaradi o nilo fun:

• Limesi meji;

• 50 giramu -kasi pecorino (tabi awọn miiran fọọmu ti ńlá kasi);

• ọkà mẹrin lori apo;

• awọn ata pupa pupa meji;

• iyọ;

• aadọta giramu ti bota.

Ilana ti ngbaradi igbadun ti o dun ati satelaiti turari:

1. Ni akọkọ o nilo lati nu awọn cobs lati awọn leaves, irun ori. Lẹhinna fi wọn sinu igbadun jinlẹ. Lẹhinna, kun omi naa, mu lati sise ati ki o jẹun fun igba ogún.

2. Rin awọn ata ata, ge o kekere.

3. Gbẹ warankasi lori grater daradara.

4. Wẹ lọrun, lẹhinna ge wọn pẹlu awọn oruka.

5. Lẹhin ọkà ikoko, yọ kuro lati pan, duro fun o lati gbẹ.

6. Nigbana ni ṣẹ awọn cobs lori gilasi, imọran tabi ni adiro. Ilana yii kii yoo to ju iṣẹju mẹwa lọ.

7. Nigbamii, igbasẹ kochat gbona pẹlu epo didan, wọn pẹlu ata ati warankasi (grated).

8. Sopọ ọka pẹlu iyo nla ati bibẹrẹ.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ pẹlu eso kabeeji

Iru ounjẹ wo ni o le ṣe lati inu oka? Fun apẹẹrẹ, aṣayan to dara ni lati jẹ pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ. O dara fun awọn ti o ni irọra. Bakannaa, o ni ọpọlọpọ awọn irinše ti o wulo ti o wa fun gbogbo eniyan.

Fun sise, iwọ yoo nilo:

• awọn tomati mẹrin;

• oka meji;

• awọn cloves meji ti ata ilẹ;

• epo epo;

• alubosa kan;

• 300 giramu ti ori ododo irugbin bi ẹfọ;

• karọọti kan.

Ile ounjẹ:

1. Fun sise le ṣee lo bi oka titun, ati fi sinu akolo. A yoo lo raw. Laiseaniani, o gbọdọ kọkọ ṣaju titi o fi ṣetan. Lẹhin ti o jẹ ki o dara si isalẹ.

2. Nigbamii, pe ọka sinu apoti ti o yatọ.

3. Awọn tomati din-din ninu epo epo, ti a ti ṣagbe ṣinṣin sinu awọn ẹya mẹrin - mẹfa. Lẹhinna fi awọn alubosa kan ti a ti ge ati awọn Karooti ti a mu.

4. Bi awọn ẹfọ ti wa ni sisun, sise eso ododo irugbin bi ẹfọ ni omi salted. Ilana yii yẹ ki o gba diẹ sii ju iṣẹju meji lọ. Lẹhinna fi eso kabeeji ranṣẹ si awọn tomati, fi awọn ata ilẹ kun, oka. Lẹhinna fọwọsi omi. O le fi awọn turari ati ewebe le ṣe itọwo. Stew titi ti o fi ṣe.

5. Ni akoko yii, ṣaja ati garnish. Pẹlu eso kabeeji ati oka, iresi ti darapọ julọ.

Risotto - dun ati igbadun

Kini o ṣe lati ṣa ọkà? Fun apẹẹrẹ, risotto. Lati ṣe itọwo ẹja yii jẹ eyiti ko tọ.

Lati pese o nilo:

• igo kan ati idaji ti iresi "arborio";

• awọn gilaasi omi mẹfa;

• Gilasi gilasi ti waini ti o gbẹ;

• agogo kan ati idaji (mẹta cobs) ti oka titun;

• Awọn eefa ti o fẹrẹ ṣaju meji;

• tablespoons meji ti bota;

• awọn alubosa mẹrin pẹlu awọn iyẹ ẹyẹ;

• iyo iyọ;

• gilasi kan ti koriko parmesan grated;

• Isakoso idaji kan ati idaji (ọkan - ni risotto, idaji - ni agbọn).

Igbaradi ti awọn n ṣe awopọ ati awọn ipilẹ ti tẹlẹ lati oka

1. Fi awọn ọmọ wẹwẹ meji sinu ina, tú omi ni ọkan, fi awọn cubes broth ki o si fi alubosa (idaji). Nisisiyi ṣe igbadun ọfin lati inu awọn eroja wọnyi.

2. Ni omiiran miiran, yo bota naa, din-din lori igi alubosa diced (ori kan), titi o fi jẹ pe. Lẹhinna, o tú ọti-waini naa ki o si jẹun titi o fi di.

3. Nigbana ni ki o kun iresi pẹlu ọpọn ti a pese, akọkọ fi awọn ibọsẹ meji kan kun. Lẹhinna tẹsiwaju lati ṣeto iru ounjẹ ounjẹ ṣaaju ki o to mu omi naa. Ni idi eyi, dabaru. Nigbana ni bẹrẹ lẹẹkansi lati tú bimo sinu pan pẹlu awọn ipin kekere, stirring constantly.

4. Nigbati awọn iresi ba de ipo ti o fẹrẹ fẹ, ko si omi diẹ.

5. Fi awọn oka oka si iresi ni iṣẹju meji lẹhin ti a ti ta ọti-waini. Nigbana ni a ṣe le salẹdi naa.

6. Bi a ti ṣe sisun iresi, pa ina naa. Lẹhin ti o fi nkan kan ti Parmesan grated. Lẹhinna illa.

7. Nigbamii ti risotto ṣeto awọn apẹrẹ ti o dara julọ. Top pẹlu koriko Parmesan ti a ni gbigbẹ. Fun ẹwà ati itọwo, gbe awọn ọya ti o ge lori oke. Lẹhinna o le gbiyanju ounje naa.

Apara oyinbo ipara ti o dara

Iru bimọ ti ipara naa kii yoo fi ẹnikẹni silẹ alainaani. O jẹ ounjẹ pupọ. Bi awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Nitori ikunkọ ọka ti o ni ohun ti o dun, itọwo didùn.

Lati ṣe bimo ti o yoo nilo:

• karọọti kan;

• awọn poteto meji;

• 340 giramu ti oka;

• alubosa kan;

• 40 giramu ti seleri;

• 100 giramu ti warankasi ti a ṣiṣẹ;

• zucchini kan;

• Ṣeeyẹ kan ti bota ti o yo.

Igbaradi ti awọn ti o wuyi ipara bimo lati oka:

1. First, grate lori kan grary seleri ati awọn Karooti. Lẹhin ti gige awọn alubosa.

2. Ge awọn elegede ati awọn poteto sinu cubes.

3. Da awọn bota ni igbona kan. Gbẹ alubosa titi ti wura.

4. Fi awọn seleri, awọn Karooti kun. Fry titi idaji-ṣetan.

5. Nigbamii, o tú awọn poteto, o tú omi ti o fẹrẹ.

6. Mu wá si sise, iyo, ata ati ki o ṣe itun fun iṣẹju mẹrin miiran.

7. Lẹhin ti o kun oka, zucchini, omi. Cook titi ti o fi ṣe.

8. Nigbana ni gbigbọn naa pẹlu fifun naa titi ti o fi yẹ.

9. Tẹlẹ, tú o sinu inu kan, fi warankasi ti o ṣan, dapọ titi patapata yoo fi tuka. Iyẹn gbogbo, ounjẹ ti o jẹ setan. Nisisiyi o le wa ni tu lori awọn apẹrẹ.

Bibẹrẹ Mexico fun awọn ti o fẹran awọn ipilẹ akọkọ

Lati ṣe ounjẹ oka, iwọ yoo nilo:

• alubosa meji;

• 250 giramu ti oka ti a fi sinu akolo;

• awọn ege meji adie adiye;

• iyọ;

• mẹta tbsp. Spoons ti epo-epo;

• idaji lita ti wara;

• ìdìpọ dill;

• Kọọkan ninu kẹrin kekere kekere.

Ilana ti igbaradi ti dun gbona bimo :

1. Wẹ awọn ẹyẹ adie, tú omi lati bo eran.

2. Fi si ina, mu sise, yọ eku, iyọ.

3. Lẹhin naa fi afikun boolubu kan (ti a gbọn, ge ni idaji), dinku ooru, ṣiṣe fun ọgbọn iṣẹju. Fi igara ṣan, ge eran naa sinu cubes.

4. Lẹhinna ge ata ti o gbona (laisi awọn irugbin), bakanna bi boolubu ti o ku.

5. Gbiyanju epo epo ni iyẹ-frying (2 tbsp), din-din ata ati alubosa fun iṣẹju meji. Nigbana fi oka ati oje. Cook fun iṣẹju meje lori ooru alabọde. Gbe 2/3 ti adalu ni iṣelọpọ kan. Lẹhinna fi diẹ ninu awọn omitooro, gige awọn poteto mashed.

6. Lẹhin ti o tú sinu pan ti o mọ, o tú ninu wara, mu lati ṣan.

7. Nigbana ni fi awọn iyọ ti o ku, awọn ẹfọ ati awọn ege filleti jẹ.

8. Akoko satelaiti pẹlu iyọ, epo-ayẹyẹ (1 tbsp.), Mix.

9. Wẹ awọn dill, gbẹ, finely gige. Sin bimo pẹlu ọya.

Igi ọti ti o wa pẹlu warankasi - apẹrẹ ti o dara julọ si awọn obe ti o ṣe deede

Wo ohunelo fun ipẹtẹ ọka. Fun igbaradi o nilo fun:

• epo olifi (tablespoons meji);

• awọn gilaasi meji ti broth chicken;

• ago ife wara;

• agolo mẹta ti awọn kernels oka;

• 0,5 agolo ti waini funfun gbẹ;

Orisun ata ilẹ;

• 3/4 ago cheddar cheese;

• iyọ (teaspoons 1.25);

• awọn poteto mẹta;

• ilẹ coriander (idaji kan teaspoon);

• teaspoon 1/4 cumin ilẹ;

• ago kan ti alubosa ofeefee;

• 0,5 opo ti seleri;

• Tii teaspoon 1/8 ata cayenne.

Igbaradi ti kan ti o dara bimo lati oka:

1. Wọ epo ni igbasilẹ. Lẹhinna fi alubosa, din-din titi o fi jẹ fun iṣẹju mẹrin. Ki o si, fi awọn kumini, ata kayeni ati coriander.

2. Lẹhin ti ina diẹ diẹ sii, fi waini si pan. Cook titi ti julọ apakan ti omi ṣubu. Ilana naa yoo gba meji si iṣẹju mẹta. Lẹhin ti o fi awọn broth, poteto, wara. Lẹhinna mu sise, dinku ooru ati ki o jẹun titi ti awọn poteto di asọ. Ilana naa yoo gba to iṣẹju mẹẹdogun.

3. Fi oka kun, ṣiṣe titi o fi jẹ asọ, ni iwọn mẹta si mẹrin iṣẹju. Lẹhin ti yọ kuro lati ooru. Tú awọn agolo meji ti bimo ti o fẹda silẹ.

4. Gba laaye lati tutu die-die, whisk titi ti o fi dara. Lẹhin naa pada si ibi pan, illa. Ti o ba jẹ dandan, mu ooru soke. Akoko pẹlu iyo iyo, tú lori awọn farahan ki o si wọn pẹlu warankasi.

Mammi

Bawo ni agbado ṣe oka? O rọrun. Mura sita yi paapaa ọmọde. Alaradi nla jẹ awọn ohun itọwo fun itọwo, ṣugbọn, ni afikun, o ni awọn ohun-elo ti o wulo julọ.

Lati ṣeto awọn satelaiti o yoo nilo:

• awọn gilaasi omi mẹta;

• gilasi ti a fi oju ṣe;

• 1/2 teaspoons ti iyọ.

Awọn ilana ti sise porridge ni ile:

1. Ni akọkọ fi ina sori omi, iyọ rẹ.

2. Leyin ti o ba fẹlẹfẹlẹ pẹlu itanna ti o kere, fi grits kun, nigba ti saropo nigbagbogbo.

3. Cook awọn satelaiti fun iṣẹju meji. Jeki olubajẹ ni gbogbo igba. Sopọ pẹlu ounjẹ ẹran, cracklings tabi brynza.

Akara oyinbo ti a ko ni pẹlu cherries

Bawo ni a ṣe le ṣa akara pẹlu awọn cherries? Nkankan, ti o ba tẹtisi awọn iṣeduro wa. Fun sise, a yoo lo, bi o ṣe le ṣe akiyesi, iyẹfun ọka. Orile ti awọn pastries jẹ daju lati wa ni abẹ nipasẹ awọn alejo rẹ.

Lati pese o nilo:

• 3 agolo ṣẹẹri tabi ṣẹẹri;

• 1/4 ife ti giramu ofeefee ati iye kanna ti brown brown suga;

• teaspoons meji ti sisu ati awọn iye kanna iye balsamic vinegar;

• gilasi kan ti gaari;

• eyin meji;

• mẹẹta mẹta ti agogo bota (unsalted);

• 1,25 agolo iyẹfun;

• teaspoon mẹẹdogun ti tartar ati iyọ;

• 0,5 agolo wara gbogbo;

• Awọn teaspoons 0,75 ti fọọmu vanilla.

Bawo ni a ṣe le ṣe irun igi kan lati inu awọn agbọn igi? Nisisiyi a yoo ṣe apejuwe ni apejuwe awọn ilana ti ṣiṣẹda awọn nkan ti a yan.

1. Ni akọkọ, ooru adiro si 175 iwọn.

2. Itele, nu awọn cherries lati egungun.

3. Lẹhin ti illa pẹlu balsamic kikan ati suga brown ati 1/4 ago bota. Ṣe eyi ni apo frying jinlẹ. Cook lori alabọde ooru titi gaari yoo tu ati epo yo. Eyi yoo gba nipa iṣẹju meji. Lẹhin ti alekun ooru si giga ati fi ṣẹẹri sii. Mu lati sise. Lẹhinna yọ kuro lati ooru.

4. Ni ekan, illa iyẹfun, disintegrating, iyo ati, dajudaju, oka iyẹfun.

5. whisk ni aladapo ekan ½ ago bota. Fi awọn suga ati ki o lu fun miiran meta iṣẹju. Lẹhin ti fi awọn ẹyin yolks, fanila jade. Miran ti o dara fẹrẹẹ.

6. Siwaju seyin kun moomo awọn wara, awọn iyẹfun adalu. Meji koja yoo to.

7. Ni a lọtọ gba eiyan whisk awọn ọlọjẹ foomu. Fi awọn ipara ti Tartar. Lekan si, fẹrẹẹ.

8. Next, lilo kan roba spatula lati fi esufulawa ¼ awọn ọlọjẹ. Ki o si aruwo. Lẹhin ti maa fi awọn ti o ku awọn ọlọjẹ.

9. Next, dubulẹ jade ni esufulawa lori kan ṣẹẹri ni a frying pan, ipele trowel. Beki titi ti nmu kan brown, nipa 45 iṣẹju. Lẹhin ti jẹ ki dara ọja fun nipa iṣẹju marun.

10. Lori kan ti o tobi platter tan awọn akara oyinbo àgbáye soke. Gba lati dara patapata (awọn ilana gba nipa wakati kan). Ge sinu awọn ege ki o si sin.

Saladi pẹlu soseji

Oka saladi ati sausages - o jẹ gidigidi dun ati tenilorun satelaiti. Awọn eroja ti wa ni idapo ni a satelaiti gan daradara. Saladi ti o dara ju lati kun pẹlu mayonnaise.

Lati mura o nilo:

• meji kukumba ati awọn nọmba kanna ti eyin;

• 200 giramu ti jinna soseji;

• 100 giramu ti fi sinu akolo oka;

• parsley;

• mayonnaise (3 tbsp. L.).

Apejuwe sise dun ati àgbáye saladi:

1. First, sise awọn eyin. Ki o si dara wọn ati ki o mọ. Next, ge si sinu cubes (kekere).

2. W awọn cucumbers ati parsley. Ki o si gbẹ.

3. Green melenko gige, nlọ kan tọkọtaya ti sprigs fun ọṣọ.

4. Kukumba ṣẹ tẹlẹ bó.

5. Soseji tun diced.

6. Next, dubulẹ ni a ekan akolo oka, eyin, parsley, ge kukumba ati soseji.

7. Kun satelaiti pẹlu mayonnaise ati aruwo. Next garnish pẹlu parsley sprigs. A gba bi ire!

"Summer" - kan ti nhu saladi Vitamin

Kini ohun miiran lati Cook a satelaiti ti oka? saladi "Light" le ṣee ṣe. O ti wa ni ṣee ṣe lati Cook nikan ninu ooru.

Lati ṣẹda kan saladi ti oka, ti o nilo:

• 1 sibi ti mayonnaise;

• iyo;

• kukumba;

• ìdìpọ dill;

• 80 giramu ti boiled ọkà;

• 120 giramu ti eso kabeeji.

Sise ni ilera ounjẹ:

1. First wẹ cucumbers, kabeeji ati ọya.

2. Lọgan ti jẹ ki awọn omi imugbẹ jade.

3. Pre-sise awọn ọkà, yọ ọkà.

4. Next, cucumbers ge sinu awọn ila tabi cubes kanna.

5. kabeeji gige lainidii.

6. Green tun ge o tobi.

7. Nigbana ni gba ni gbogbo awọn ọja ni a saladi ekan, fi awọn mayonnaise. Aruwo. Gbogbo saladi setan. O le sin o si tabili. Ti o dara ju ẹgbẹ satelaiti si saladi ni mashed poteto.

Níkẹyìn, a kekere

Bayi wipe o mo bi lati Cook a satelaiti ti oka. A ti kà orisirisi n ṣe awopọ. O yoo ri ninu awọn article bi awọn ilana fun Obe (bimo, ipẹtẹ ati bẹ bẹ lori. D.) Ati keji (polenta, risotto ati awọn miiran), bi daradara bi Salads ati ajẹkẹyin (ibilẹ ọkà duro lori ati ki inverted ṣẹẹri akara oyinbo ṣe ti oka iyẹfun). A lero wipe o ni a pudding bi. Ati awọn ti o le Cook ti o ni ile. Ti o dara orire!