Odi saladi titun: ohunelo kan pẹlu fọto kan

Saladi ti awọn ẹfọ titun (awọn ohunelo ti wa ni alaye ni isalẹ) ti wa ni nigbagbogbo pese gidigidi ni rọọrun ati yarayara. Lẹhinna, lati ṣẹda irufẹ sẹẹli ti o ni ilera nikan o nilo lati da awọn eroja naa jẹ ki o kun wọn pẹlu diẹ ninu awọn obe.

Ninu àpilẹkọ yii, a yoo fun ọ ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun bi a ṣe ṣe saladi ti ẹfọ tuntun. Awọn akoonu caloric ti awọn iru awopọ bẹ nigbagbogbo kii ṣe pupọ. Ni eleyi, wọn le ṣee lo paapaa nipasẹ awọn ti o ma joko lori awọn ounjẹ nigbagbogbo.

Odi saladi titun: ohunelo

Esan ko si iru eniyan ti o ti ko gbiyanju awọn saladi pẹlu awọn tomati ati cucumbers. Irufẹ sisun ooru yii jẹ gidigidi rọrun ati ki o yara. Lati ṣẹda o yoo nilo:

• Dun alubosa kekere - 1 ori;
• Alabapade titun, cucumbers sisanra - 2 PC.
• Dun ata - idaji kan tobi Ewebe;
• Epo ara Tomati - 2 PC.
• Awọn olifi fi sinu akolo - ½ idẹ ọkọ ọwọn;
• Warankasi "Feta" - nipa 40 g;
• Epo ti a ti sọ ni - nla kan;
• Honey alabapade - kan nla sibi;
• Okun omi ti o dara - ½ kekere sibi;
• Atunse ṣetan - iyẹ kekere ti ko pari.

Ṣiṣe ti ewe

Saladi ti awọn ẹfọ tuntun, ohunelo ti eyi ti a nroye, jẹ gidigidi rọrun lati ṣe. Sugbon ki o to ṣẹda, o ṣe pataki lati ṣakoso gbogbo awọn ẹfọ ni ọna. Lati bẹrẹ pẹlu, wọn nilo lati fo ati lẹhinna ti mọ. Awọn tomati ati awọn cucumbers yẹ ki o yẹ ni navel, Isusu - Peeli, ati ata didun - peduncles ati awọn ipin ti inu ati awọn irugbin. Lẹhinna gbogbo awọn eroja ti a nilo lati wa ni itemole. Lati ṣe eyi, a gbọdọ fi wọn sinu awọn cubes (alubosa - sinu semicircles).

Sise obe

Alabapade ẹfọ, caloric ti agbara ko ni ko koja 250 sipo fun 100 g, o yẹ ki o kún ko si mayonnaise tabi ipara, ati ki o pataki dun obe. Fun igbaradi rẹ o jẹ dandan lati darapọ mọ ninu epo ti a daodododọ ti a ti sọ, oyin, eweko ati iyọ.

Nipa ọna, ni afikun o jẹ pataki lati ṣetan ati warankasi "Feta". O nilo lati ṣe igbadun brine ati ki o ge si awọn cubes pẹlẹpẹlẹ.

Fọọmu satelaiti

Bawo ni a ṣe le ṣe itọju saladi ti awọn ẹfọ titun? Awọn ohunelo fun satelaiti yii nbeere lilo ti ekan nla kan. O ti wa ni ti a beere lati fi awọn tomati, ata, cucumbers ati alubosa ati ki o fọwọsi pẹlu ami-pese obe ati ki o illa daradara. Leyin eyi, a gbọdọ fi sita naa sinu ekan saladi, pẹlu awọn ọṣọ ti o ṣan, ati lori awọn ọṣọ ti o dara julọ pẹlu awọn cubes ti ọti Feta ati olifi olifi gbogbo.

Ti tọ tọ si tabili tabili

Bi o ti le ri, Salads pẹlu alabapade ẹfọ ni o wa ko akoko gba ati ki o ko ko beere gbowolori eroja. Lati fọwọsi ati ṣe ọṣọ iru awoṣe bẹẹ ni a ṣe iṣeduro lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to sìn ile. Bibẹkọ bẹ, yoo ma ṣàn, di omi ati ki o ko dun. Lati ṣe igbadun saladi ti awọn ohun elo titun ti o jẹun si tabili jẹ wuni ṣaaju ounjẹ igbadun.

Ṣe kan ti nhu saladi ti alabapade ẹfọ pẹlu onjẹ

Ti o ba fẹ ṣe itẹlọrun ti o wu diẹ, lẹhinna o le fi awọn ẹran kun diẹ si ẹfọ titun. Bi o ti jẹ pe ẹran-ara adẹtẹ ti o dara daradara, ge ni irisi eni. Ṣugbọn nipa ohun gbogbo ni ibere.

Nitorina, fun igbaradi ti irufẹ ohun elo ti o wulo ati ti ajẹsara, a le nilo:

• Kukumba fun alabọde alabọde - 2 PC.
• Ti dun dun - 1 PC.
• Egbẹ wo laisi lai pips - 250 g;
• Olifi epo ti dodorized - 2 tablespoons tobi;
• Awọn tomati funfun asọ - 2 PC.
• Dun alubosa kekere - ori;
• Iwọn iṣedan ti o dara - waye ni lakaye;
• oriṣi orisirisi Romano - kekere ori, sugbon dipo fi oju;
• Soy sauce - kan kikun nla sibi.

Igbaradi ti awọn eroja

Ṣaaju ki o to ṣeto saladi ti ẹfọ ati eran, gbogbo awọn ọja gbọdọ wa ni ilọsiwaju. Fun eleyi, o nilo lati ṣaja kan ti awọn ẹran ọgbẹ gbigbe, lẹhinna fi omi ṣan daradara ki o si fi sinu igbasilẹ pẹlu omi salty ti o tutu. Ṣiṣẹ ọja ọja lori kekere ooru ti ni iṣeduro fun wakati kan. Ni akoko kanna, o yẹ ki o jẹ bi asọrun bi o ti ṣee ṣe. Lẹhin eyi, a gbọdọ yọ iyọ kuro ninu broth ati ki o tutu tutu. Nigbamii, a gbọdọ ge eroja ounjẹ sinu awọn okun kọja awọn okun.

Bi fun awọn ẹfọ, wọn yẹ ki o tun ṣe itọju daradara. Lati bẹrẹ pẹlu, wọn nilo lati fo ati lẹhinna ti mọ ti awọ-ara, awọn irugbin, navel ati awọn pedicels. Lẹhin eyi, o le bẹrẹ lilọ awọn ọja naa. Awọn alubosa yẹ ki o ge sinu awọn oruka-idaji, awọn tomati ati awọn ata didùn - sinu cubes, ati cucumbers - lori semicircle.

Ilana ti larada satelaiti tuntun

Lati ṣafihan saladi ti o dara pẹlu ẹja adẹtẹ, o yẹ ki o gba ekan saladi gilasi jinlẹ kan, lẹhinna ṣan awọn leaves ti alabapade Romano pẹlu ọwọ rẹ. Ati ṣaaju ki o to, yi eroja gbọdọ jẹ daradara ni irun omi tutu.

Lẹhin awọn išeduro ti a ṣalaye si alawọ ewe, o nilo lati fi awọn cucumbers kun, ata didùn, alubosa ati awọn tomati. Ni ipari, gbogbo awọn ounjẹ yẹ ki o ṣe gbigbona pẹlu epo olifi ti a ti dodorized, iyo ati soy obe. Dapọ awọn ẹfọ naa daradara pẹlu ẹran ti a ti gbin, wọn gbọdọ wa ni lẹsẹkẹsẹ ṣe iṣẹ fun alẹ pẹlu ounjẹ gbona kan. O dara!

Mura sita pẹlu adie ati ẹfọ

Saladi ti awọn ẹfọ titun pẹlu adie jẹ apẹja julọ ti o fẹran julọ fun awọn ti ko ni idaniloju igbadun ounjẹ ti o dun ati igbadun, ṣugbọn ko fẹ duro ni adiro fun igba pipẹ.

Nitorina, a nilo awọn atẹle:

• Ogo adiye ti a fi oju mu - 1 PC. Ni 400 g;
• Eyin alabọde alabọde - awọn ege 3-4;
• Kukumba alabapade sisanra ti - 3 awọn ege;
• Eran ara pupa tomati - 3 PC.
• Majẹmu Korean - ọpọlọpọ awọn leaves nla;
• Iyọ, kalori-kalori-kalori-galori ati awọn ata ti a fi dudu ṣe - lo ni oye rẹ.

Igbaradi ti awọn eroja

Lati ṣeto saladi ti awọn ẹfọ titun ati awọn ẹwu, gbogbo awọn ọja gbọdọ wa ni ilọsiwaju. Ni akọkọ o nilo lati ṣe ẹran naa. A nilo fillet ti adie lati foju daradara, lẹhinna fi sinu omi ti o tutu ati ki o ṣeun titi yoo fi jẹra fun iṣẹju 40. Lẹhin eyi, ọja ọja yoo yọ kuro ki o tutu. Nigbamii ti, o nilo lati yọ gbogbo awọ ati egungun kuro ninu rẹ. Omi ti o ku ni o yẹ ki o ge sinu awọn cubes.

Ni afikun si awọn ọlẹ adẹtẹ, saladi yii nilo lati lo awọn ẹfọ tuntun. Wọn gbọdọ wẹ, lẹhinna ti mọ ti awọn navel ati bẹrẹ lilọ. Awọn tomati ati awọn cucumbers gbọdọ wa ni ge sinu awọn cubes, ati awọn leaves ti eso kabeeji Korean - lori koriko.

Bi awọn eyin abule, wọn gbọdọ ṣagbe ati ki o ge pẹlu ọbẹ kan (o le ṣafẹpọ lori grater nla).

A fẹsẹfẹlẹ kan ti inu didun ati igbadun dun

Lẹhin ti awọn adie ti wa ni boiled, ati awọn ẹfọ ti wa ni ti ge wẹwẹ, o le lailewu tẹsiwaju si Ibiyi ti saladi. Lati ṣe eyi, ninu eerun nla ti o nilo lati dubulẹ awọn ọmu, awọn tomati, awọn eso ti a mu, awọn cucumbers ati eso kabeeji Korean. Ni ipari, gbogbo awọn eroja wọnyi yẹ ki o wa ni flavored pẹlu kalori-calori mayonnaise, ata ati iyo, ati lẹhinna ṣe idapọ pẹlu kanbi nla kan. Ti o ba fẹ, a le fi awọn ata ilẹ kekere kan kun si saladi yii (fifun pa pẹlu tẹ).

Ti tọ wa mu saladi kan si tabili ounjẹ

Lati kun iru ounjẹ yii pẹlu mayonnaise jẹ wuni ṣaaju ki o to sìn ile. O yẹ ki o gbekalẹ pẹlu akara ati diẹ ounjẹ igbadun ti o tutu. O dara!

Jẹ ki a ṣe idajọ awọn esi

Bi o ti le ri, ko si ohun ti o ṣoro ninu ṣiṣe awọn ohun elo ti nhu pẹlu lilo awọn ohun elo titun. Ni afikun, fun igbaradi iru awọn saladi bẹẹ, o le lo awọn ẹda adẹtẹ tabi adẹtẹ adẹtẹ nikan, ṣugbọn awọn ọja miiran. Fun apẹẹrẹ, saladi ti awọn ẹfọ tuntun pẹlu awọn ẹfọ, awọn ẹfọ, squid ati bẹ bẹ lọ dun pupọ.