Modern "Amọdaju Park" ni Orsk: awọn iṣẹ ati awọn ẹgbẹ kilasi

Akọkọ ninu Orenburg amọdaju ti ile-la ni 2007. Awọn ololufẹ ti idaraya ati ki o kan ni ilera ona ti aye nipari nmí a sigh ti iderun. Soro ona koja awọn creators ti "Amọdaju Park" ni Orsk. Ṣugbọn ọdun mẹwa ti lile iṣẹ awọn esi ti o wa han si gbogbo awọn alejo. Eleyi jẹ kan tobi nọmba ti o yatọ si amọdaju ti eto, ti fẹ ati ki o dara awọn ohun elo ti oro, oṣiṣẹ ati RÍ awọn olukọni.

Lori awọn ọdun Amọdaju Park ti ni ibe a pupo ti awọn ọrẹ, dun lati lọ si awọn Ologba ni gbogbo ọjọ. Diẹ ninu awọn eniyan wá lati padanu àdánù, awọn miran lati se atunse olusin fun awọn ooru akoko, sugbon julọ wa ni o kan o nšišẹ ni alabagbepo fi alaragbayida emotions ati awọn ayo ti soro pẹlu odnodumtsami.

awọn iṣẹ

Be ni agbegbe ti 3500 square mita. mita, ìdárayá ati idaraya eka "Amọdaju Park" ni Orsk nfun alejo kan tobi orisirisi ti awọn iṣẹ ati awọn eto. Yi ara-ikẹkọ ninu awọn idaraya (ti o le gba lori awọn iṣẹ ti awọn ẹni kọọkan olukọni), orisirisi egbe eko, odo ni awọn pool. Fun isinmi nibẹ ni a iwẹ lẹhin ile-iwe, ani awọn orílẹ eti okun agbegbe.

Group ikẹkọ fun awọn ọmọde ti wa ni waye mejeeji ninu awọn gbọngàn ati ninu awọn pool. ṣeto nipasẹ awọn "Ja Club" fun egeb ti ti ologun ona. Ti o wù u lati ko bi lati jo ẹwà ba wa ni lati jo kilasi, paapa niwon nibẹ ni o wa RÍ oluko ni gbogbo ijó aza. Yi Belly Ijo, Street Ijo, Oriental, Lady ká Style, Ijo Igbese, Just Ijo, Hip-Hop ati Latina. O le jáde fun eyikeyi, bi o fẹ.

Fun awọn ọmọ obi pẹlu ọmọ nṣiṣẹ omode yara. Awọn omo kekere yoo pẹlu miiran awọn ọmọ wẹwẹ. Ọmọ nigba ti nduro fun iya rẹ tabi baba lowo ninu awọn alabagbepo, labẹ awọn ti o muna abojuto ti awọn osise.

Orisi ti ẹgbẹ akoko

1. Aerobics ti wa ni waye labẹ awọn music. Awọn eka ti gbogboogbo idagbasoke adaṣe fun isan idagbasoke, to dara isẹ ti awọn okan ati ti ẹjẹ ngba, din àdánù.
2. Yoga kilasi ti wa ni waye ni "Amọdaju-o duro si ibikan" Orsk orisirisi ti o yatọ subgroups. Eleyi Ashtanga Yoga, ibi ti awọn adaṣe tiwon si idagbasoke ti ìfaradà, ati nínàá awọn ọpa ẹhin. Nibẹ ni o wa awọn ẹgbẹ fun olubere, Asọ. Awọn iṣẹ ti wa ni Eleto ni akomora ti ara ni irọrun, ti o tọ iduro. Mimi awọn adaṣe yoo pada sipo awọn aifọkanbalẹ eto ati ki o le ran ran lọwọ wahala lẹhin ti a lile ọjọ ká iṣẹ.
3. Adalu Ẹgbẹ kilasi lo diẹ ninu awọn eroja ti yoga, Pilates ati agbara ikẹkọ.
4. Nínàá yoo ran na isan isan ati ki o sinmi gbogbo ara.
5. Nife ninu yoga ni fabric hammocks. Nigba wọnyi akoko ni "Amọdaju Park" Orsk ni idapo yoga, nínàá ati air gymnastics.
6. Pada ni irọrun, ìfaradà, body isẹpo ki o si mu isan kan pato articular gymnastics. Yoo ko fẹ lati xo ti iyọ idogo.
7. Aerobics on igbese Syeed lati se agbekale ko nikan ni agbara ti awọn ẹsẹ isan, ṣugbọn daradara teramo awọn tẹ.
8. Ìfihàn agbara kilasi ati kadio fifuye lilo alailowaya kijiya ti.
9. Children ká Ẹgbẹ amọdaju ti wa ni ṣeto lori igba ti awọn amọdaju ti ile-ati ki o ti wa ni mo bi "FITosha".

Group kilasi ti wa ni o waye ni akoko ti o rọrun, ati iye jẹ 55 iṣẹju.

omi akitiyan

The pool "Amọdaju Park" Orsk fun agbalagba alejo meji awọn ẹgbẹ ṣeto. Ọkan ninu wọn ti wa ni niyanju fun gbogbo eniyan, ani awon ti ko le we. Awọn eka oriširiši idaraya agbeka Omi aerobics. Miran Ẹgbẹ ṣe yoga adaṣe ni kan ijinle nipa lilo diẹ oko ojuomi ati ẹrọ itanna.

Fun kékeré alejo nigba ti ẹgbẹ akoko labẹ awọn cheerful akọle "Aláyọ Fish" ni a yà omi amọdaju ti eto. Awọn obi wa ni tun sopọ si awọn ilana. kids ailewu wa ni ẹri nipa RÍ oluko.

jẹmọ awọn iṣẹ

Lẹhin ti resistance ikẹkọ wa ni niyanju lati sinmi ninu awọn Finnish iwẹ tabi a farabale ifọwọra ni. Fi ara rẹ ni pipe ibere le wa ni a ẹwa iṣowo, ibi ti a hairdresser ati ki o ti wa ni gbigba ọjọgbọn cosmetologist. Die-die mu awọn complexion ṣee ṣe ni igbalode solarium.

Ṣaaju ki ikẹkọ, o le ya a atimole, eyi ti yoo lailewu tọjú ara ẹni ìní. Lẹhin ti awọn kilasi jẹ wulo lati mu awọn Vitamin iwontunwonsi ninu awọn amọdaju ti bar. Juices lati alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ tabi amuaradagba shakes atilẹyin body lẹhin ti awọn isan igara.

Be ni Orsk ọgọ wa ni ilu. Gbogbo awọn kanna, o fẹ yoo subu lori "Amọdaju-o duro si ibikan" bi awọn otito ti awọn ọpá ati ẹrọ itanna ti awọn yara jẹ nigbagbogbo lori oke.