Kefir ati kukumba onje: agbeyewo ati Anfani

Pẹlu awọn ibẹrẹ ti gbona ooru ọjọ fun awon obirin ti o fẹ lati padanu àdánù, pese opolopo ti awọn anfani: a eru onje, awọn lilo ti eyi ti yoo ni ipa lori awọn apẹrẹ ni ko julọ dídùn ọna, o le ni rọọrun ropo kan orisirisi ti unrẹrẹ ati ẹfọ. Ko kan buburu aṣayan - kukumba onje ti o ti fihan ara lati wa ni oyimbo ohun doko ọna ti sisun afikun kilos. Bẹẹni, ati awọn ti o jẹ wa si gbogbo eniyan lai sile.

Kini ni onje kukumba? Awọn ounjẹ (awotẹlẹ si eyikeyi ninu wọn, nipasẹ ọna, le jẹ gidigidi o yatọ) ni o wa nipa muna diwọn kalori run fun ọjọ kan. Ọkan ninu awọn julọ olufokansin egeb ti yi onje aṣayan ti gun ti a gbajumo TV presenter Ksenia Borodina. Fun opolopo odun, ó ṣiṣẹ pẹlu ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn kikọ ti awọn TV ise agbese "Home-2".

Alas, awọn hectic iṣeto ati ojoojumọ ibon ko fi Elo akoko fun ara mi, ṣugbọn eletan ni ko nikan a pipe ifarahan ati ti o dara iṣesi, sugbon nigbagbogbo daradara-kookan. Oddly ti to, ọpọlọpọ awọn lẹwa tabi o kan wuyi odomobirin wa kan pupo ti shortcomings. Ti o Xenia kò kà ara mi paapa si apakan. Ṣugbọn lẹhin fifun ni ibi, bi o ti ṣẹlẹ fere nigbagbogbo, awọn isoro pẹlu jije iwọn apọju nikan worsened. O pinnu pe ni ohunkohun ti o wà (ati ni kete bi o ti ṣee) lati pada atijọ fọọmu, ati paapa mu ti o ba ti ṣee. Kukumba onje Ksenia Borodina si ti yori si iyanu awọn esi: awọn ti wi ọna ti ọdun àdánù ti se iranwo rẹ padanu mejila afikun kilos. A nla ayeye fun idunnu, ni ko o?

Lilẹmọ si awọn ipilẹ awọn ofin ti ipese - awọn kiri lati aseyori

Gbogbo awọn ẹfọ - pẹlu kukumba - onje (ọrọìwòye lori wọn le ri ninu awọn ojúewé ti awọn obirin akọọlẹ) beere awọn ti o tọ ona. Akọkọ ti gbogbo, a gbọdọ ranti wipe o ti soro lati yi ohunkohun ninu awọn agbese ti ounje. Awọn ilana ko ni gba ominira, ìgbáròkó ati awọn atunṣe ni iye ati tiwqn ti awọn ọja.

Nítorí náà, onje kukumba. Igba ti onje - cucumbers, ilẹ tabi eefin. Fun aro, o yẹ ki o jẹ kan bibẹ pẹlẹbẹ ti rye akara, ati ki o nikan meji ti alabapade kukumba. Lori awọn ọsan akojọ a bit ti o yatọ: Ewebe bimo ti, saladi ti gbogbo awọn kanna alabapade cucumbers (ti nra - Ewebe epo) ati ewebe (parsley, dill, seleri). Fun ale bi saladi ọya ati ọkan kukumba (epo - epo lẹẹkansi). Bayi, a ọjọ lati je ni o kere merin alabapade kukumba. This onje yẹ ki o wa ni atẹle fun ọsẹ kan. Awọn nikan iyọọda ikẹ - kan rirọpo ti Ewebe bimo pẹlu kan nkan ti titẹ si apakan eran (o le nikan sise, aruwo-frying ni ko itewogba). Ati awọn ti a ko gbodo gbagbe nipa mimu - ko kere ju meji ati idaji liters ọjọ kan, nitori awọn kukumba ni kuro lati ara-ọmọ. Ko ba ko dabaru, ki o si mu a multivitamin (ko bere lati ngun irun ati ki o fọ eekanna).

Idi ti kukumba?

Ohun ti jẹ awọn lilo ti onje a npe ni "kukumba"? Awọn ounjẹ (awotẹlẹ nibi yoo kan Atẹle ipa) yẹ ki o wa ni o kere sile ni itẹlọrun awọn ara ile nilo fun ounjẹ, vitamin ati kakiri eroja. Ni idi eyi, a ti yan a gan ti o dara ọja: cucumbers ni o wa gidigidi wulo fun awọn oni-iye. Fi fun awọn wun laarin eefin ati ilẹ eso nilo lati wa ni ya sinu iroyin ti eefin kekere ninu awọn kalori (sugbon potasiomu ninu wọn siwaju sii, ki awọn ito lati ara, ti won ya diẹ lọwọ). A omi inu ile ni kan ti o ga ogorun ti sanra, kere rerin ati Elo siwaju sii ti nhu.

Ọpọlọpọ awọn egeb gbagbo ti ijẹun ihamọ, ko kere doko ati ki o jẹ Kefir ati kukumba onje (jo si o wa ti o yatọ - mejeeji ti o dara ati ki o ko gidigidi). Sibẹsibẹ, yi aṣayan ko ba wo dada gbogbo: ni a pupo ti kefir ni ko ju ti o dara fun awọn Ìyọnu. Ki o si nitootọ ti o yẹ ki o wa ranti pe fun eyikeyi ounjẹ isoro ko le wa ni experimenting pẹlu a onje ati Stick si awọn ounjẹ. O yẹ ki o wa reasonable ati ise dede kikọ sii. Eleyi yoo jẹ to lati bojuto awọn ilera ati nọmba rẹ. Ati awọn ti o ko ba nilo eyikeyi onje, ani awọn vaunted kukumba. Diet awotẹlẹ eyi ti o maa nyorisi lẹsẹkẹsẹ ju ohun gbogbo ki o si bẹrẹ si ni ṣe iṣẹ - ti o ni opolopo iṣẹtọ o kún fun eniyan. Gbogbo eniyan miran ni o dara lati Jọwọ kan si dokita ki o si kọ rẹ onje niwọntunwọsi ati ki o ni idi, ko lile, pẹlu awọn fifi sori ẹrọ ti awọn quickest esi.