Iwosan-ini ti alikama germ. Bawo ni lati rú jáde alikama ni ile

Siwaju ati siwaju sii eniyan lori wa aye ti wa ni lerongba nipa awọn ọna aye re, ilera ati ounje. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana ati awọn italologo lori ounje, ilera igbega ati itoju ti arun. Nibi ti a yoo soro nipa kan gan niyelori ati bi nutritious onjẹ - alikama germ. Ọpọlọpọ awọn ti gbọ nipa awọn anfani ti alikama, ati esan fẹ lati wa jade ibi ti lati ra ọja yi ati bi o si dagba ọkà ninu ile.

Ra alikama fun germination le jẹ a elegbogi, a itaja ni Eka ti ilera ounje, tabi ki o ma ani ninu awọn Onje itaja. Sugbon o jẹ ko dara fun sowing alikama, lori apoti aami gbọdọ jẹ bayi - alikama germination. Maa lori awọn pack tọkasi bi o si dagba ọkà ninu ile. Ṣugbọn ti o ba nibẹ ni ko si itọkasi tabi ti o ra awọn de ta nipasẹ iwuwo, o yoo ran o wa imọran. Niwon alikama sprout ni ile?

Fun o, awọn rọrun ki o ko ko beere Elo akoko ati akitiyan awọn ọna:

• alikama omi ṣan labẹ nṣiṣẹ omi;
• fi lori isalẹ ti ohun enamelled tabi gilasi utensils. O ko le lo ohun èlò ṣe ti irin! Tabi padanu gbogbo awọn wulo ini;
• fọwọsi pẹlu omi ati ki duro fun 10-15 wakati;
• ki o si lẹẹkansi omi ṣan daradara. Tú pẹlẹpẹlẹ kan isalẹ ofurufu tutu àsopọ awopọ. O le lo cheesecloth, ti ṣe pọ sinu 3-5 fẹlẹfẹlẹ. Tú lori oke ti alikama ati ki o dan. Bo pẹlu orisirisi fẹlẹfẹlẹ ti tutu àsopọ;
• moisturize bi gbigbe;
• 1-2 ọjọ dagba kekere sprouts. Germinated oka fo ati awọn ọja ti šetan fun agbara.

Je nilo irugbin pẹlu sprouts ni o wa ko siwaju sii ju 1-3 mm. Longer sprouts yoo ko mu eyikeyi anfaani ati ti wa ni kà ani loro.

Bayi o mo bi lati dagba ọkà ninu ile ati awọn ti o ni akoko lati soro nipa awọn ti o ṣeeṣe ti gbigba ti o ni ounje.

Germinated awọn irugbin ti wa ti o dara ju run bi ni kete bi setan, ki o si ma ko tọjú fun igba pipẹ. Awọn gun ti won n gbe, awọn kere vitamin ni wọn maa wa. Ti o dara ju ati julọ wulo aṣayan - ni lati je gbogbo wọn ni ẹẹkan pẹlu kan sibi, ki o si mu ohun ti lailai mu. Nikan meji tablespoons fun aro. Ti o ba ti o jẹ soro tabi a aini ti ifẹ lati lo lẹsẹkẹsẹ ti oogun awọn irugbin, ti won nilo lati wa ni fi ninu firiji. Tọjú ko siwaju sii ju 3-5 ọjọ.

Ti o ba ṣi fẹ lati Cook nkan ti dun ati awon, alikama le fi kun si eyikeyi saladi. Le ti wa ni si dahùn o, lọ ni kan kofi grinder ati ki o kan itanran beki akara Vitamin. Nigba ti diẹ ninu awọn eroja ti o yoo tẹlẹ je wa lati olubasọrọ pẹlu awọn irin abẹfẹlẹ nipa lilọ ara wọn, laanu, ti sọnu.

Ati ki o nibi ni miran awon ohunelo fun porridge ti alikama. Ya 2 tablespoons oatmeal flakes ati Germinated oka ti alikama. Tú ninu farabale omi, o le fi eyikeyi si dahùn o unrẹrẹ tabi berries. Mu lati kan sise ati ki o lẹsẹkẹsẹ yọ kuro lati ooru. Ipari si jẹ ki duro 15 iṣẹju. Fi awọn bota lati lenu. Pupọ dun ati ni ilera porridge.

O ni akoko lati soro nipa awọn pataki - awọn iwosan-ini ti alikama germ. Awọn ikoko iwosan agbara ti idan awọn irugbin ni irorun. Awọn Germinated oka ni o ni ohun mura iye ti ounjẹ, orisirisi vitamin, ohun alumọni, acids, ensaemusi, ati okun. Lọpọlọpọ ni irin, sinkii, iodine, Ejò, kalisiomu, chromium, potasiomu, selenium, folic acid, vitamin C, A, E, D, P, B5, ati awọn miran.

Irugbin pese ilera ati ṣiṣe itọju ipa. Wọn ti ṣiṣẹ bi a sponge, absorbing ki o si yọ majele lati šiše ti awọn ara ati majele, ati ọpẹ si awọn ti o tobi iye ti okun normalize otita ati oporoku microflora. Ọkà pada ki o si lowo ti iṣelọpọ, mu ni ajesara, dinku visual acuity. Ọja yi wo ni ifiwe ni ilera ati ki o lagbara rẹ eyin, irun ati eekanna. Pẹlu awọn aseyori ti loo alikama germ onje.

Eyi ni akojọ kan ti o kan diẹ ninu awọn ti oogun-ini ti ngbe alikama. Ti o ba wa lori ona ti ilera ati longevity, ọja yi gbọdọ jẹ bayi lori tabili rẹ pẹlu ohun enviable constancy.