Iresi porridge pẹlu elegede on wara - nutritious, ni ilera ati ki o dun aro

Lẹhin ti gun isinmi pẹlu lọpọlọpọ àse diẹ ninu awọn eniyan ṣeto ara wọn fun ãwẹ ọjọ. O yẹ ki o wa woye wipe bi awọn aro ati ale ni iru asiko ti wa ni pipe iresi porridge pẹlu elegede lori wara. Ko nikan ti, lati iru a ina satelaiti ba sare ati ni kikun ekunrere, o tun ni o ni kan rere ipa lori awọn iṣẹ ti Ìyọnu, ifun ati gbogbo oni-iye. Nitorina bayi fun nyin awọn ohunelo ti bi o lati ṣe kan dun porridge pẹlu alabapade Pumpkins ati yika oka.

Igbese nipa igbese sise iresi porridge pẹlu elegede

Pataki eroja:

• yika ọkà iresi - 1 gilasi full;
• Alabapade wara sanra - 2.5 agolo;
• Wẹ bottled omi - 1,5 agolo;
• iyanrin gaari - 1,5 ńlá ṣibi;
• iyọ - ½ desaati ṣibi;
• alabapade elegede - 300 g;
• bota - '25

Igbaradi ati ooru itọju ti awọn ifilelẹ ti awọn Ewebe

Iresi porridge pẹlu elegede wara a paapa dun ati ki o wulo, ti o ba, fun awọn igbaradi ti awọn awopọ lo alabapade ẹfọ. Ṣugbọn ti o ba ṣe eyi ale ni igba otutu akoko, o le lo tutunini paati. Bayi, kekere tykovku yẹ ki o wa daradara fo, ati ki o si yọ awọn irugbin ati peels. Next, o gbọdọ wa ni ge sinu kekere awọn ege, fi ni kan saucepan ati ki o fi kekere kan omi. Bi iru, a Ewebe ipẹtẹ ni ti a beere bi gun bi o ti jẹ ko patapata asọ. Lẹhin ti, awọn elegede yẹ ki o na mi tolkushkoy lati bajẹ ti akoso kan isokan puree lai lumps.

Processing ti cereals

Iresi porridge pẹlu elegede pẹlu wara nbeere awọn lilo ti nikan iresi Yika. O yẹ ki o wa dà sinu a sieve ati, ayipada ọwọ, fo daradara pẹlu gbona omi.

Ooru itọju ti ounje

Ngbaradi porridge iresi wara elegede on a gaasi adiro to 25-30 iṣẹju. Nigba akoko yi, gbogbo awọn eroja gbọdọ wa ni kikun si bọ, lati di asọ ti o si alalepo.

Ṣaaju ki o to sise yẹ ki o gba a kekere, sugbon jin pan, fi pada gbogbo awọn elegede puree, ki o si tú yika ọkà iresi ki o si tú ninu wara sanra. Ni iru awọn ohunjijẹ tiwqn gbọdọ akọkọ mu si sise, ati ki o si yọ gaasi ati sise lori alabọde ooru. Ni awọn ilana ti igbaradi si satelaiti, jẹ daju lati fi awọn suga ati ki o tabili iyọ.

Lẹhin ti awọn iresi porridge pẹlu elegede on wara ti wa ni patapata jinna, o jẹ pataki lati fi nkan kan ti alabapade bota, ati ki o si pa awọn ideri, fi ipari si awọn ikoko ni kan ibora ki o si fi ni kan gbona ibi fun 20 iṣẹju. Nigba akoko yi ni onje Gigun awọn ti o fẹ ipinle, yio jẹ diẹ ti nhu ati ki o tenilorun.

Bi o si ifunni porridge si awọn tabili

Satelaiti ti iresi oka, elegede ati wara yẹ ki o wa ni yoo wa fun ọsan tabi ale, nikan ni gbona ipinle. O yẹ ki o wa woye wipe ti o ba ti o ba fẹ lati gba diẹ dun ati ki o wulo porridge, ni afikun si awọn wọnyi irinše, o jẹ ṣee ṣe lati siwaju si fi eroja bi dahùn o apricots, seedless raisins, eso, ati ki lori. D. Sugbon ninu apere yi, awọn wọnyi awọn ọja yẹ ki o wa ni tan ni kan satelaiti ko ṣaaju ki ooru itọju, ati lẹhin ti o (paapọ pẹlu bota). Lati yi atilẹba aro yoo ko fun paapa julọ spoiled ọmọ.