-Ini ti melon. Anfaani ati ipalara si ara

Ọkan ninu awọn julọ gbajumo igba melon ni a melon. Sisanra ti, dun ati fragrant - o ti ni a pupo ti egeb. Sugbon lati yan kan gan dun eso ni ko rorun. Melon, caloric akoonu ati awọn lilo ti eyi ti yoo wa ni sísọ ni isalẹ, - ti igba ọja. O ti wa ni dara lati lo o ni awọn lãrin ti ikore. Ni aaye yi, o Gigun ni o pọju ìbàlágà, ati ki o kere seese lati ra kekere-didara eso. Ọpọlọpọ awọn unscrupulous melon Growers ni ifojusi ti ga ere wa ni je loore ikore fun awọn dekun maturation. Yi melon - eso jẹ gidigidi ifura ati kekere lilo.

Melon-bi ohun ọgbin

Ohun ti jẹ a yi ọgbin ati awọn oniwe-eso? Melon je ti si awọn ẹbi Cucurbitaceae. Ni ọpọlọpọ awọn ọna ọkan le gboju le won pe kukumba - awọn oniwe-sunmọ ojulumo. A igbo le fun nipa 6-8 eso ti àdánù awọn sakani lati 200 giramu to 20 kilo. Sugbon o Gigun ni kikun ìbàlágà melon nikan lẹhin 6 osu.

Ti o dara pọn eso ni o ni kan lẹwa wo ati ki o kan ti nhu adun. melon awọ le jẹ ofeefee, brown ati paapa ewe ti o da lori awọn orisirisi. Modern ibisi jẹ nigbagbogbo dagbasi, laimu titun orisirisi ti o yato ni lenu, iwọn ati awọ. Nibẹ ni o wa funfun ati ṣi eso. Gustatory awọn agbara ti o yatọ si orisirisi ti melon, ju dissimilar. Ṣugbọn apere, kọọkan ọja gbọdọ jẹ dun ati fragrant.

Eso tabi berries?

Melon, anfaani ati ipalara si ara eyi ti yoo wa ni sísọ ni isalẹ, awọn dun lenu. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn tọkasi o si awọn eso. Ti o ti lo ni igbaradi ti ajẹkẹyin ati Salads. Ni akoko kanna, diẹ ninu awọn gbagbo pe awọn melon - a Berry. Ati awọn ti o jẹ ohun ti so o pẹlu miiran gbajumo melons - elegede. Bẹẹ ni, won ni o wa iru to fun awọn ti abẹnu be. Ṣugbọn dagba Asian ẹwa lori awọn panṣa, bi diẹ ninu awọn ẹfọ. Nitorina, botanists lẹtọ wọn si yatọ si awọn ẹgbẹ. Ni afikun, awọn melon ni o ni opolopo lati se pẹlu ẹfọ bi kukumba, zucchini ati elegede. Ati biotilejepe o jẹ dun, o ntokasi pataki si egbe yi, pipe suga Ewebe. Ni Asia awọn orilẹ-ede, ani awọn unsweetened orisirisi ti wa ni po. Wọn ti wa ni je bi a Ewebe.

Awọn tiwqn ti melon

Melon ni opolopo ti Vitamin C. O ipo ninu awọn melons lori yi Atọka akọkọ ibi. Tun ni awọn oniwe-unrẹrẹ le wa awọn kan ti o tobi nọmba ti Vitamin A, B ati E. O suffices ni melon ati ohun alumọni pataki fun dara gbigba ti awọn ohun alumọni nipa ara, ati ki o se calcination ngba. Eso ti yi ọgbin ni irin ni 17 ni igba diẹ sii ju ni wara. Ati awọn ti o jẹ elegede ati melon seyin, awọn rere ipa yoo jẹ Elo ti o ga. Lẹhin ti gbogbo, awon asa iranlowo kọọkan miiran daradara. Ani nutritionists so njẹ melon, anfaani ati ipalara fun eyi ti gun-iwadi oni-iye. Awọn ọja Fọ awọn ara ti ati awọn ọna šiše, ati ki o enriches wọn pẹlu eroja.

Melon - adayeba oogun

Eyi ti arun iranlọwọ ja melon? Fun awọn oto kemikali tiwqn ti awọn eso ti wa ni deservedly di mọ bi adayeba oogun. O le wa ni je mejeeji agbalagba ati omode. Awọn melon yẹ ki o wa ni onje ti awon ti o jiya lati arun okan, gout, o ni o ni awọn iṣoro pẹlu awọn ifun, kidinrin ati ẹdọ. Njẹ sugary eso iranlọwọ ja şuga. Tobi oye ti Vitamin C se ni ajesara ati ki o mu resistance to òtútù.

Melon eso didara, anfaani ati ipalara si ara wa ni fara iwadi ko nikan nipa nutritionists, lo ninu cosmetology. Won ni a pupo ti ohun alumọni, Ẹgbẹ B vitamin ati folic acid. Wọnyi irinše significantly mu awọn be ati didara ti irun ati ara. Nitorina, a boju ti melons fun awọn oju, irun ati ara beauticians so.

Contraindications

Ṣe o ni a melon contraindications? Bi eyikeyi asa, awọn eso yi ọgbin ni ara wọn drawbacks. Wọn ti wa ni kekere, sugbon ti won gbodo wa ni mọ ti. Anfani ati melon ipalara si eda eniyan ara paapa strongly fi ninu awọn oniwe-nmu lilo. Awọn unrẹrẹ ni o wa gidigidi dun ati fragrant. Ki o si koju awọn idanwo lati wa ni gidigidi soro. Sibẹsibẹ, jẹ mọ pe ti won ni opolopo ti awọn eroja. Nitorina, awọn lilo ti kan ti o tobi nọmba ti melons le fa hypervitaminosis.

O le tun ni iriri awọn iṣoro pẹlu lẹsẹsẹ, okan ẹjẹ. Nitorina, lati awọn lilo ti yi asa yẹ ki o wa ni yee nipa awon ti o ni ifun arun, duodenal ulcer, àtọgbẹ mellitus. Ni afikun, wọnyi unrẹrẹ ti wa ni ko niyanju fun obirin ti o je ikoko igbaya wara. melon oje le fa ohun inu Ìyọnu awọn omo.

calorific iye

Ìbójúmu ti melon onje? O yẹ ki o wa woye: ni p awọn oniwe lenu, awọn eso yi ọgbin ni a ga caloric akoonu. Wọn ti wa ni apẹrẹ fun onje. Ohun ti o jẹ apakan ti melon? 90 ogorun ti yi dun Ewebe ni omi. Nikan awọn ti o ku 10% ni a wulo ijẹun okun ati gaari. Nitorina caloric pọn melon ni ko siwaju sii ju 38 kcal fun 100 giramu ti ọja. Elo siwaju sii nutritious dahùn o ege ti eso ati ki o jinna ti wa ni candied. Ni idi eyi, awọn Ìwé sakani lati 350 kcal.

Onje tiwqn ni giramu

Ti o ba ya iye ti awọn eroja ti o wa ninu giramu, ki o si awọn isiro yoo dùn awọn ololufẹ ti lete. Akọkọ ohun - o jẹ, dajudaju, kekere kalori. Afikun ohun ti, melon ni nipa 1% ti fats ati awọn ọlọjẹ. Awọn iye ti carbohydrate oye akojo si 7.5 ogorun. Pataki eroja ninu awọn tiwqn ti melons ni o wa Organic acids, sitashi ati cellulose. Igbehin iranlọwọ wẹ ara ati mu awọn ti ngbe ounjẹ eto.

Ascorbic acid predominates ni iye ti 20 miligiramu fun 100 giramu ti ọja. B ẹgbẹ vitamin kun okan 6 mg, ati Pro-vitamin ati folic acid ni 0,4 giramu fun 100 giramu. Eroja bi kalisiomu, sinkii, irin, manganese, irawọ owurọ, iodine, magnẹsia, bayi ni tiwqn ni adayeba fọọmu melon, eyi ti o ti o dara ju gba ninu ara.

Bawo ni lati lo?

Bi nibẹ ni o wa melon, lati gba awọn o pọju anfaani ati igbadun? O ti wa ni dara lati pọn eso yi ọgbin ti ni je laarin ounjẹ. Yẹ ki o ko regale melon ãwẹ, paapa fun awon ti o ba ni awọn išoro pẹlu lẹsẹsẹ. Awọn ti ko nira le ti wa ni aotoju ati ki o lo fun ngbaradi orisirisi n ṣe awopọ ati cocktails.

Melon eso ṣe candied eso, eyi ti tan jade pupọ dun ki o si ma ko padanu ni kanna anfani ti-ini. Tun lati rẹ mura Jam, jams ati marmalade. Nibẹ ni o wa ilana ati ki o dun pickled ẹfọ, eyi ti o ni awọn kan gan dani lenu. Gbadun vitamin ninu ooru ati ikore wọn fun ojo iwaju lati se itoju kan nkan ti ooru fun tutu igba.

marinated melon

Lenu didara melons, anfaani ati ipalara si ara eyi ti a ti kà, gba lati Cook lati o kan pupo ti atilẹba, ti nhu ati fragrant awopọ. Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan bi pickled melon. Fun awọn igbaradi ti o yoo nilo a pọn eso ṣe iwọn nipa 500-700 giramu. O gbodo je ko o lati awọn irugbin ati Peeli ati ki o ge sinu cubes. Ki o si dubulẹ jade ni melon sinu pese pọn.

Lọtọ, mura awọn marinade. 200 milliliters ti omi yẹ ki o gba 30 giramu ti oyin, 200 giramu kikan, 10 giramu ti iyo ati meji cloves. Kun pọn pẹlu tutu marinade melon, sterilize 40 iṣẹju. Ki o si sunmọ ati fi o kan ni itura ibi. Bayi gbaradi melon lọ daradara pẹlu onjẹ n ṣe awopọ.

Jam melon

Fere gbogbo awọn ti n fanimọra ti awọn melon jẹ ko ga-kalori. Awọn nikan imukuro ti wa ni candied. Jam lati eso ti yi ọgbin - o jẹ ọkan ninu awọn ti o dara ju awọn aṣayan fun lete. Fun awọn oniwe-igbaradi gbọdọ ya 500 giramu ti wẹwẹ eso, kanna iye gaari ati ki o kan lita ti omi. Lati mu awọn ohun itọwo, o le fi kekere kan lẹmọọn Peeli.

Gbogbo awọn ti a dubulẹ ninu a dara eiyan ati ki o mu si sise kan. Ma fun awọn Jam sise gun ati ki o lile. melon ege digested, ti yoo ko ni ipa awọn ohun itọwo-ini, sugbon yoo ikogun awọn wo. O yẹ ki o wa woye wipe awọn kalori akoonu ti iru awọn itọju ni o wa ko ga. O fi oju nikan 170 kcal. Ti o ni idi awon wiwa delights, o le ani lo awon ti o ti wa ni fifi fit.

Apapo pẹlu awọn ọja miiran

Nibẹ ni a jade.Awọn wipe melon wa ni mu daradara ni idapo pelu miiran awọn ọja. Eleyi jẹ ko šee igbọkanle otitọ. Bẹẹni, awọn melon - a wapọ dun Ewebe ti o jẹ ọrẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ọja. America ti wa ni, ti o bẹrẹ awọn onje pẹlu kan gilasi ti omi ati ki o kan bibẹ pẹlẹbẹ ti yi dun delicacy. Italians melon je si eran bi a garnish. Ni awọn East o ti wa ni ka kan ti o dara iranlowo si awọn eja.

Ni ọpọlọpọ awọn sise ilana lilo melon, bi a jc ati awọn ẹya afikun eroja. Ṣi, nutritionists ko ba so lati lo o lori ohun ṣofo Ìyọnu, pẹlú pẹlu ifunwara awọn ọja. O le fa Ìyọnu inu, niiṣe pẹlu ati bloating. Paapa ko yẹ ki o wa ni idapo awopọ, ibi ti a pupo ti wara ati eyin. Gbogbo, awọn lilo ti eyikeyi ọja yẹ ki o wa dede. Ni idi eyi, ounje yoo ko ipalara, ati ki o yoo mu anfani si ara.

awon mon

Pẹlu yi ọgbin ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn aroso ati eta'nu. Ọpọlọpọ ninu wọn relate si awọn lilo ti melon. Anfaani ati ipalara si ara ti gun a ti iwadi nipa amoye, ki gbogbo awọn oran yoo jẹ oṣiṣẹ idahun. Ọpọlọpọ awọn ti awọn ifi ti yi dun ẹfọ ti a ti tẹlẹ kà. Ṣugbọn nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ti awon mon wipe dabi lati wa ni gidigidi idanilaraya.

Fun apẹẹrẹ, awọn gan tobi melon, eyi ti o ti ni oṣuwọn nipa 500 kilo, dide a olugbe ti Austria. Eleyi sele ni 2009. Niwon ki o si awọn gba awọn ti ko sibẹsibẹ a ṣẹ. Ni diẹ ninu awọn orilẹ-ède oorun melon eso ti wa ni kà a adayeba aphrodisiac. Awọn ọkunrin yoo jẹ wulo lori kan ojoojumọ igba lati je kan iwonba ti si dahùn o irugbin ti awọn ti oorun didun eweko. Tokimenisitani sayeye Day ani melons. Ni gbogbo ijọ ni ti akoko waiye a adura fun dara ikore. Melon wa ni abẹ ko nikan fun awọn nla lenu, sugbon o tun fun awọn onje tiwqn. Nitorina, jẹ ilera, sugbon ni gbogbo mọ ni odiwon.