Bi o si Cook oka flakes? Ipalara ati anfani ti yi delicacy

Fere gbogbo agbalagba ati awọn ọmọ wẹwẹ ife ọkà duro. Yi dun itọju ti wa ni mo niwon awọn ọjọ ti awọn Rosia Union. Julọ ti wa ni a lenu ti yi ẹnu-agbe awọn itọju reminiscent ti awọn carefree ati ki o dun ewe. Ọpọlọpọ awọn ti oni awọn obi tun ra won awọn ọmọ wẹwẹ ọkà duro. Ipalara ati anfani ti ọja yi yoo wa ni sísọ ni oni article.

Kí ni o ṣe a dun itọju?

Tẹlẹ lati awọn orukọ ti o di ko o pe ni igba fun awọn gbóògì ti yi àse ni awọn oka. Bi ofin, ga-didara. On julọ igbalode katakara fun iru ìdí lilo glassy ri ite. Awon ti ko ba mo bi lati ṣe ọkà flakes, o yoo jẹ awon, o ni a lẹwa idiju ilana. O ni orisirisi awọn pataki ni asiko.

Lakoko, wẹ lati ọlẹ ati ikarahun oka ni o wa ilẹ ati sieved sinu cereals o. Abajade aise awọn ohun elo ti sopọ si awọn iyọ hydrate ati sosi lati duro fun a nigba ti. Ki o si oka grits ti wa ni ranṣẹ si awọn extruder, ibosile ti eyi ti o wa ni kan didasilẹ idinku ninu titẹ. Bi awọn kan abajade, aise ohun elo significantly mu ki ni iwọn didun.

Awọn bayi gba ibi ti a ge pẹlu pataki kan ise ọbẹ ki awọn ipari ti kọọkan nkan ko koja mẹta centimeters. Ki o si awọn semifinished ọja ti wa ni si dahùn o ni pataki kan olugba ati ki o zqwq si awọn ohun elo ninu eyi ti o ti wa ni adalu pẹlu a Ewebe epo, suga tabi o yatọ si awọn eroja. Setan oka duro lori, bibajẹ ati awọn lilo ti eyi ti yoo wa ni sísọ nigbamii, ti wa ni aba ti ni awọn apoti ki o si rán fun siwaju ipamọ.

Awọn tiwqn ati caloric akoonu

Gbogbo awọn ọpá, lai ti won ọna ti gbóògì, nibẹ ni o wa oka iyẹfun, ti refaini Ewebe epo, iyo ati suga lulú. Igba ni orisirisi glazes tabi flavorings wa ni lo bi awọn afikun eroja.

Diẹ ninu awọn unscrupulous tita fi apa kan ninu awọn ọja, Oríkĕ colorants, adun enhancers, stabilizers tabi preservatives. Gbọye, lati ohun ti ati bi lati ṣe ọkà flakes, ko si darukọ wipe ti won ba wa ni iṣẹtọ ga ninu awọn kalori. Ọgọrun giramu ti awọn air, ẹnu-agbe desaati nibẹ ni 518 kcal.

Ṣe eyikeyi anfani?

Ni idi eyi, Elo da lori awọn ọna ti gbóògì ti yi delicacy. Dara sise desaati faye gba o lati mu awọn akoonu ti niyelori oludoti. Nítorí, ni awọn ilana ti ooru itọju, eyi ti o ti wa ni fara si ọkà duro (ipalara ati lilo ti awọn ọja ni ao kà ọtun bayi), o wa ninu awọn sitashi oka yipada sinu digestible irinše.

O ti wa ni a itọju, bi o lodi si aise ohun elo, tiwon si dekun ekunrere ti ẹjẹ glukosi. Ti o ba ti ni awọn ilana ti gbóògì ti awọn itọju ti o ti idarato pẹlu anfani ti eroja bi Ewebe tabi eso oje, awọn oniwe-anfani fun awọn ara eda eniyan mu bosipo.

Contraindications ati ipalara

Awọn odi-ini ọja yi ti wa ni han nikan ti o ba awọn eniyan jẹ nigbagbogbo consume tobi titobi ti dun oka duro lori. Ni afikun, o lẹwa ga-kalori ọja, ki o jẹ wuni lati se idinwo awon ti o wa bẹru ti apọju.

Nitori awọn ga glycemic Ìwé yi delicacy ti wa ni contraindicated fun awon eniyan na lati àtọgbẹ. Tun ko gbagbe pe ifinufindo abuse ti air desaati ni igba kan fa ti pọ gaasi ati bloating. Nitorina, awon ti o ni diẹ ninu awọn iṣoro pẹlu awọn nipa ikun ati ngba, o ti wa ni ko niyanju lati se agbekale ninu rẹ onje oka duro lori, ipalara ati anfani ti awọn ti wa ni sísọ ninu awọn apejuwe ninu atojọ atejade.

Ohunelo fun ibilẹ goodies

O yẹ ki o wa woye wipe ara-igbaradi ti yi desaati ni nkan ṣe pẹlu awọn isoro. Awọn ifilelẹ ti awọn isoro ni ye lati ṣetọju kan awọn iwọn otutu ati ọriniinitutu. Lati ṣe ibilẹ oka flakes, o yẹ ki o gba itoju ti o ninu rẹ idana nibẹ wà ko nikan awọn ọja, sugbon o tun awọn itanna. Nibẹ ni a nilo lati wa ni:

• Powdered gaari.
• Oka grits.
• Koko lulú.
• Ewebe epo.

Bi fun awọn glaze, o le wa ni jinna pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, warankasi, ata, akan eran tabi chocolate. Afikun ohun ti, iwọ yoo nilo a ilu fun dapọ, ibi ipamọ ojò, extruder, air karabosipo, ati kofi grinder.

Gbe ati milled ọkà grits won gba agbara sinu kan dabaru air kondisona kún pẹlu kan kekere iye ti salted omi. Lẹhin iṣẹju marun ninu awọn ẹrọ han a ibakan iyara ati osi fun wakati meta. Lẹhin ti akoko yi ni moistened arọ kan ti wa ni gbe si awọn extruder ati kikan si meji ọgọrun iwọn. Labẹ awọn ipa ti omi oru ati awọn ṣiṣu ibi-yoo wa ni maa squeezed jade lati ohun elo ati ki o ge sinu dogba ege pẹlu pataki kan ti o wa titi ọbẹ. Nitori naa, awọn duro ti wa ni gbe ninu awọn olugba, eyi ti yoo wa ni si dahùn to 5% ọrinrin. Ki o si huwa wọn pẹlu powdered suga tabi glaze ati ki o yoo si tabili.

Oka duro - ọmọ

Ọpọlọpọ awọn obi Iyanu ni ohun ti ori ti o le fun yi desaati air wọn ikoko. Diẹ ninu awọn ti wọn ti wa ni, ti o bẹrẹ lati tẹ awọn wand ni a omode onje lati ẹya tete ọjọ ori. Ni pato, o jẹ dara ko abuse ọja yi, nitori awọn ilana ti gbóògì jẹ iparun ti julọ eroja. Jubẹlọ, o jẹ patapata nílé ijẹun okun ti o wa ni awọn ibaraẹnisọrọ to fun awọn deede functioning ti awọn ifun.