Ijẹun ati nitrogen Buckwheat porridge pẹlu wara ninu multivarka: bi o si Cook?

Buckwheat porridge pẹlu wara, jinna ni multivarka ni a dun ati ni ilera satelaiti ti ni pipe fun aro. O yẹ ki o wa woye wipe ngbaradi a wiwa ẹda gan yarayara. Siwaju si, ti o da lori diẹ ninu awọn tabi awọn miiran eroja kun si awọn ekan ti awọn ẹrọ, yi awo le jẹ diẹ ẹ sii tabi kere si kalori. Loni a ba wo ni meji ti o yatọ embodiments ti awọn igbaradi ti yi idotin, ọkan ninu awọn ti o jẹ o dara fun awọn onje, ati awọn miiran - fun hearty.

Ohunelo Buckwheat porridge pẹlu wara fun àdánù làìpẹ

Ngbaradi yi satelaiti oyimbo awọn iṣọrọ, nitori ti o ko ni ko beere a pupo ti afikun eroja. Bayi, lati ṣẹda a onje ti porridge, a nilo:

• Buckwheat bó (ti o le ya awọn alawọ) - 1 ago;
• iyọ kekere - kan tọkọtaya ti pinches (fi si lenu);
• alabapade wara (1.5% sanra) - 4 gilaasi.

ilana ti igbaradi

To Buckwheat porridge pẹlu wara ninu multivarka wa ni jade ti nhu ati ki o gan wulo, o yẹ ki o wa daradara mu ṣaaju ki o ti ipasẹ sise cereals. Lati ṣe eyi, o gbọdọ ko ọja lati okuta ati awọn miiran oka, ti lọ silẹ sinu o nipa anfani ati ki o fi ni kan itanran sieve ati, ayipada ọwọ, fi omi ṣan daradara.

Lẹhin ti Buckwheat yoo wa ni ilọsiwaju ati ki o patapata devoid ti omi, o ti wa ni ti a beere lati fi awọn ẹrọ sinu ago ati ki o si tú-kekere sanra wara, fi diẹ ninu awọn iyo ati aruwo. Ni iru awọn a tiwqn gbọdọ wa ni pese sile ni o lọrá mode ifunwara arọ awọn iwe ifihan.

Bawo ni lati waye fun aro?

Dietetic Buckwheat porridge pẹlu wara, a Fọto ti wa ni gbekalẹ ni yi article gbọdọ wa ni ṣe si awọn tabili ni kan gbona tabi gbona. Ti o ba ro wipe yi satelaiti wá ju Bland, ki o si jẹ ṣee ṣe lati siwaju fi kan spoonful ti oyin. Sugbon ko ba gba kopa ti ni Bee awọn ọja, bi nmu oye akojo ti carbohydrates tiwon si àdánù ere, ko kan pipadanu.

Tenilorun ati nutritious ounje: bi o si Cook Buckwheat groats ni multivarka "Polaris"

Lati ṣeto kan satelaiti ni alabapade ati ki o wuni bold wara pẹlu afikun ti si dahùn o unrẹrẹ ati eso. Yi apapo ti ni ilera ati nutritious onjẹ yoo ṣe porridge ki hearty rẹ ayanfe omo yoo ko fẹ lati joko ni tabili lẹẹkansi titi ti pẹ Friday.

Nítorí náà, lati ṣe kan ti nhu ati hearty aro pẹlu wara, o gbodo ra awọn wọnyi awọn ọja:

• walnuts tabi almonds - kekere kan iwonba ti;
• groats bó Buckwheat - 1,5 faceted gilasi;
• Alabapade wara ni 4% sanra - 5 agolo;
• iyanrin suga - 2 desaati ṣibi (kun lati lenu ati ti o fẹ);
• itanran soda iyọ - ½ kekere sibi (fi si lenu);
• seedless raisins dudu - kan iwonba;
• alabapade bota - 30-45 g (kun si awọn pese satelaiti iyan);
• dun apricots - kan diẹ awọn ege.;
• Pitted prunes - kan diẹ awọn ege. (Iyan).

Ipalemo ti cereals

Hearty Buckwheat porridge pẹlu wara ninu multivarka ngbaradi ikangun ona lati ti a sapejuwe ninu awọn ti tẹlẹ ohunelo. Sibẹsibẹ, awọn iyato laarin awọn ohunelo jẹ tun wa nibẹ. Lati yi gbọdọ wa ni ti mọtoto grits wa lati idoti, ati ki o daradara rinsed akọkọ ni gbona ati ki o si omi tutu. Lẹhin ti Buckwheat ni ti a beere lati gbọn awọn sieve, depriving o ninu awọn julọ bibajẹ.

O ti wa ni paapa noteworthy wipe diẹ ninu awọn se Rẹ awọn ọja ni wara fun wakati 2-4. Eleyi mu ki o lọrá milder ati significantly din awọn ooru itoju akoko. Bi o ba pinnu lati ṣe iru kan idotin leralera, a ko le asegbeyin ti si yi ilana.

Processing afikun eroja

To Buckwheat porridge pẹlu wara ninu multivarka gba a dun ati nutritious, ti o ti wa ni niyanju lati afikun ohun ti o si fi si dahùn o unrẹrẹ ati eso. Lati ṣe eyi, ya a dudu ńlá raisins, dun si dahùn o apricots ati prunes. Nwọn yẹ ki o wa daradara fo, scalded pẹlu farabale omi ati ki o duro vzbuhaniya. Next, awọn eroja ti nilo diẹ akoko lati fi omi ṣan ati ki o finely gige. Bakanna, awọn nilo lati tẹ ki o si walnuts tabi almonds.

ooru itọju

Lẹhin ti gbogbo awọn irinše ti wa ni pese, won le tẹsiwaju lati tara sise ni ibi idana ẹrọ. Lati ṣe eyi, ti o fẹ lati jade Multivarki ago tabili iyọ, ni ilọsiwaju Buckwheat, suga, sanra ki o si tú alabapade wara. Lati mura gbogbo awọn loke eroja gbodo wa ni awọn ifunwara arọ mode awọn iwe ifihan. Ti o ba ti iru kan eto ninu ẹrọ rẹ ni ko bayi, o le ṣee lo dipo "Ifi jade" tabi "bimo". Sugbon ninu apere yi, awọn aago gbọdọ wa ni ṣeto ọwọ on 30-37 iṣẹju.

Lẹhin ti sise Buckwheat o ti wa ni ti a beere lati fi si dahùn o unrẹrẹ ati eso, illa daradara ati ki o Rẹ fun 10-14 iṣẹju, ani alapapo.

To dara ono awopọ fun aro

Bayi Buckwheat porridge fun aro to wa ni yoo wa gbona. Ti o ba fẹ, o le jẹ kan nkan ti adun epo (ipara) ati powdered oloorun. A gba bi ire!