Ewebe Smoothies Ilana fun Blender

Smoothies duro a slush nkanmimu eyi ti o ti pese sile nipa dapọ berries, eso tabi Ewebe oje, tabi ifunwara awọn ọja. Wọnyi n ṣe awopọ ti gun ti gbajumo ni orilẹ-ede wa. Eleyi mu tilẹ ni o ni ohun dani orukọ, sugbon o ti wa ni ngbaradi o rọrun ounje lilo a idapọmọra tabi aladapo. Akọkọ ohun - o ti wa ni daradara whisk gbogbo awọn eroja satelaiti ati ṣe awọn ti o wulo fun awọn oni-iye. Nibẹ ni ko nikan eso, ṣugbọn tun Ewebe Smoothies. Ilana yi mimu ni ko ki idiju.

Mu fun àdánù làìpẹ

Smoothies ti wa ni maa pese sile nikan lati ni ilera ati adayeba awọn ọja. Lẹhin ti gbogbo, wọnyi ohun mimu ti wa ni igba ti a lo fun àdánù làìpẹ. Lati ṣe ti nhu Smoothies, ti o ṣe afikun oyin, Jam, eso, chocolate, suga ati ki o ipara. Sibẹsibẹ, ti ijẹun mimu iru ko le wa ni a npe ni. Slimming jinna Ewebe Smoothies. Ilana iru ohun mimu ni o wa orisirisi, won le gbe soke lori rẹ lenu. Ti o ba fẹ, ọkan le mura a nkanmimu lori ilana ti adayeba yoghurt tabi kefir. Awọn ifilelẹ ti awọn eroja ti a lo cereals, olododo, ewebe ati ẹfọ. Fun kan tan imọlẹ lenu, o le fi turari.

Ewebe smoothie pẹlu seleri on kefir

Smoothies pese sile lori ilana ti kefir, ni kan dídùn lenu ati ni o wa kere wulo ju awọn eso. Awọn julọ gbajumo mimu ti wa ni pese pẹlu seleri. Eleyi yoo beere:

1. Kefir - 300 milliliters.
2. Seleri ge - 1 ago.

Eleyi mimu ni pipe fun awon ti o fẹ lati Oríṣiríṣi wọn akojọ aṣayan ati ki o padanu àdánù.

Bi o si Cook

Ewebe Smoothies, ilana eyi ti o le ni orisirisi irinše ojo melo pese nipa lilo a idapọmọra. O ni o rọrun to. Ni awọn ekan ti a idapọmọra ni pataki lati dubulẹ shredded seleri, ki o si tú wara. Gbogbo irinše gbọdọ wa ni nà sinu kan nipọn ati isokan obe.

Awọn ọja le fi kun, ti o ba fẹ, ni a idapọmọra Tan. First awọn ekan le tú awọn seleri o si gige o sinu mush. Nitori naa, awọn Abajade ibi-gbọdọ tú wara. O si maa wa nikan lati fara whisk awọn eroja.

Ti o ba ti awọn ohun itọwo ti awọn ti pari nkanmimu ko ni lu o fẹ, ki o si le fi awọn eso ṣuga tabi oyin.

Smoothies "alawọ ewe amulumala"

Bawo ni miiran le ti o Cook kan Ewebe smoothie? Yi mimu ilana ẹnikẹni le kọ ẹkọ. Lẹhin ti ngbaradi gbogbo irorun. "Green amulumala" - ni miran gbajumo Smoothies. Fun awọn oniwe-igbaradi ti wa ni ti beere fun:

1. Cilantro - tan.
2. Parsley - tan.
3. Basil - tan.
4. Dill - tan.
5. -Kekere sanra Ile kekere warankasi - 100 giramu.
6. Wara - 150 milimita.
7. ½ kukumba.

ilana ti igbaradi

Lati bẹrẹ lati ṣeto awọn ọya. Fun awọn igbaradi ti a beere nipa awọn apapọ lapapo ti cilantro, parsley, dill ati Basil. O jẹ pataki lati daradara nu gbogbo awọn ti awọn stalks. Kukumba yẹ ki o ge sinu kekere cubes.

Ni awọn ekan ti a idapọmọra ni pataki lati yi lọ yi bọ awọn pese ewebe ati warankasi. Nibi ti o jẹ pataki lati tú awọn wara ki o si fi kukumba. Gbogbo irinše yẹ ki o wa adalu ni kan Ti idapọmọra. Bi awọn kan abajade, yẹ ki o gba kan isokan esufulawa.

"Zelenka", tabi "alawọ ewe smoothie"

Nibẹ ni a ina ati onitura Ewebe Smoothies. Ilana pẹlu awọn fọto jẹ ki o ri ko nikan awọn ilana sise, ṣugbọn awọn ik esi. A wo wuni iru ohun mimu. Lati mura "alawọ ewe smoothie", yoo wa ni ti beere fun:

1. Ọkan kukumba.
2. ½ orombo wẹ.
3. Sibi ti oyin.
4. A diẹ leaves ti alabapade Mint.

Gbogbo awọn irinše pataki lati yi lọ yi bọ sinu kan idapọmọra ife ati daradara whisk. Awọn esi ni a ti nhu ati ki didun ohun mimu ti o jẹ gidigidi onitura ati ki o yọ ongbẹ.

Eso ati Ewebe Smoothies

Fun awọn igbaradi ti awọn nkanmimu extraordinary nilo:

1. Ọkan apple.
2. 250 milliliters ti osan oje.
3. 80 giramu ti owo.
4. 4 ge broccoli florets.
5. Ọkan karọọti.

Lati ṣeto yi mimu, o jẹ pataki lati fi ninu idapọmọra ife gbogbo awọn ri irinše ki o si lọ wọn. Ni awọn Abajade puree jẹ pataki lati fi awọn oje ati ki o illa lẹẹkansi. Bi awọn kan abajade, yẹ ki o gba a isokan ibi- pẹlu kan oto lenu.

Saladi ati apple

Eleyi smoothie ti wa ni pese sile lori ilana ti wa ni erupe ile omi. Dajudaju, yi mimu ni ko to pipe gbogbo ká lenu, sugbon o jẹ tọ kan gbiyanju. Lati mura o nilo:

1. Green saladi - 4 leaves.
2. ½ apple.
3. Honey - ọkan teaspoon.
4. Erupe ile omi - 400 milimita.

First, ni ekan ti awọn idapọmọra nilo lati illa gbogbo awọn eroja ayafi awọn omi bibajẹ. Awọn puree gba le ti wa ni dà ni erupe ile omi ati ki o aruwo lẹẹkansi. Ti o ba ti iru kan smoothie o ko ba fẹ nkankan ni a ohunelo, o le ṣe diẹ ninu awọn ayipada. Erupe ile omi le ropo adayeba wara.

Italian Smoothies

Nibẹ ni a diẹ yọ Ewebe Smoothies. Idapọmọra Ilana gba o laaye lati ni kiakia Cook kan ni ilera nkanmimu. Spiced Ewebe smoothie ni a diẹ fragrant ati ti nhu. Lati ṣeto yi mimu yoo beere:

1. Fennel - 1 root.
2. Elegede ti ko nira - 3 ona ti alabọde iwọn.
3. Saladi bunkun - 150 giramu.
4. lẹmọọn oje - meji tablespoons.
5. Erupe ile omi - 1/3 ago.

Lati mura Italian Smoothies, o jẹ pataki lati lọ gbogbo awọn ti awọn ri irinše pẹlu iranlọwọ ti awọn kan Ti idapọmọra. Ni opin sise Ewebe bimo ti yẹ ki o fi erupe ile omi ati lẹmọọn oje. Lẹhin ti o, gbogbo awọn ti o nilo lati nà lẹẹkansi. Sin Smoothies setan lẹsẹkẹsẹ lẹhin sise, garnish pẹlu kan sprig ti greenery.

Organic Smoothies

Ti o ba fẹ, o le wa ni pese sile pẹlu kan Ewebe wara smoothie, ati wara adayeba ni erupe ile omi. Ṣugbọn o le se lai awọn wọnyi irinše. Ni pato, ọpọlọpọ awọn ẹfọ ni a pupo ti oje. Lati ṣeto awọn Organic smoothie beere fun:

1. 6 kukumba.
2. 2 beets.
3. 2 owo tan ina.
4. 1 ori ti broccoli.
5. Ọkan karọọti.
6. A igi ọka ti seleri.
7. Atalẹ ati ata.

Ngbaradi yi satelaiti ni irorun. Gbogbo irinše yẹ ki o wa ti mọtoto ki o si ge si sinu awọn ege. Lẹhin ti o nilo lati fi wọn ni kan Ti idapọmọra ekan ki o si lọ sinu kan puree. Sin yi mimu lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbaradi. Garnish Organic Smoothies le seleri.

A amulumala ti eso ati ẹfọ

Yi Ewebe Smoothies rawọ si ọpọlọpọ awọn. Fun awọn oniwe-igbaradi ti wa ni ti beere fun:

1. 4 tomati.
2. 1 karọọti.
3. 2 Belii ata.
4. 150 giramu ti parsley ati dill.
5. 2 tablespoons ti raisins.
6. 2 oranges.
7. Teaspoon seleri irugbin.
8. 1,5 agolo yinyin.

ilana ti igbaradi

Lati mura a smoothie, o jẹ pataki lati bẹrẹ lati mura gbogbo awọn eroja. Lati ṣe eyi, awọn ẹfọ yẹ ki o wa daradara ti mọtoto, fo, ati ki o si ge si sinu awọn ege. Lẹhin ti awọn ọja nilo lati ṣe li ekan ti a idapọmọra ati ki o illa, pelu pẹlu kan kekere iyara. Maa, o le wa ni pọ. Ni awọn Abajade ibi-yẹ ki o fi turari, unrẹrẹ, ewebe ati yinyin. Lẹẹkansi, a pupo ti idapọmọra to nà. Smoothies pese sile. Ti yi iye gba meji ipin.

Ni opin ti

Ni orilẹ-ede wa, a gan gbajumo mimu, bi a Ewebe smoothie pẹlu wara. Ilana pẹlu awọn fọto gba lati Cook bi a amulumala lai isoro. Bakannaa, awọn mimu le ti wa ni pese sile lori ilana ti ni erupe ile omi, adayeba yoghurt, wara ati oje. Gbogbo ilana ni iṣẹtọ o rọrun ati ki o gba kekere kan akoko. A orisii ọna ti sise faye gba o lati yan gangan Smoothies ti o gbadun emi o si mu anfani si ara. Sugbon, o jẹ ko pataki lati ropo awọn fẹran ti cocktails ounje. Tun ko gbagbe pe diẹ ninu awọn ti awọn irinše ti Ewebe Smoothies le wa ni contraindicated ni awọn arun. Fun apẹẹrẹ, parsley. O yẹ ki o ko ni lo fun awon ti o ba ni awọn išoro pẹlu awọn kidinrin. Aboyun obirin ti wa ni ko niyanju lati abuse Smoothies. Lẹhin ti gbogbo, fun awọn deede idagbasoke ti oyun nilo ko nikan vitamin ati awọn ohun alumọni, sugbon o tun amuaradagba.