Eko bi o Hercules sise porridge ninu omi

Oatmeal tabi oat onje ni a Ayebaye aro ni opolopo orile-ede ni ayika agbaye. The English kò duro lai wọn ọjọ. Ki o si yi ni ọtun ona - yi satelaiti ni ka gan wulo. Ko bi lati Cook a herculean porridge lori omi, o yoo ni anfani lati tẹle awọn British apẹẹrẹ ati aro "pẹlu awọn okan." Additives, eyi ti o le yato awọn ohun itọwo ti arọ kan, ni opin nikan nipa awọn oju inu ti sise, ki iru a aro o yoo ko gba sunmi laipe.

Bi o si Cook a herculean porridge lori omi

Ìkókó arọ ṣe pẹlu wara sise. Ti o ṣe afikun amuaradagba to onje ti awọn ọmọ, ati ki o jẹ ohun wulo. Agbalagba tun le lo wara tabi ipara, sugbon fun wọn, awọn wọnyi irinše soju nikan ohun ilosoke ninu awọn kalori. Pẹlu awọn cereals ibeere dide - opolopo awon eniyan mo bi o si Cook iresi porridge lori omi tabi ki o Cook lai wara Buckwheat. Ṣugbọn oatmeal ti wa ni silẹ julọ ninu awọn orukọ lori awọn wara ati bota. Ki lẹhin ti gbogbo, bi o si Cook a herculean porridge lori omi? Igbaradi ko ni yato lati awọn arinrin. Awọn ipin ti arọ ati omi ni to kan si meta, ie, ni a gilasi ti oatmeal yoo nilo mẹta agolo omi. Awon ti o tẹle awọn nọmba rẹ, tabi ti wa ni ti oro kan nipa ilera owo Cook porridge lori omi lai iyo ati gaari. Ṣe awọn satelaiti pẹlu fragrant ati ti nhu si dahùn o eso tabi oyin le ran. Awọn porridge le fi alabapade berries tabi eso, oloorun tabi fanila. Lẹẹkọọkan, o le toju ara rẹ si arọ kan, wọn pẹlu grated chocolate. Lati porridge illa daradara ati ki o si sè awọn ọja - diẹ ninu awọn bi porridge pẹlu warankasi tabi olifi. Eyikeyi eroja le jẹ ni titun kan tune ni apapo pẹlu Hercules ani welded lori omi. Julọ ṣe pataki, awọn si ọtun lati Cook porridge. Duro titi ti omi bẹrẹ lati sise, ki o si rọra pé kí wọn ni o flakes. Ti o ba fi iyo tabi suga, tú wọn ju. Ba ti ko, ki o si rọra aruwo. Kas yoo gba nipa a mẹẹdogun ti wakati kan lori kekere ooru. Wo awọn awọn jade fun o ati ki o aruwo, ki ohunkohun ti wa ni sisun. Eleyi jẹ pataki, paapaa fun ifunwara aṣayan, nitori wara le sise lori, sugbon nigba ti sise lori omi iroyin yoo ko se. Lẹhin 15 iṣẹju lẹhin awọn ibere ti sise arọ to wa ni yoo wa nipa fifi ayanfẹ excipients.

Saladi oat flakes

Girls wulo lati mọ ko nikan bi o si Cook a herculean porridge lori omi, sugbon o tun bi o lati se ti o lati "saladi ẹwa." Ni oatmeal nkan ni o ni egboogi-ti ogbo, nitorina yi saladi jẹ o tayọ afikun si awọn onje. Ya kan diẹ tablespoons ti arọ kan ki o si tú wara, wara tabi omi. Ma še yọ oru ni firiji, fi ni yara otutu. Ni owuro, fi oyin, eso tabi awọn irugbin, grated apple, eso pia tabi alabapade berries, ati bẹbẹ lọ eremeshayte - rẹ onje ti šetan. Eleyi jẹ ko kan ti o dara fun awọn ara, sugbon tun gan dun.

Bi o si Cook a herculean porridge lori omi ni English

Fun awọn igbaradi ti awọn British version, iwọ yoo nilo lati Cook porridge to iyo omi, ati nigbati farabale fi si o finely ge ọya. Nigbati awọn flakes wa ni asọ, porridge ti šetan. Eleyi oatmeal ni je pẹlu nipọn ipara.