Diet ntọjú iya nipa osù (Komorowski). Diet lẹhin fifun ni ibi

Ọpọlọpọ awọn ọmọ awọn obi lori ilera idagbasoke ti awọn ọmọ gbọ si imọran ti daradara-mọ pediatrician Evgeniya Komarovskogo. Ati awọn ibeere ti ntọjú iya onje ni ko si sile.

Komorowski iwuri obi lati tẹsiwaju lati awọn agbekale ti wọpọ ori ati ki o ko lati ṣàdánwò, nitori gbogbo awọn ti o njẹ a ntọjú iya koja sinu igbaya wara. Ni onje yẹ ki o wa ni orisun lori awọn ibùgbé ati ki o rọrun ọja, bi immature body ẹrún gbigba titun awọn ohun elo, o le jẹ soro fun lẹsẹsẹ ati assimilation.

ono

Food yẹ ki o pese awọn ara pẹlu gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ ilera eroja - o ni ofin ti iseda. Ti o ba ti agbalagba ounje pataki ni lati le nìkan bojuto awọn deede majemu ti ara, ẹrún ninu awọn diẹ, ati fun awọn to dara idagbasoke ati idagbasoke ti o nilo dara ounje. Gbogbo awọn agbalagba ni oye yi si ti wa ni actively nipa lilo awọn opo ti "ti o dara ju - lati ọmọde." Sugbon opolopo nífẹẹ àwọn òbí igba ṣe awọn asise ti onigbagbọ ti o dara ju ni wipe kosi ipalara.

Awọn ọmọ body gbọdọ metabolize awọn onjẹ ti o nilo ni aaye yi ni akoko. Ati esan ko nilo lati fi mule pe o wa ni iru kan ọja, eyi ti awọn IwUlO ni deede lati iya wara. Nitorina, igbaya-ono a omo ati ni a npe ni adayeba.

Anfani ti omo loyan

Kọ ọpọlọpọ awọn ojúewé nipa awọn anfani ti omo loyan. Sibẹsibẹ, awọn ye lati mu awọn ifilelẹ ti awọn eri ti igbaya ono - ni a pataki majemu fun awọn to dara idagbasoke ti awọn ọmọ.

1. Iya ká wara nigbagbogbo ni o ni awọn iṣẹ ni otutu, o jẹ daradara mọ, ni oludoti ti ran awọn ara Daijesti ounje awọn ọmọ, ọmọ gba ajesara lati iya ká wara, eyi ti o aabo fun o lati ikolu.
2. Nipa ti vskarmlivaya ọmọ, ti o fi awọn ebi isuna, bi awọn ìkókó agbekalẹ ni ko poku.
3. O fi akoko. Breast kikọ sii yiyara ju akọkọ lọ si awọn itaja, ki o si sise awọn igo, tú awọn adalu lati ooru, aruwo, fi cools, w - ati gbogbo awọn akoko.
4. O avoids kontaminesonu ti awọn ọmọ pẹlu ohun oporoku ikolu. Ki o si rii pipe ti nw ni igbaradi ati ibi ipamọ ti apapo, paapa ninu ooru, ko nigbagbogbo ṣee ṣe. Ohun ti o jẹ opin? Children ká arun iwosan.
5. Ifunni awọn ọmọ ni eyikeyi akoko, nibikibi ti o ba wa ni.
6. Lori akoko nibẹ ni a iyipada ti awọn tiwqn ti iya ká wara, eyi ti o daradara ibaamu awọn po-omo ara.
7. Underestimating awọn anfani ti loyan, o ko odaete mọ ti o daju awọn nọmba ti isoro ti o le šẹlẹ ti o ba ti a ọmọ yoo se agbekale mìíràn pin to Maalu ká wara. Ronu nipa bi Elo o na ara ati ki o tumo si fun ono ti ẹrún?

Breast ono: nitori tabi lodi si?

Awọn aini ti wara lati iya ti gun dáwọ lati wa ni a ajalu. Psychologically, a ọmọ iya ko ni woye o bi a isoro tabi ìbànújẹ, ati ki o ko ṣe eyikeyi akitiyan lati se itoju wara. Ati gbogbo nitori ti awọn ti iriri ni imọran wipe o jẹ ṣee ṣe ki o si lai o, mu soke.

Ṣugbọn ranti ohun kan: awọn ilera ti awọn ọmọ nigba loyan ti wa ni dara dabo. Eleyi ko ko tunmọ si wipe awọn ọmọ yio gba aisan lai a iya ká wara, ṣugbọn awọn isoro yoo dide dandan.

heredity

Bi ofin, gbogbo awọn ọmọ iya ni wara, sugbon iye ti ko le ṣeto awọn ọmọ. O ti wa ni ko ofin nipa oògùn, onje, igbesi aye. Nibẹ ni a ifosiwewe ni ti npinnu iye wara - a jiini predisposition. Eleyi tumo si wipe homonu ti o lowo ati ki o wa lodidi fun wara gbóògì da lori heredity. Nitorina ti o ba ìyá rẹ tọ ọ oômu, o yoo ko ni le ni anfani lati da wọn nkede, ifilo si hereditary ifosiwewe.

ona ti aye

Ni afikun si jiini predisposition, wara gbóògì ipa odi emotions, igbesi aye (orun, aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, rirẹ), onje.

Imukuro awọn odi emotions ti a odo kun jẹ gidigidi soro, sugbon a ona ti aye lends ara si tolesese. O jẹ pataki lati to awọn ọjọ ki awọn unpleasant ati ki o kobojumu sise je bi kuru bi o ti ṣee. Ati awọn kere si akoko ti o yoo fi ironing, ninu, sise, ki o, ati nitori ọmọ rẹ yoo wa ni dara. O yoo ko ni anfani lati daradara oômu, ti o ba ko ni le ni anfani lati sun, sinmi tabi sise jade pẹlu awọn ohun miiran ko jẹmọ si ọmọ ikoko.

Ọmọ - a ebi egbe. Ati awọn ti o ko ba le mu ifẹ rẹ fun u painfully. Stick si awọn ti nmu tumosi. Ati ti o ba ti o ba bẹrẹ lati sí soke ni night si awọn ayanfẹ ọmọ gbogbo 5 iṣẹju, ki o si ṣiṣe awọn ewu ti ọdun gbogbo awọn wara. Nitorina ko ba gbagbe nipa rẹ, nitori ti o ba ṣi kan nikan kuro!

onje

Diet ntọjú iya (Komarovsky o sise) oriširiši kan to nọmba ti ailewu awọn ọja fun obinrin na ki o si omo. Nitorina o jẹ soro lati ṣàdánwò lori oro yi. Awọn omo ni yio jẹ dara ti o ba se idinwo awọn lilo ti osan, chocolate (koko), strawberries, kofi ati awọn miiran allergens. Bibẹkọ ti nitõtọ banuje o, nitori awọn po ọmọ bo pelu rashes ati nyún yoo jẹ soke gbogbo oru lẹhin ti o ti jẹ chocolates. O ti wa ni yi aropin pẹlu onje lẹhin ibi.

Loyan iya yẹ ki o kọ awọn wọnyi: ohun gbogbo ti o je, bakan n ni sinu wara. Lori awọn oniwe-palatability ni ipa salty, ekan, lata ounje, awọn olfato - ata. Nitorina o jẹ pataki lati yago fun wọn. Diẹ ninu awọn onjẹ, gẹgẹ bi awọn ewa, eso kabeeji, o le fa awọn ọmọ gbuuru.

O gbodo ti ni ranti pe awọn ti o ga ni sanra akoonu ti wara yoo beere kan ti o tobi inawo ti agbara lori omo sii mu ati ki o lẹsẹsẹ, ati iya mi yoo jẹ soro lati decant. Nitorina, consciously mu sanra akoonu ti wara jẹ ko wulo. Àìdá onje fun lactating iya ni awọn ijusile ti awọn ọja gẹgẹbi ẹran ẹlẹdẹ, ipara, oily creams ati t. D., Ati awọn ifisi ni onje ti Ewebe sanra (sunflower epo ati oka epo).

Ti o ba ti nibẹ ni o wa ti ko si awọn iṣoro pẹlu ni apọju, o jẹ wulo lati jẹ fun ale semolina. Awọn ara nilo a orisirisi ti alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ, eyi ti o yẹ run 500 giramu fun ọjọ kan. Lati akolo ounje gbọdọ wa ni asonu.

Diet ntọjú iya nipa osù omo da lori lenu ti awọn oni-si awọn imotuntun. Ti o ba ti o ba ni eyikeyi iyemeji: jẹ yi tabi ti ọja tabi ko, gbiyanju o ni kekere kan iye. Awọn ọmọ ko ba han inira aati bi sisu, loose otita tabi ko dara orun? Ki o si jẹ ilera rẹ!

ito gbigbemi

Awọn ibeere nipa awọn nọmba ti ito gbigbemi nigba lactation ni ariyanjiyan. Sayensi beere wipe iye ti ito ti o mu ko ni ipa ni iye ti wara a iya si wi fun awọn ilodi si.

Komorowski so wipe ti o ba ti ni iye ti wara awọn ọmọ aṣọ, iya ko yẹ ki o mu ohunkohun si wọn ife. Ṣugbọn ti o ba wara ni ko ti to, ki o si ni lẹhin ti kọọkan ono, lẹhin ti o nri awọn ọmọ lati sun, lọ si awọn ibi idana, nibi ti o gbọdọ duro ago agbara ti 0.3-0.5 liters. Ni alẹ, tun nilo lati tẹle yi ijọba. Nitorina, o jẹ wuni lati mura ilosiwaju ni a thermos eso compote tabi tii, ki o si lati yago fun awọn wahala.

Diet ntọjú iya fun osu ni imọran ito gbigbemi:

1. Dun wara tii (pelu dudu-alawọ ewe).
2. Stewed eso (raisins, si dahùn o apricots, apples).
3. Si awọn ti o dara ju juices lati apples, àjàrà, Karooti.
4. Ndin tabi boiled wara, ifunwara awọn ọja.

Diẹ ninu awọn onisegun so eso, a decoction ti nettles, iwukara, ati oloro bi "pirroksan", "Apilak", glutamic ati nicotinic acid, pẹlu insufficient titobi ti wara, sugbon a ko yẹ ki o exaggerate wọn pataki.

Gbagbo wipe body sùn laiparuwo night iya lagbara to lati se agbekale awọn ti o fẹ iye ti wara.

Diet ntọjú iya nipa osù (Komarovskiy)

Ti ngbe ounjẹ eto ti a ọmọ ikoko nbeere paapa ṣọra itọju. Nitorina onje ntọjú iya (1 osù lẹhin ibi) yẹ ki o ni ekan wara, Curd, giluteni-free cereals, Obe si apakan ko ni awọn funfun kabeeji, si apakan meats ni ndin, stewed tabi boiled. Unrẹrẹ ti wa ni gbekalẹ nikan ni onje ti alawọ ewe apples, o le je dahùn o (ayafi raisins). Awọn lilo ti akara ti o fẹ lati se idinwo, nibẹ ni o wa nikan rye tabi bran. Diet ntọjú iya (1 osù) yẹ ki o ko ni yan. Bota (bota tabi Ewebe) ti wa ni nikan fi kun si awọn satelaiti.

Kini ohun miiran ni imọran onje loyan iya fun osu? Komorowski niyanju lati bùkún onje ti eso (lai-osan ati pupa) ati alabapade ẹfọ, gẹgẹ bi awọn cucumbers, Karooti, ewebe wa ninu awọn akojọ ašayan ki o pasita ni akọkọ osu meta. Lẹẹkan tabi lẹmeji ọsẹ ti o le jẹ a boiled ẹyin, -kekere sanra orisirisi ti eja, o le fi awọn ekan ipara to Salads, Obe Secondary bouillon. Yọọda almonds.

Siwaju títúnṣe onje fun lactating iya osu. Komarovsky fihan wipe ni oṣù kẹrin, o le irewesi crackers, marshmallows ati jellies, wara. Onje to wa juices, Jam, Karooti, cherries, blueberries, apples, currants.

Lẹhin 6 osu ti eja tabi sisun onjẹ le han ninu akojọ.

Lẹhin ti akọkọ ọdún lẹhin ti fifun ni ibi Mama lọ si rẹ deede onje, dajudaju, ti o ba faramo si awọn ofin ti a ni ilera ati iwontunwonsi onje.

Iru a onje loyan iya fun osu. Komorowski ti gbekale a ofin, titun awọn ọja nilo lati wa ni nṣakoso ni owurọ ati ọkan ni akoko kan, ki o le ri wọn lenu si omo.

To dara onje fun diathesis

Finnifinni ni o wa siwaju sii seese lati jiya diathesis. Arun yi ndagba rashes lori ara. Niwaju iru aisan ti wa ni a pataki ariyanjiyan fun reconsideration rẹ onje, lẹhin ti gbogbo, je iya rẹ, ni firan ninu awọn ilera omo re.

Diet ntọjú iya pẹlu diathesis ni lati se imukuro okeokun eso, chocolate. Ko si ye lati je eyin, wara awopọ, adie, tomati, alubosa, ata ati turari. Yẹ ki o wa wary ti oka, Karooti, eso kabeeji, pupa unrẹrẹ, awọn ewa, àjàrà, plums. O ṣe pataki lati mo daju bi awọn ọja fa a lenu ninu awọn ọmọ.

O le jẹ-kekere sanra ifunwara awọn ọja, cereals, ẹfọ, Obe, broths ti si apakan eran aguntan, apples, ọya, mu egboigi teas. Diathesis si tako korira je ti si awọn malu wara tiwqn. Yi ni a ọranyan idi lati ifesi wara, eran malu ati eran aguntan lati awọn akojọ.

Sample akojọ fun ọjọ

Diet ntọjú iya nipa ọjọ apejuwe awọn ojoojumọ akojọ. A gbọdọ bẹrẹ pẹlu kan owurọ gbigba ti wara ni 6am. Fun aro ti o le Cook iresi porridge pẹlu wara, akara pẹlu bota ati warankasi, ati tii. Ṣaaju ki o to ọsan, jẹ ohun apple ati ki o mu tii.

Ọsan oriširiši akara, letusi, Karooti, apricots, cranberries pẹlu Ewebe epo, wa ninu ti awọn eso kabeeji, ọdunkun gratins ipẹtẹ na, stewed eso.

Ni ọsan ti o le mu apple oje, jẹ kúkì kan tabi cracker.

Fun ale ti o le Cook kukumba saladi pẹlu ọya, ti igba pẹlu Ewebe epo, boiled ni wara obe, eja ati Ewebe ipẹtẹ na, mu tii pẹlu wara.

Hypoallergenic ounje

Special onje fun lactating iya wa ni da lori a hypoallergenic onje. O jẹ gidigidi pataki ni akọkọ 3 osu lẹhin ibimọ ni ibamu pẹlu awọn ihamọ. Ki o si, bi ofin, awọn ologun resolves lati se agbekale titun awọn ọja, sugbon ko siwaju sii ju 2 igba fun osu. O nilo lati Stick si awọn ofin:

1. Je nikan tibile po unrẹrẹ ati ẹfọ, lai okeokun.
2. Awopọ ti o ti wa steamed tabi ni lọla, ma ko adversely ni ipa ni mucous awo ti Ìyọnu iya, ni vitamin.
3. Gbiyanju lati yatọ onje ti awọn laaye onjẹ ki o si ma kò gbọdọ jẹ ohun kanna.

ni paripari

About onje fun lactating iya nibẹ ni o wa yatọ si awọn ti şe. Nibẹ ni ko si ipohunpo nipa ohun ti o le je, ohun ti ko. Komarovsky awön lati consume ounje ti o jẹ ihuwa fun nyin latitude, okeokun tun ṣee ṣe, sugbon maa. Itoju yẹ ki o wa rara nitori ti awọn oniwe akoonu ti Oríkĕ additives. Wo ni awọn tiwqn ti awọn ọja, nibẹ gbọdọ wa ko le atilẹba ohun kan títúnṣe additives - ti won ba wa bayi ni ọdunkun awọn eerun igi, wara. Ni igba akọkọ ti ọsẹ meji lẹhin ibi fà sẹhin kuro allergenic onjẹ. O ti wa ni ko pataki lati lo awọn eyin bi o ti fa awọn ẹrún àìrígbẹyà. Ki o si ṣe pataki julọ - ma ṣe overeat!