British onje: gbiyanju ati ki o.

Apọju bothers ọpọlọpọ awọn igbalode omobirin. Wọn ti wa ni setan lati ṣe eyikeyi ẹbọ, ti o ba nikan lati xo ti o. Ni rọọrun lati padanu kilos kà onje. O dabi, lẹhin ti gbogbo, ki o si ti o nilo lati se idinwo ara rẹ si ounje. Ṣugbọn ko gbogbo ki o rọrun. Ma awọn gaju ti iru awọn ihamọ le jẹ pupo si rẹ ara. Nitorina ki o to pinnu lati joko lori ọkan ninu awọn titun-fangled awọn ounjẹ, ro ni igba pupọ, ati awọn ti o jẹ dara lati Jọwọ kan si pataki. Dietitians le fun o dara imọran. Yi oojo wa ni bayi ni gbogbo gbe sinu awọn eya ti Ami, nitori ti ibi entrainment ti ipalara ounje ati ki o yara ounje, sedentary igbesi aye ati awọn talaka njẹ isesi iru PATAKI iṣẹ ni o wa wildly gbajumo.

British onje ti a ni idagbasoke nipasẹ awọn ti o dara ju dietitians UK. Ti won ti ya sinu iroyin gbogbo ona ti aṣiṣe, foo ati awọn laisi fun awọn miiran agbara awọn ọna šiše. British onje fun 21 ọjọ ni o rọrun ati ki o munadoko. Ni o kan meta ọsẹ ti o le sọ o dabọ to 8-10 kilo. Agbara yi eto ti wa ni lo ko nikan lati awọn eniyan na lati apọju, sugbon o tun awon ti o nilo lati bọsipọ lẹhin kan gun àìsàn.

British onje nfun a ko alternation ti amuaradagba onjẹ ati onjẹ ti o ni awọn Ewebe sanra. Ni idi eyi a ti wa ni sọrọ nipa awọn ilu ti "meji ni ọjọ meji." Rẹ ojoojumọ onje yẹ ki o wa ga ju ninu awọn kalori bi awọn onjẹ ti o yẹ ki o jẹ, fere ko si sanra. British onje ni wonderfully ti baamu fun obirin ti o fẹ lati padanu àdánù, eyi ti o han lẹhin ti awọn ibi.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ, o yoo nilo lati mura rẹ ara to onje. Lati yi opin, amoye so lati se a meji-ọjọ ifebipani. Iwuri nipa o daju wipe ãwẹ jẹ tutu, ti o ni, o le mu kefir, egboigi teas ati awọn tomati oje. A mẹta-ọsẹ English onje je lapapọ iyasoto lati onje ti ifunwara awọn ọja, eran, kanilara, dudu tii, oti, poteto, pasita, suga, gbogbo iru awọn ti lete ati pastries, pastry, iyo ati sugary fizzy ohun mimu.

Nutritionists daba o lati je kan ida, ti o ni lati je ni o kere mefa ni igba fun ọjọ kan, ṣugbọn lẹhin meje wakati kẹsan ni aṣalẹ onje ti ni idinamọ. Awọn English onje ti o dara fun awọn ti o daju wipe awọn iye owo ti o ni iwonba. Yọọda onjẹ ni eso (àjàrà, apples, lemons, bananas, kiwi, ope), turari (ata ati oloorun), ẹfọ (eso kabeeji, elegede, alubosa, awọn ewa, Igba, Karooti, ata, Asparagus, beets), oka ( baje iresi, Buckwheat ati oatmeal), eso (hazelnuts, Pine ati walnuts). Ni afikun, awọn amuaradagba ọjọ ti o le ni kekere kan bit ti dudu akara, omitooro, bota, boiled eja, boiled eyin, a bibẹ pẹlẹbẹ ti warankasi ati a spoonful ti oyin. Ni awọn Ewebe ọjọ daradara ṣe ara rẹ a orisirisi ti Salads, Obe, ati aro ati ale jẹ eso.

British onje agbeyewo gbà oyimbo ti o dara. O ti wa ni ko ju alakikanju, ati ki o le mu kan han ipa. Akọkọ ohun pẹlu yiye lati tẹle gbogbo awọn iṣeduro. Jẹ daju lati mu diẹ omi, titi meji liters fun ọjọ kan, dipo ti iyọ ti o dara lilo ti turari. Ranti wipe British onje ti jade ọra ati sisun onjẹ. Gbogbo awọn ọja ti o ni lati ni, o gbọdọ sise tabi steamed, o jẹ tun ṣee ṣe lati beki lori Yiyan tabi ipẹtẹ.

Eleyi onje ni o ni awọn oniwe-anfani lori wọn abanidije. O le jẹ daju wipe awọn dizziness, awọn inú ti manna ati ailera yoo ko loró o. Ni afikun, ni awọn ilana ti ibamu pẹlu ọpọlọpọ awọn majele ati ipalara oludoti lati rẹ ara. Pato kan plus English onje ni sokale idaabobo, idinku ninu ẹjẹ titẹ oṣuwọn ki o si mu awọn complexion. Eleyi onje yoo ko mu eyikeyi ibaje si ilera rẹ.