Bi o si Cook shortbread? Kalori ti ibilẹ ajẹkẹyin

Shortbread ti wa ni ka ọkan ninu awọn rọọrun ti ibilẹ ajẹkẹyin. O ti wa ni characterized nipa o tayọ lenu ati ki o jẹ wa eroja. Sugbon ga kalori shortbread ijoba awọn ihamọ lori awọn lilo ti yi dun itọju.

ijẹun awọn aṣayan

Ilana: Awọn wọnyi ohunelo ni yio je kan gidi boon fun awọn dun ehin, eyi ti o ni o wa lọwọ ninu igbejako apọju. Ndin desaati jẹ ti o dara ti awọn oniwe lilo ko ni ni ipa ni nọmba rẹ. Gbogbo ikoko wa da ni o daju wipe awọn oniwe-be ni ko alikama iyẹfun. Lati Cook shortbread akara, kalori eyi ti o ti significantly dinku nipasẹ awọn lilo ti a kekere iye ti sanra, o yoo nilo:

• Ọkan din ãdọta giramu ti o dara margarine.
• A tablespoon gaari.
• Mẹrin agolo rye iyẹfun.
• A mẹẹdogun ife ti wara.
• A bata ti eyin.
• Meji ati idaji giramu ti yan lulú.

Fun kan lenu ti awọn iyẹfun, o le fi eso tabi raisins, sugbon ki o si ko ni yoo kan ti ijẹun shortbread. Kalori akoonu ti yi desaati yoo jẹ Elo ti o ga.

Apejuwe ti awọn ilana

Ni ọkan ekan darapọ awọn rþ margarine, eyin ati gaari. Gbogbo ilẹ rere to homogeneity. Abajade adalu ti a dà gbona wara. Nibẹ ni ọkan caveat. Lati din caloric shortcake, lo fun wara ati margarine pẹlu kan kekere sanra akoonu.

Ni fere pari esufulawa dà tẹlẹ sifted rye iyẹfun ati ki o yan lulú. Gbogbo daradara pò ati ki o mọ ninu firiji. Lẹhin ti idaji wakati kan awọn Abajade esufulawa ti wa ni ti yiyi jade ninu ko ju tinrin Layer ati ki o ge awọn isiro ti o jade. Beki ni cookies (shortbread), awọn kalori fun 100 giramu ti o jẹ 350-380 kcal, nigba ti ọkan ọkẹ mẹsan iwọn. Ojo melo, awọn ibugbe akoko ni lọla ko koja ogun iseju. Nitori naa, o ti wa ni kuro lati lọla ati ki o laaye lati dara die-die. Yi desaati wa ni ojo melo je si awọn tii, sugbon o jẹ ṣee ṣe lati jẹ, squeezed pẹlu tutu wara.

Aṣayan pẹlu chocolate

Ni ibamu si yi ohunelo wa ni jade gan dun, crumbly shortbread. Kalori akoonu ti yi desaati jẹ jo ga, ki nwọn le ase lori ju igba. Fun awọn igbaradi ti a tutu iyẹfun, characterized nipa elege aroma epo, o yoo nilo:

• Idaji kan ife ti powdered gaari.
• Ọkan din ãdọta giramu ti bota.
• Awọn yolks ti awọn meji eyin.
• Nipa idaji tiles wara ati funfun chocolate.
• Ọkan ati idaji agolo iyẹfun.

Lati yi o rọrun ṣeto ti irinše, o le gan ni kiakia ṣe ohun ti iyalẹnu ti nhu shortbread. Kalori akoonu ti yi desaati ti wa ni significantly dinku, ti o ba ko lati fi awọn chocolate ni o. Sugbon laisi yi eroja cookies lenu o yoo wa ni ileri lati awọn miran.

ọkọọkan ti sise

Bota ti a warmed si yara otutu. Lati yi opin, o ti wa ni kuro ilosiwaju lati firiji ki o si fi awọn tabili. Nigba ti o ti wa ni to rþ, o le bẹrẹ ngbaradi awọn esufulawa.

Ni ọkan ekan ti a ti sopọ bota, ẹyin yolks ati powdered gaari. Gbogbo ilẹ rere to homogeneity. Ni awọn Abajade ibi-tú awọn sifted iyẹfun ati ki o illa daradara pò. Awọn ti pari esufulawa ti wa ni ao gbe lori parchment iwe, flattened ọpẹ ati ki o eerun awọn sẹsẹ PIN, gbiyanju lati ṣẹda lati o kan onigun. Abajade pelu ti wa ni ge awọn ila tabi onigun, pẹlu awọn iwe lori awọn naficula atẹ o si ranṣẹ si ohun lọla.

Shortbread cookies ti wa ni ndin, caloric 100 giramu ti o jẹ 477 kcal, ni ọgọrun meji iwọn. Ni ibere lati ṣe awọn ti o browned to iṣẹju mẹwa. Gbona cookies wọn pẹlu grated wara chocolate. Fara smear o lori gbogbo dada ti awọn ọja. Lori oke ti gbogbo wọn pẹlu kan Layer ti grated funfun chocolate ati pẹlu arinrin toothpick fa ila. Ni akoko kanna ti a gbọdọ gbiyanju lati àfihàn imitation didan ọṣọ.

Ki o si a desaati sosi lati pari solidification ti chocolate. Ojo melo, yi ilana gba nipa mẹwa wakati. Ti o ba wulo, o le ṣee onikiakia nipa gbigbe awọn pastries lori selifu ti firiji. Ṣugbọn iru igbese jẹ wuni lati wa ni abayọ si nikan ni igba miiran, niwon awọn tutu cookies npadanu diẹ ninu awọn adun. Bakannaa, ti o ba ti o ba fẹ, o le din agbara iye ti awọn ti pari desaati. Lati yi opin, awọn dada ni ko pataki lati lubricate chocolate. Sugbon laisi rẹ o yoo ko jẹ awọn desaati.