Bi o si Cook porridge, ki o tan-jade ti nhu

Gan diẹ eniyan ni o wa dun lati jẹ porridge. Ṣugbọn ti yio won ko ba ko mo bi lati Cook porridge lati ṣe o dun ati appetizing. Ọpọlọpọ awọn lo o fun idi jẹmọ si ilera tabi bi apa kan ninu awọn onje. Bi o si Cook a dun porridge lati iyanu ebi ati paapa ọmọ? Diẹ ninu awọn asiri ti mo fi han ni yi article.

Lati bẹrẹ pẹlu a ki yio ni oye, ohun ti wulo ini iyato ọja yi. Oatmeal ni opolopo ti vitamin ati awọn ohun alumọni. Okun ti o wa ninu o, ko ni gba lati accumulate ninu ara ti idaabobo. Ni afikun, ọkan ninu awọn mọ anfani ti-ini ti yi arọ ni awọn oniwe-anfani ti ipa lori nipa ikun.

Bi o si Cook porridge ọtun? O jẹ dandan lati kọkọ-omi ṣan daradara o lọrá. Eleyi gbọdọ ṣee ṣe ni o kere ni igba meje pẹlu gbona omi. Ki o si oatmeal boiled ninu omi, sugbon ko soke to full afefeayika. Nitori naa, omi ti wa ni drained ati ki o fi kun si awọn wara. Ti o ba lo setan-ṣe oatmeal, ki o si tẹle awọn ilana. Wọnyi ni o wa o rọrun awọn italologo lori bi o si mura porridge.

Ti o ba fẹ lati ohun iyanu rẹ feran eyi kan ti nhu porridge, ki o si lo ọkan ninu awọn wọnyi ilana. Fifi diẹ ninu awọn eroja ti o le ṣe ounje lenu diẹ expressive ati atilẹba. Eyi ni bi o lati Cook porridge pẹlu oranges. Ya awọn oranges ki o si tú lori farabale omi. Next, a yọ wọn lati awọn Peeli ati ki o ge ti o si sinu awọn ila. To o si meta unrẹrẹ. Ki o si tú sinu kan saucepan idaji kan lita ti wara ki o si fun o lati sise. Fi si o mẹta tablespoons gaari, eyi ti o le wa ni rọpo pẹlu oyin. Ko si tun tú awọn ge osan Peeli, 50 giramu ti almonds ati idaji kan teaspoon ti oloorun. Duro titi ti wara farabale, ati ki o nfi oatmeal (150 g). Cook porridge nipa 10 iṣẹju. Awọn ti o ku osan bibẹ ati ki o illa pẹlu gbona porridge. Omi satelaiti ni firiji ati ki o yoo wa ni tabili.

Ti o ba Cook gbogbo oat groats, ki o si 200 giramu ti cereals yẹ ki o gba nipa ọkan lita ti wara. Cereals kuna sun oorun ni akoko kan nigbati awọn wara ba si sise kan. Ti o ba lo awọn flakes, ki o si 200 giramu ti awọn ọja gbọdọ ya 600 milimita wara. Wara le ti wa ni ti fomi po pẹlu omi. Cook porridge fun nipa 15 iṣẹju. Ni opin ti o nilo lati adun ti o pẹlu bota. Iye da lori rẹ lenu. Paapa ti ọkan yẹ ki o ma pa ni lokan awọn Owe: "Porridge epo yoo ko ikogun."

Awọn tobi isoro maa Daju ṣaaju ki o to awọn obi nigba ti won ti wa ni gbiyanju lati yanju awọn ibeere ti bi o si Cook oatmeal ọmọ. Ninu apere yi o jẹ pataki ko nikan lati Cook o daradara, sugbon tun ti nhu. O jẹ pataki wipe awọn ọmọ wa ni dun lati je rẹ ìka, ati paapa beere fun afikun. Besikale, ọmọ ko ba fẹ yi ounje, pelu gbogbo awọn wulo awọn agbara ti iyato cereals.

Porridge ni a ọmọ onje yẹ ki o wa ni a ṣe maa, ti o bere pẹlu kekere abere. Lati bẹrẹ, sise o ni ko ju nipọn aitasera. Fun gbogbo 10 milimita ti ito yẹ ki o gba 5 giramu cereals. Oatmeal fun awọn oniwe-anfani ti-ini jẹ ọkan ninu awọn asiwaju ibi. O tun iranlọwọ pẹlu awọn ifarahan ti awọn ọmọ gbẹ Ikọaláìdúró. Awọn ọmọ nilo lati Cook grits lori omi, ati ki o si mu o soke to full afefeayika, pouring wara. A ọmọ kekere lati tẹ afikun eroja pẹlu pele. Agbalagba awọn ọmọde le wa ni afikun si oatmeal eso, ipara, si dahùn o unrẹrẹ ati awọn miiran eroja ti o ṣe awọn satelaiti ti nhu delicacy.

Ya oatmeal ati ki o tenderize wọn ni omi. Ki o si kún ni porridge pẹlu wara ati ki o tẹsiwaju lati Cook. Ni 10-15 iṣẹju ti o nilo lati fi suga lati lenu ati turari (oloorun, lẹmọọn zest). Lẹhin kan siwaju 5 iṣẹju lati tú ipara. Iru a idotin yẹ ki o gba a dun ati fragrant.

O le Cook oatmeal ni kan ti o rọrun ona, pẹlu afikun ti gaari. Nigbana ni, lẹhin ti sise, to adun ti o wẹwẹ eso tabi awọn miiran eroja.