Bawo ni lati padanu àdánù irawọ: Hollywood onje

apọju isoro ni faramọ ko nipa hearsay, ko nikan o rọrun olugbe. Olokiki eniyan tun jiya lati afikun kilos. Ni wọn ipo, awọn isoro ni ani diẹ ńlá, nitori awọn àkọsílẹ eniyan nigbagbogbo ni oju ati ki o yẹ ki o wo yanilenu ni gunpoint kamẹra ati ibu iyin glances egeb. Bawo ni lati padanu àdánù awọn irawọ? Bi wọn ti ṣakoso awọn lati ni kiakia xo excess àdánù ati ki o mọnamọna awọn egeb buru transformation?

Slimming irawọ, "ṣaaju ki o to" ati "lẹhin"

Nibi gbogbo ti kun ti awọn aworan ti gbogbo awọn irawọ, ni ifijišẹ dágbére fún excess àdánù. Lara wọn ni o wa Hollywood gbajumo osere, ati awọn asoju ti awọn Russian show owo. Dajudaju, iru images ko nikan fi awọn agbara ti ife ati ìfaradà olokiki eniyan ti sọnu àdánù, sugbon tun sin bi kan tobi iwuri fun wọn egeb. Eniyan ti o ti bojuwo awọn fọto ti gbajumo osere ni ifijišẹ padanu àdánù, bẹrẹ lati gbagbo ninu ara wọn, nitori nwọn ni oye ohun ti o ṣẹlẹ si awọn eniyan ati awọn àkọsílẹ lati wo pẹlu awọn isoro ti excess àdánù. A reasonable ibeere Daju: bi o si padanu àdánù awọn irawọ? A yoo gbiyanju lati dahun o.

Sara Ryu

Dajudaju, nibẹ ni ko si gbogbo ohunelo ti o sọ bi o si padanu àdánù Hollywood irawọ. Kọọkan Amuludun adheres si awọn ofin, ati gbogbo eniyan ni o ni won asiri ninu itaja. A pipe apẹẹrẹ ti bi awọn irawọ padanu àdánù, le sin bi a transformation ti awọn oṣere Sara Rue. Ọpọlọpọ awọn ranti rẹ wuyi plump lati jara "Claudia, wa lori." Ohun ti o wà ni iyalenu ti egeb ti iṣẹ rẹ, nigbati Sarah han niwaju wọn po tinrin on 23 kilos! Awọn girl isakoso lati yi bi Elo bi 8 titobi! Bawo ni ó ṣe o? Sarah jewo wipe o iranwo lati dara ounje ati atehinwa iwọn ti servings. Ni afikun, o ti wa ni ti sopọ si intense kadio 5-6 igba fun ọsẹ.

Merayya Keri

Olokiki singer Merayya Keri wà nigbagbogbo ti idagẹrẹ lati corpulence. O lẹẹkọọkan isakoso lati mu awọn ara ni apẹrẹ, sugbon, laanu, ko fun gun. Ni afikun, awọn singer ti ni ibe a pupo ti kilos nigba oyun. Laipe, sibẹsibẹ, ó isakoso lati gbọn awọn jepe pẹlu titun kan yara olusin! Padà body Amuludun ti wa ni rọ lati deede ikẹkọ ati onje, eyi ti o ti wa ni iṣiro on 1200 kalori ojoojumo. Bayi lori awọn onje yẹ ki o iroyin fun 20% amuaradagba, 60% carbohydrate ati 20% sanra. Iru a onje le gbiyanju ẹnikẹni ti o pinnu lati padanu àdánù bi daradara bi padanu àdánù irawọ.

Kelly Osbourne

Ọmọbinrin ti awọn apata nla olórin mo si ọpọlọpọ. O je nigbagbogbo lẹwa ni kikun, sugbon ojo kan o ni lati yi won isesi, nitori Kelly ti a pe lati kopa ninu a dance show. Si tẹlẹ ninu papa ti rẹ girl silẹ 10 kg ti kobojumu, ati nigbamii mu u olusin ni pipe apẹrẹ. O ti a je ni ibamu si awọn akojọ, eyi ti a ti apẹrẹ fun ọjọ mẹta, lẹhin eyi ni ọmọ ti wa ni tun.

Ni igba akọkọ ti ọjọ ti ifojusọna agbara fun aro porridge on omi, eso, boiled adie. Ọsan je ti titẹ si apakan eran, broccoli ati kan gilasi ti oje. Fun ale o le je boiled adie ati ki o kan tọkọtaya ti ndin poteto. Aro ọjọ keji oriširiši ti Ewebe saladi ati iresi ipin, a bata ti apples. Ni ọsan ti o le jẹ kan nkan ti kasi pẹlu Ewebe saladi. Ale oriširiši ti a-kekere sanra Tọki ati kan gilasi ti wara. Ní ọjọ kẹta ti wa ni ikure lati jẹ fun aro ogede ati muesli ìka ti awọn wara. Fun ọsan laaye eran malu sisu lori Yiyan, ati oje. Ile ijeun le ti wa ni boiled Tọki, kan tọkọtaya ti tomati ati Karooti.