Bawo ni lati fi omo lati sun: awọn ofin ti ilera orun

Oyimbo igba, awọn obi wa ni dojuko pẹlu orun isoro ni awọn ọmọ wọn. Idi ni wipe, oddly ti to, ọpọlọpọ awọn ti wọn nìkan ko mo bi lati fi awọn omo lati sun. Igba, gbogbo igbiyanju lati heroically ètó obi, exhausting wọn Elo yiyara, eyi ti ko nikan nyorisi si rirẹ, ṣugbọn lati irritability. Ni Tan, awọn ọmọ ti wa ni gbe si awọn iṣesi ti Mama tabi baba, ati awọn ti o di ani diẹ soro lati kuna sun oorun.

Lati yago fun a pupo ti isoro ko nikan pẹlu sisùn omo, sugbon o tun pẹlu rẹ ilera, o yẹ ki o gbiyanju lati Stick si awọn ofin, ati ki o egbo isoro ti bi o lati fi awọn omo lati sun yoo gba sile lati tẹlẹ ni gbogbo. Orun ti wa ni gan ni pẹkipẹki ni nkan ṣe pẹlu orisirisi kan ti ise ti aye bi ounje, aso, air didara, odo ati awọn miran. O si, bi gbogbo awọn iyokù, tun nilo kan pato imo, ogbon, akoko ati ifẹ.

First, o yẹ ki a ni oye wipe a ni ilera omo orun - ni nipataki kan ni ilera orun gbogbo ebi. O tun pataki lati prioritize. Eleyi jẹ ọkan ninu awọn julọ pataki ofin. O jẹ pataki lati ro nipa awọn daju wipe awọn iwulo, idunu ati ṣiṣe ti gbogbo ebi ti wa ni taara ti o gbẹkẹle lori awọn agbara ti awọn obi lati sinmi ki o si na ni orun ni o kere mẹjọ wakati ọjọ kan. Jubẹlọ, awọn ọmọ julọ ni o nilo ni ti a ni ilera ati ife u ati kọọkan miiran ká awọn obi.

Ṣaaju ki o to, bi omo si ibusun, awọn ẹgbẹ ìdílé ara wọn nilo lati mọ awọn orun mode. Eleyi tumo si wipe ọtun yoo jẹ saju lati sun ati ki o mura fun u a ọmọ, ati awọn ara rẹ. Ni rọọrun lati da a pato itura ni gbogbo igba ti, nigbati night ká orun bẹrẹ. Siwaju si, o ni kekere kan diẹ idiju, o nilo lati du fun imudarasi awọn agbofinro ti opin akoko ijọba.

Ohun pataki ofin ti o dara ọmọ ká orun ni lati mọ ibi ibi ti awọn ọmọ yoo sun. Lati ọjọ, wopo ni awọn pín ala ti awọn ọmọ ati awọn obi, sugbon ni o daju kò si ti pediatricians kò yoo ni imọran awọn iwa. Ti o dara ju aṣayan jẹ kan lọtọ ọmọde, ati, ti o da lori awọn ọjọ ori ti awọn omo kekere, awọn oniwe-ipo. Opolopo odun kan ti ọjọ ori yẹ ki o sun ni kanna yara pẹlu wọn awọn obi ati awọn agbalagba ọmọ ti wa ni niyanju lati ni ti ara rẹ, biotilejepe o le pin aaye pẹlu Mama ati baba ati awọn ọmọ soke si odun meta.

Nigba ti a ọmọ bẹrẹ lati sun nipasẹ awọn night, gbogbo awọn ti o ku ọmọ ẹgbẹ ti ebi tun le je kan ti o dara isinmi. Sugbon fun yi o jẹ pataki lati fi owo fun awọn ofin ti ọsan orun. Fun apẹẹrẹ, a mẹta-osù omo yẹ ki o sun nipa 20 wakati ọjọ kan, mefa-osù - lara ti 14.5 wakati, a yearling - wakati kan kere. Bayi, lati gba to akoko fun a night ká isimi, o yẹ ki o ko fun ẹrún lati sun nigba ọjọ diẹ ẹ sii ju awọn iwuwasi.

A gan pataki ifosiwewe ti o dara orun a ọmọ kékeré ni awọn obi accustom u lati huwa. Fun apẹẹrẹ, a omo le kigbe ko nikan nitori ti o fe lati jẹ, sugbon o tun nitori ti o nilo akiyesi. O tun le waye ni night bi daradara. Ni idi eyi, o gbọdọ gbiyanju ko lati lọ si lori nipa awọn crumbs, tabi iru iwa yoo sii siwaju. O ti wa ni ko wulo fun gbogbo igbe lati fi fun awọn omo ounje, nitori overeating dandan mu ounjẹ isoro ati loorekoore titaji nigba ti night. Ṣaaju ki o to fi ọmọ rẹ lati sun bi Elo bi o ti ṣee yẹ ki o ifunni u a hearty, die-die underfeeding awọn ti tẹlẹ akoko.

Ti nṣiṣe lọwọ pastime nigba ọjọ - kan ògo ti jin ati ni ilera orun omo. Niyanju to gun wa ni išipopada, lati sun ni alabapade air. Awọn obi ni o wa pataki lati ni oye wipe a ko gbodo fi ọmọ rẹ lati sun ni ibere lati ṣe won owo, ki o si na akoko pẹlu rẹ, ti ndun ati ki o to sese mobile ere. Ni kan kekere ori, awọn ọmọ nilo ibakan ifojusi agbegbe ebi re ẹgbẹ, ati, dajudaju, jẹ dun, rilara ifẹ lori wọn apakan.