Bawo ni lati ṣe epa bota ni ile ni dun ati nipa ti?

Ohun ti o fẹ ipanu? Pẹlu bota? Pẹlu soseji ati warankasi? A ko jiyan, o ni ti nhu, sugbon nitori ti increasingly be. Ṣugbọn awọn ipanu kan pẹlu epa bota - o ni o kan ohun agbara bombu ti agbara idiyele awọn rere fun gbogbo ọjọ, ati awọn oniwe-lenu tenilorun. Ni afikun, o ti wa ni tun ni idapo pelu fere gbogbo awọn ọja. Sugbon ti o ni pricey ọja! Kini lati ṣe? Cook ara rẹ. Nítorí, bi o lati ṣe epa bota ni ile? Ni o ni anfani lati Cook ounje ile oja ati ki o dara didara?

awọn oniwe-itan

O wa ni jade wipe akọkọ kẹkọọ bi o si ṣe epa bota ni ile, ani awọn atijọ Aztecs. Sibẹsibẹ, wọn ilana je laala-lekoko ati ki o je ti chafing nut laarin ọlọ. Sibẹsibẹ, ti o ba ti awọn ọja je ko paapa gbajumo, ni ibigbogbo o je nikan ni orundun 19th, nigbati awọn gbowolori wiwọ ile-iwe bere lati ṣeto awọn ga-amuaradagba ounje ti ko ni beere chewing.

Ohun ti o wà awọn fa ti itankale peanuts? Ki o si awọn owu plantations devastated weevil ajenirun, ati awon agbe ri yiyan ngbo. Awọn ti o fẹ wà aje ti o tọ, nitori awọn dagba eletan fun epa bota.

popularization

Oto eroja fun lilọ peanuts lori aṣẹ ti George Bayle ṣe John Krampner ni 1984. Ati ki o si a bẹrẹ lati se awọn "onjẹ fun ipanu kan."

Ni isejade nibẹ ni o wa meji "nlanla" - awọn brand beech-Nut ati Heinz. Nipa 1907 ti won mu o wu ti epa epo lati 34 million poun lododun.

Ni opin ti awọn 20 akọkọ burandi wà tẹlẹ meta diẹ - "GIF", "Skippy" ati "Peter Pan." Ki o si tita hydrogenated epo koja awọn Ayebaye ifi.

oni otito

Ni eyikeyi ti o tobi fifuyẹ, o le ri kan ti nhu epa bota, sugbon ti o ni owo lati sọ awọn kere ojola. Ati awọn tiwqn ti awọn ọja ko ni nigbagbogbo pade awọn so awọn ajohunše. Ki o jẹ mogbonwa lati wa jade bi o lati ṣe epa bota ni ile. Agbara-lekoko ilana, ṣugbọn o yoo mọ gangan ohun ti o je.

Yan ga-didara aise peanuts. Nipa 800 giramu. Ni iru awọn nọmba kan yoo nilo 4 tablespoons suga teaspoon iyọ, 12 tablespoons ti Ewebe epo ati 8 teaspoons ti oyin. Eleyi jẹ kere pataki fun awọn igbaradi ti awọn kilasika ti ikede ti awọn ọja.

Lati ṣiṣẹ!

Nítorí náà, a ri jade ni iwa, bi o lati ṣe epa bota ni ile. Ohunelo pẹlu a Fọto ti wa ni tọ ti o lati pa o ni ara ẹni wiwa iwe. Jẹ ki ebi re ati ki o si gbiyanju lati tun a wiwa Ijagunmolu, ati ninu awọn firiji ko le wa ni túmọ, yi ti nhu amuaradagba ọja.

Ki awọn eroja ni o wa nibẹ, sugbon ti won nilo lati mura fun taara sise. Gbẹ peanuts nilo lati dubulẹ jade lori kan yan dì boṣeyẹ ki o si fi o ni lọla. Wọnyi 20-25 iṣẹju-din o, saropo lorekore. O ni yio jẹ dara lati ni a ile Mills, sugbon, ni opo, yoo ipele ti ati ki o lagbara aladapo pẹlu eyi ti lati lọ suga icing majemu. Awọn tutu epa husk ati pọn titi ti dan ju, sugbon ki o to ti sopọ pẹlu powdered suga, iyo ati Ewebe epo. Bi awọn kan abajade, a Iru ti dapọ gba ohun agbedemeji ọja ti o, incidentally, ni julọ laiseniyan. Ti o ba ni ohun aleji si oyin, nigbamii ti igbesẹ ati awọn ti o ko ba nilo. Lo a lẹẹ. Ti o ba ti o ko ba ni Ẹhun, ki o si tesiwaju. Ni a makirowefu, yo awọn oyin. O yoo ya nipa 20 aaya. Overheating awọn ọja jẹ ko wulo - o jẹ ipalara. Bayi so awọn omi oyin lati awọn iyokù ti awọn lẹẹ, ti wa ni pò to homogeneity ati ki o gbe si awọn pọn. Bayi wipe o mo bi lati ṣe epa bota ni ile. Nipa ti, yi ni awọn ga didara ọja, sugbon lori selifu aye ti o ni opin. Je pasita ko ni nilo siwaju ju ọkan kalẹnda osù. Ki ma ko Cook lori ohun ise asekale.

Awọn anfani sọ ọrọ kan ...

Ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile ro nipa bi o lati ṣe epa bota ni ile. O jẹ ẹya indispensable ọja fun awon ti o nilo a to iye ti amuaradagba. O ti wa ni mogbonwa pe iru a lẹẹ ni njẹ elere, ogun, astronauts ati awọn omo ile. Ni ibamu si statistiki, 70% ti Amerika ìdílé jẹ fun aro ipanu pẹlu epa bota. Ṣugbọn awọn ọja ni akoko kanna ti wa ni oyimbo ga ninu awọn kalori, ki o si nitorina o gbodo ti ni je ni abere. Dajudaju, ohun gbogbo da lori ohun ti o wa ni pasita. Ọpọlọpọ igba, o ti wa ni tan lori kan nipọn Layer ti funfun akara tabi tositi, ati ki o fi kun lori oke ti Jam, raisins tabi bananas. Ibiti o ti ìsọ le ṣee ri crunch - iru lẹẹ pẹlu epa ege.

Nipa ona, ipanu ti funfun akara pẹlu blueberry Jam, bananas, epa bota ati ẹlẹdẹ feran Elvis Presley.

Toothpaste fun lilo ojoojumọ

Ti o ba wa lailai lori kan onje, ki o si lori ipanu pẹlu bota ni o seese lati ti gun nu awọn habit. Awọn diẹ wulo ti o yoo ko bi lati ṣe epa bota ni ile. Awọn ohunelo yoo gba lati nigbagbogbo ni ni ọwọ yiyan si ga-kalori onjẹ. Sise pasita ni ko ti soro, sugbon ni Russia, o kun ta analogues da lori awọn suga, bota ati eso. Peanuts ti wa ni tun npe ni "peanuts". O ni nipa 50% ti kii-gbigbe epo, ati ki o patapata devoid ti idaabobo. Ni afikun, peanuts ni amuaradagba, sitashi, suga ati saponin.

Ti o ba ti wa ni iyalẹnu bi o lati ṣe epa bota ni ile ni dun ati ki o yara, awọn Ayebaye ohunelo jẹ wulo fun ọ. Sugbon nigba ti awọn iṣesi lati ṣàdánwò, o le die-die fa awọn akojọ ti awọn eroja. Ni eyikeyi nla, iru kan ọja yoo wa ni ọwọ ninu rẹ idana. Lẹhin ti gbogbo, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ ti vitamin B, E ati D. A diẹ ti ibilẹ epa bota jẹ ẹya o tayọ ẹda, aabo fun awọn ẹjẹ eto nipa pathologies. Ni pato, o jẹ afiwera to pupa waini, pomegranate, eso beri dudu ati strawberries.

ṣàdánwò fun

Bi o lati ṣe ohun atilẹba epa bota ni ile? Awọn ohunelo ti epa, almondi afọwọkọ teduntedun si gbogbo awọn ololufẹ ti lete. Lati ṣeto awọn ti a beere 150 giramu ti epa ati almonds, ati 3 tablespoons ti Ewebe epo, nipa 170 giramu ti fructose ati ki o kan pọ ti iyo.

A pari lẹẹmọ a oyè nut-chocolate adun.

Awọn ilana sise ni ko Elo yatọ si lati kilasika kan. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu awọn igbaradi ti eso. Ranti wipe awọn gun awọn rosoti eso, ki nwọn di fragrant. Si tun gba akoko ninu awọn ilana ti lilọ eso sinu crumbs. Ti o ba ti o ba fẹ lati pari soke pẹlu kan crunch, ki o si fi nipa kan mẹẹdogun ti lapapọ ibi-ti eso ati gige awọn iyokù si o pọju, titi hihan epo. Maa nut laja ni àdánù iyọ, fructose, koko etu ati bota. Ni opin fi awọn ti o ku eso. Bayi sibi awọn lẹẹ lori pọn ati lati fi to firiji. Nibẹ ni o yoo jẹ nipon ati juicier lenu. Li owurọ o yoo ni a sumptuous aro pẹlu anfani fun awọn ara!