Awọn ohun elo ikẹkọ, ti ilana ti okunkun ati idagbasoke awọn isan ti obo

Ni gbogbo aiye o jẹbi pe awọn obinrin Slavic ni wọn dara julọ. Ṣugbọn awọn julọ wuni, ọlọgbọn ni idunnu ibalopo ati fifun diẹ idunnu si awọn ọkunrin - oriental beauties. Kini idi ti o fi bẹ bẹ? O rọrun. Ni Eastern imoye Fisioloji ni ebi ajosepo jẹ ni keji ibi, ati awọn odomobirin won kọ awọn aworan ti ife niwon igba immemorial. Awa ni ibalopo kanna titi laipe laipe. Awọn ohun elo ikẹkọ, ti ilana ti okunkun ati idagbasoke awọn iṣan ti obo ati pelvis yoo ṣe iranlọwọ lati di alufa ti ife.

Apejuwe ti vumbuilding

Awọn ilana ti awọn ibadi pakà isan (fun awọn mejeeji awọn ọkunrin ati awọn obinrin) ni ero ni idena ti ati akọ ati abo genitourinary eto, igbaradi fun oyun ati ki o rọrun ibimọ. Ati lati ni idunnu pipe ibalopo.

Oro ọrọ naa "vumbuding" (vuma - iṣakoso ti iṣan ti isan, ile-idagbasoke) ti a ṣe nipasẹ ọlọjẹ ati dokita Russia. Muranivsky. Paapọ pẹlu Yu Kornev, o tun ṣe agbekale awọn imupọ titun ati awọn simulators ti o wa ni akoko naa (aṣaju-ọrọ Urologist America ati A. Kegel).

Aisan afihan a nilo lati teramo awọn ibadi isan :

• Ko ṣee ṣe lati fi aaye gba, ti o ba fẹ, lọ si igbonse;
• Urinary incontinence nigbati sneezing, ikọ iwẹ ati nrerin;
• Awọn idaamu igbagbogbo (awọn satẹlaiti ti odi odi ti ile-ẹhin);
• Pẹlu ibaramu ibalopo, awọn irọra - afẹfẹ ti nwọle sinu oju obo;
• Gbigba sinu obo lakoko ti odo (ṣiṣan omi, wẹ) omi;
• Ti yọ ifamọra ibalopo.

Awọn adaṣe vumbudginga

Arnold Kegel ilana ti a ni idagbasoke lati se ito incontinence ki o si mu awọn ibadi isan ti awọn obinrin.

Lati le ni irun ọkan - iṣan coccygeal (eyi ti a yoo kọ), idaduro urination fun tọkọtaya kan ti aaya.

Nigba ikẹkọ, mimi yẹ ki o jẹ danra ati adayeba.

1. Tigun si ẹdun. Awọn iṣọn nmu fun iṣẹju 5-20 bi ẹnipe idaduro titẹti. Ti papọ.

Ni ọna ti o yatọ, awọn isan naa ni awọn iṣoro ni ipele - pẹnu fun 3-5 -aaya ni ipele kọọkan. Sinmi ni ọna kanna.

2. Iyatọ. Igara ati isinmi awọn isan nilo ni yarayara bi o ti ṣee.

3. Fipọ jade. Ni idaraya yii, ohun akọkọ kii ṣe lati kọja lori rẹ. O ṣe pataki lati ni lile bi atipade tabi ni agbada - sisale.

Lati ṣe idanwo bi o ti n ṣiṣẹ awọn iṣan, lakoko idaraya, obirin kan le fi awọn ika ika tutu kan tabi meji si inu obo.

Lati jẹki awọn ipa ti wa ni niyanju lati wa ni gbe ninu awọn obo labeabo Kegel tabi ohun resembling a kòfẹ ni apẹrẹ (dildo, vibrator).

Vumbilding. Awọn simulators aworan

A ṣe idaraya kọọkan ni igba mẹwa ọjọ kan, ni igba marun ọjọ kan.

Awọn adaṣe vumbudginga. Ọna ọna Muranivsky

O da lori lilo awọn simulators, da lori ilana awọn aṣa ti atijọ ti Ṣaini ati awọn idagbasoke ti Kegel (mita ti o ni agbara). Fun irufẹ idaraya kọọkan ti o nilo awoṣe ti ara rẹ (o wa mẹrin ninu wọn), eyi ti o fun laaye lati ṣe ipinnu idojukọ ti o fẹ julọ ni ọna ti o dara julọ ati ọna kiakia.

Opo yii jẹ wiwo (lori aami-ina laser tabi manometer) lati mọ idaniloju pipe ti idaraya. Awọn kilasi ni a pese fun ikẹkọ ti ominira, ṣugbọn iṣewa fihan pe o nilo fun olukọ kan.

Awọn simulators fun vumbildinga ti wa ni awọn ohun elo hypoallergenic ti ko ni idahun pẹlu awọ ilu mucous - iṣeduro iṣoogun, silikoni ati fluoroplastic.

Nitori awọn ẹkọ ti o jẹ deede ni ifasọpo ifarahan pẹlu vumbildingom yoo pada si ẹbi.