Awọn apples ti a ti din pẹlu warankasi kekere, awọn eso ati awọn eso ti o gbẹ - kan wa fun ounjẹ ilera kan

Ṣe o fẹ lati wa ni ilera, tẹẹrẹ ati funnilokun? Je apples. O ti gbagbọ pupọ pe eso yi le dẹkun ọpọlọpọ awọn aisan, ṣe iranlọwọ fun ara ti ọpọlọpọ awọn iṣoro, paapaa awọn ti o ni nkan ṣe pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, ki o si pa odo fun ọpọlọpọ ọdun. Awọn apẹrẹ ko dara nikan ninu ara wọn, ṣugbọn wọn ṣe awọn ounjẹ miiran tastier: lati saladi si yan. Sugbon, ni awọn igba miiran, alabapade eso le fa bloating ati inu niiṣe pẹlu nitori awọn ga okun akoonu. Ki o si wá si iranlowo insanely wulo ndin apples: kekere warankasi, raisins, eso ati awọn miiran additives.

A oogun ti a fihan nipasẹ iseda

Nigbati yan ninu awọn apples mu ki iye pectin naa pọ, eyi ti o ni ipa ti o ni anfani lori eto ounjẹ ounjẹ ati pe o le ṣe itọju igbuuru. Nitorina, wọn ni igbagbogbo niyanju fun awọn eniyan ti o ni awọn aisan ti ipa inu ikun ati inu ọmọ kekere ti o ni irora inu. Ṣugbọn paapa ti o ba jẹ pipe ni ilera, awọn awopọ lati apples, awọn ilana ti eyi yoo wa ni isalẹ, yoo ni anfani nikan fun ilera rẹ.

Bọ apples fun ayọ ti ikun

Onje, eyi ti a ti itumọ ti lori awọn agbekale ti ounje, ndin apples pẹlu kekere warankasi, si dahùn o eso ati eso yoo kun okan kan pataki si ipo. Wọn le jẹun fun ounjẹ owurọ, alẹ tabi bi awọn ohun elo ti o wulo. Wọn ti ṣetan ni kiakia ati ni kiakia. Bi, a yoo sọ bayi.

Fun meji iwọ yoo nilo apples nla meji, bii ko fẹra pupọ. Wọn le jẹ alawọ ewe alawọ tabi pupa pupa ati ofeefee - yan orisirisi si fẹran rẹ. Fun kikun, ya 100 giramu ti warankasi ile, ẹyin, 2 awọn agolo gaari, raisins tabi awọn eso ti o gbẹ. Ti o ba ṣeun ko fun ọmọde kekere, o le lo awọn eso: o dara julọ fun walnuts tabi hazelnuts. Idẹ ati ohun itọwo pataki ti awọn satelaiti yoo fun eso igi gbigbẹ oloorun, eyi ti o yẹ ki o fi kun si ibi-iṣẹ curd.

Pẹlu awọn apples ge pipa oke (yoo jẹ ideri) ati ki o ya jade to mojuto. Tan inu inu kikun, bo eso pẹlu ge awọn ọpa. Beki ni adiro fun wakati 10-15 ni iwọn otutu ti 180 iwọn. Ṣọra ki wọn ko padanu apẹrẹ wọn, ati pe kikun naa ko jade. Pari apples pẹlu warankasi ile oyinbo fun oyin lori oke ki o si sin si tabili.

Iyẹfun tutu pẹlu curd ati apple kikun

Tani o fẹran awọn pastries? Ati pe bi o ba jẹ pe o kan, ti o jẹ eyi ti o jẹ apples pẹlu warankasi ati ism, lẹhinna o ṣòro lati koju iru iru didun kan. Jẹ ki a kẹkọọ bi o ṣe le ṣawari rẹ!

Akọkọ a ṣe esufulawa. Mẹta awọn yolks rubbed pẹlu 100 giramu gaari, fi ipamọ ti bota ti o ti rọ, teaspoon ti iyẹfun ati fifẹ 100 giramu ti ipara ipara. A dapọ gbogbo awọn eroja daradara ati yọ esufulawa sinu firiji fun idaji wakati kan. Ni akoko yii, a pese igbesẹ: idaji kan ti a fi adẹpọ pẹlu awọn raisins (lati ṣe itọwo), meji tablespoons ti suga ati yolk, ge apples sinu awọn ege. Ni awọn ti yiyi esufulawa itankale Curd ibi-, ki o si apples. A ṣẹ oyinbo ni iwọn 200. Ni ekan kan, whisk 4 funfun ati idaji ago gaari. A tan yi amuaradagba ipara lori awọn paii, ki o si beki o fun nipa 10 iṣẹju ani divinely ti nhu satelaiti ti šetan. Ṣe išẹ pẹlu kofi, ṣiṣe pẹlu fifẹ yinyin kan.

Awọn ilana ti o rọrun yii ti awọn ounjẹ lati awọn apples yoo ran ọ lọwọ nigbati o ba nilo lati ṣeto ohun ti nhu fun tii tabi fun ohun idaraya. Boya awọn alejo ba wa, awọn ọmọde fẹ itọju itọra: ti awọn apples ni firiji, o le ṣetan nigbagbogbo ti o wulo julọ ti gbogbo eniyan yoo fẹ.