Alexander Fedorov: "Bodybuilding - Itumo aye mi"

Gbogbo orilẹ-ède ni o ni awọn oniwe-ara rere. Fun apere, awọn Italians - awọn creators ti awọn idaraya paati, awọn French - Don Juan, awọn America - kan pragmatic onisowo ... A Russian? Wọn ti wa ni gan gun gbé sile awọn "Iron Aṣọ" ati awọn igbalode aye ni lati ko wọn tún. O ti wa ni kedere nikan ohun kan: nwọn ba wa ni o lagbara ti awọn iyanilẹnu. Le win ni awọn Olimpiiki ati awọn ifilole ti awọn satẹlaiti. Ati ti o ba nibẹ ni nkankan ti won ko le? ni gbogbo aiye, titi laipe, gbà wipe o wa ni: a gun ni awọn "Olympia". Bayi, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn akosemose bẹrẹ si aniani o. Wa orilẹ-ede ti wa ni actively ṣiṣe awọn oniwe-ọna lati lọ si Olympic òke. Ati ki o ngbe atilẹba ti o ti yi ni Alexander Fedorov - bodybuilder lati Russia.

Gbogbo eniyan rántí rẹ wu išẹ ni Grand Prix ni 2003. A le so pe yi ni ti o dara ju figagbaga ninu eyi ti lailai kopa Alexander Fedorov. Bodybuilding ti ko ri iru ìyanu kan show. Nigba ti Russian Ololufe Witoelar si podium, awọn Dzhey Katler lẹsẹkẹsẹ yi pada ni oju. Hihan ti iku pẹlu kan scythe yoo je kan ayọ iṣẹlẹ fun u. Ronni Koleman je anfani lati tọju kan ni gígùn oju. Ṣugbọn rẹ glassy oju le ti wa ni Wọn si ifihan ti awon olopa leralera lati wo sinu oju ikú. Lati awọn ibanuje ti "Olympic", Russian Ololufe je kan daakọ ti ara wọn. Nikan a daakọ wà Elo dara ju awọn atilẹba. Ki o si Aleksandru Dali kẹta ibi nikan jade ti ọwọ si awọn ọjọgbọn ipo ti Jay ati Ronnie. Ati awọn ti o ko si iyemeji ti tọ si akọkọ.

ewe

Aleksandr Anatolevich Fedorov a bi ni 1978 ni St. Petersburg. Ni igba akọkọ ti awọn ọmọkunrin ti a npe ni ti ologun ona ati bọọlu. Sugbon nigba ti Alexander wà 14 ọdun atijọ, ti o pinnu lati fi ara rẹ si bodybuilding. Fedorov ani ranti awọn ọjọ ti rẹ akọkọ igba ikẹkọ - January 1, 1993. Olutojueni awọn ọmọkunrin si wà baba rẹ.

Ni ori 15, Alexander kopa ninu won akọkọ idije. Lẹhin kan tọkọtaya ti odun ti o ti kopa ninu okeere idije. Ọkan ninu wọn si wà ìmọ asiwaju of Germany, lẹhin eyi ti Fedorov di mọ jakejado aye. Ni odun 1998, Alexander di akọkọ Russian elere idaraya ti o gba ni Spain. Ni 2003, awọn elere-competed lodi si, Ronnie Coleman ati Jay Cutler ni "Grand Prix of Russia", mu kẹta ibi. Lẹhin ti o ti a pe lati awọn "2005 Ogbeni Olympia." Nigbana ni, lati kopa ninu yi Ami figagbaga lá gbogbo bodybuilders Russia. Laanu, Alexander je anfani lati ya nikan 19th ibi. O si salaye yi sile ni nitobi ati alaibamu igbaradi fun awọn idije.

ipalara

Ninu awọn ọna ti yàra si awọn giga ti awọn ńlá idaraya nibẹ wà ọkan idiwọ ti confronted Alexander Fedorov. Bodybuilding "fun un" awọn elere ká ipalara. Lori awọn ọkan ninu awọn adaṣe ó fa awọn pectoral tendoni ati ki o si jiya kan pataki isẹ. Ki o si Alexander ti a ti nduro fun a gun akoko ti imularada. Ṣugbọn ifẹ ti awọn idaraya ati ìfaradà ran Fedorov pada si ikẹkọ. Lori akoko, awọn elere ti pada, ṣugbọn awọn ipalara idaabobo fun u lati se aseyori ti o dara esi ninu awọn figagbaga. Lẹhin orisirisi yanju ṣe o fẹyìntì bodybuilder.

pada

Ti o ni ohun wi nipa o ara Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding ti fun mi ni itumo ti aye, ati ni odun to šẹšẹ ọpọlọpọ igba dide awọn agutan ti pada. Ṣi, mo si lọ ko ni tente fọọmu. Ti o dara ju majemu ti mo ti wà ni sayin Prix ni 2003. Ki o si nibẹ wà ni oro ni America, ibi ti mo ti lọ i. Mo ti ri pe awọn akoko ti o le gba. Emi o si duro ni awọn orilẹ-ede ati lati fi irisi lori, Mo ti iṣakoso lati win pẹlu kan pipe apẹrẹ tabi ko ni 30 years. Ti o jẹ wipe o wa ni ko si iru banuje ninu ogbó, Mo ti pinnu lati pada.

Mo ni lati "ya" ti nipa 4 osu. Ki o si lori mi ojo ibi, Mo ti gba a pupo ti oriire. Eyi ni ọkan ninu wọn: "Nitori ti o mo tì awọn oloro ati npe ni idaraya. Ti o ti di a motivator fun mi. " Gan o dara lati wa fun ẹnikan ohun apẹẹrẹ. Lẹhin ti consulting pẹlu rẹ ebi, Mo ti ṣe ik ipinnu ati ìgbòògùn ikẹkọ. "

ikẹkọ agbekale

Nibẹ ni o wa nọmba kan ti ikẹkọ agbekale ti o lori awọn ọdun ti ni idagbasoke kan ikẹkọ Alexander Fedorov. Bodybuilding - kanna idaraya bi awọn iyokù. Nitorina, lati wa ni aseyori o nilo lati tẹle diẹ ninu awọn ofin.

1. High-kikankikan ikẹkọ

Ko si ye lati ka reruns - awön awọn elere. Idojukọ lori awọn iwọn kere. Nwọn gbọdọ jẹ ni o kere 8. Alexander njiyan wipe awọn ikẹkọ ko ni ṣẹlẹ pẹlu ina tabi dede. Wọn ti wa ni nigbagbogbo ṣiṣẹ ati eru. O ti wa ni dara lati maili awọn idaraya lori yatọ si isan awọn ẹgbẹ dipo ti fifun ina fifuye fun awọn ti o ti fa ọjọ kan sẹyìn. Koju lori kọọkan atunwi.

2. Ohun ogbon ona

Nigba miran o mọ gidigidi daradara yii. Ṣugbọn nigbati o ba bẹrẹ lati lo o, ti o ba ri ti ko si ipa. Nitorina, ni bodybuilding ko gbekele ikunsinu. Nibẹ ni ko si ọtun tabi ti ko tọ si yiyan. Ti o ba ṣiṣẹ, ki o si jẹ ọtun fun o.

3. Heavy àdánù

Awọn ifilelẹ ti awọn ikoko ti isan idagbasoke - awọn ilosoke ninu awọn ọna òṣuwọn. Ohun ti won wa wuwo, awọn dara! O jẹ wipe ko itesiwaju ninu apere yi yoo gba years. Sugbon ko si ona miiran.