"Ogbeni Olympia" Ronnie Coleman: biography ati aworan. Ronnie Coleman sere eto, ounje ofin

Awọn ti Oti bodybuilding ti asa tọka si aafo laarin 1880 ati 1953, sibẹsibẹ, nigba ti o ba wo ni yi lasan bi o gbajumo bi o ti ṣee, ki o si a le soro nipa re gbale ni awọn igba ti atijọ Greece. O je ki o pe awọn egbeokunkun ti ẹwa ti awọn ara ti a kà ọkan ninu awọn pataki ati ki o harmoniously dada sinu awọn Erongba kalokagathia, gẹgẹ bi pipe ti fọọmu ti equated to pipé akoonu.

A o tobi pupọ ilowosi si awọn idagbasoke ti bodybuilding ti ṣe Charles Atlas apanilerin iwe Akikanju ti o ni arãdọta actively spodvigaet awọn kékeré iran lati kópa ninu idagbasoke ti ara rẹ bi a gbogbo ati ni pato isan. Ki a le so pe o jẹ superheroes wà ni igba akọkọ ti significant apẹẹrẹ lati wa ni tẹle ni ibatan si bodybuilding.

Lori akoko, awọn ẹwa ti awọn ara ti Olufowosi dagba o tobi, titi ti o di a oojo, pese fun awọn ikopa ninu orisirisi idije. O ni nipa awọn patrons ati awọn Winner ti iru awọn iṣẹlẹ ati ki o yoo wa ni sísọ ni yi article.

Ibi ti a ojo iwaju Star

Jasi ni ibẹrẹ ti re ọmọ Ronni Koleman ko le fojuinu ti yoo wa ni npe ni bodybuilding ki o si di bẹ gbajumọ nitori ti yi. Dayato si bodybuilder a bi lori agbegbe ti Ipinle ti Louisiana ni ilu kan ti a npe ni Monroe, ibi ti ni ohun kutukutu ọjọ ori gbe pẹlu rẹ obi lati awọn ilu ti Bastrop.

Awọn gan ibi ti awọn Star ti bodybuilding je ko lai dígí ojo iwaju ọmọ. Iya rẹ, jina lati jije julọ ẹlẹgẹ awọn ọmọ ẹgbẹ ti fairer ibalopo, fere ku nigba ibimọ - Ronnie Coleman je ki ńlá ọmọ, o ni a nla iṣẹlẹ fere pari ni a ajalu.

tete years

Bi awọn kan bodybuilder baba ati ebi re ti gbé, ojo iwaju ti "Ogbeni Olympia" ní lati ẹya tete ọjọ ori lati ṣe kan ilowosi si dipo dukiya ebi isuna. Gangan lati ile-iwe Ronni Koleman Witoelar sinu adulthood: apapọ orisirisi awọn iṣẹ ninu rẹ free akoko, o ti iṣakoso lati mu agbọn ati baseball, biotilejepe mejeeji idaraya odo fẹ bọọlu. Si tẹlẹ ninu 12 years, ojo iwaju bodybuilder ni oṣuwọn 80 kg pẹlu iga 180 cm. Nigbana ni Ronnie Coleman ti ko paapaa ro nipa awọn ọjọgbọn bodybuilding ati barbell ri nikan lati awọn ita ati ki o kò si rẹ kò fi ọwọ kan.

A kekere bit ti orire ati powerlifting

Ṣugbọn ikẹkọ fi ojo iwaju bodybuilder gidi idunnu, fun eyi ti awọn ọmọ elere bẹrẹ àbẹwò yara. Nigba asiko yi, ikẹkọ eto Ronnie Coleman wà jina lati oselu ni - awọn odo ti wa ni ko paapa tó ni orisirisi kan ti idaraya itanna ati gangan yio ni ohunkohun ti o wá lati onitohun. Fun julọ apakan ti o ni ifojusi powerlifting - ojo iwaju asiwaju fẹ lati koju ara mi ati se aseyori won afojusun, ṣugbọn awọn ayanfẹ idaraya ibi inseparably waye ni ti akoko bọọlu.

Ni yi dipo ju game, Coleman hàn lapẹẹrẹ sũru ati perseverance ti o ni kete yori si aseyori ninu awọn yàn ona. Young elere fere lẹsẹkẹsẹ woye nipa asoju ti awọn University Grembling, gbigba Ronnie di akeko.

le pọnran-Oniṣiro

O yoo dabi, bi o ni oye le jẹ kan eniyan ti o ti ya soke rẹ oojo bodybuilding? Ronni Koleman effortlessly run stereotype to šẹšẹ inflated eniyan. O si ko nikan ti a ti gba si awọn university on pataki ofin, sugbon o tun graduated pẹlu iyin. Ironically, o ni ifojusi iṣiro ninu awọn tobi wun ti awọn aṣayan fun ojo iwaju bodybuilder.

Lẹhin ti se yanju lati ile-iwe giga Ronnie lọ si gbiyanju rẹ orire ni Dallas, sugbon lati ri wọn ibi labẹ õrùn si le ko ni ẹẹkan. Ni akọkọ, awọn ojo iwaju asiwaju nìkan fi iwe iroyin ati fi pizza, ati ki o nikan pẹlu akoko ti o tele Oniṣiro. Awọn titun iṣẹ, tilẹ, o si mu akude wiwọle, si mu soke o kan ohun alaragbayida iye ti opolo agbara ati ki o roo diẹ ninu awọn too ti yio se pẹlu rẹ-ọkàn, ki ni ojo iwaju iru a ilu, "Ogbeni Olympia" Ronnie Coleman ko ṣiṣe gun ju - nikan 2 years.

Ipaniyan ewe ala

Gège a idọti gangan ni irú, ojo iwaju bodybuilder pinnu lati embark lori ona ti o ti lá niwon ewe, ki o si ti kọ ọ ninu American olopa agbara. O ti wa ni yi igbese ti di ọkan ninu awọn pataki ni aye ti awọn mẹjọ-akoko "Ogbeni Olympia" - iṣẹ ni agbegbe pese Coleman ni ko nikan idurosinsin (tilẹ ko ki Elo) ekunwo ati free ilera mọto, sugbon o tun awọn seese ti opolopo ti akoko lati na ninu awọn idaraya, ibi ti o si bẹrẹ si jẹ ki awọn pipe ti ara rẹ ara ojo iwaju Star.

Boya bodybuilder aye yoo ti tan jade oyimbo otooto, ma ko pe e ore kan ni titun idaraya, eyi ti la sunmọ wọn ibi iṣẹ. O je nibẹ ti ere ije eniyan remarked Brian Dobson, ati ti iṣe ti awọn igbekalẹ. Lori budding bodybuilders ni yi eda eniyan oju ti a pato okuta - Dobson lẹsẹkẹsẹ fà ifojusi si ohun ti o le wa ni lọpọlọpọ ti Ronni Koleman: agbara ti awọn elere-iṣẹ, awọn oniwe-o tayọ ara apẹrẹ, o tayọ asesewa ati ojo iwaju Jiini bodybuilder.

The enterprising eni ti awọn alabagbepo lẹsẹkẹsẹ wa ni lati ojo iwaju, "Ogbeni Olympia" pẹlu kan si imọran lati fi to awọn ere idaraya club Dobson bodybuilding idije, ṣugbọn rẹ si imọran je ko nife. Policeman elere hesitated titi lẹhinna, ti ko sibẹsibẹ gba ni awọn oniwe-nu a free lododun alabapin si awọn idaraya. Lati yi Ronnie Coleman ko le kọ, ati lati akoko ti bẹrẹ re ọjọgbọn ikẹkọ.

akọkọ gun

Ni ona to ifigagbaga bodybuilder catwalk ni o fee a gun ọkan. Awọn iyipada ti awọn Dobson ni Coleman ká ikẹkọ eto, awọn esi ti lile ise lori ati olori ti Marku Hanlon, ti o di a alabaṣepọ-Akole, ni kiakia bí eso.

Laarin 3 osu lẹhin ti awọn ibere ti nṣiṣe lọwọ ise lori ara ti ojo iwaju, "Ogbeni Olympia" Ronnie le awọn iṣọrọ win ninu awọn magbowo figagbaga a npe ni "Ogbeni Texas", ati awọn wọnyi odun o si bí undisputed asiwaju ti aye laarin ope, ti lọ lẹhin ti o ni awọn ọjọgbọn Ajumọṣe.

Awọn ibẹrẹ ti yi figagbaga

Pelu awọn kuku rara ati ki o ìkan ibere laipe bayi lull ni bodybuilding ọmọ, Ronnie Coleman. Fun odun merin bodybuilder wà ni ojiji ti won abanidije, lai nínàgà eyikeyi significant esi. O yẹ ki o wa woye wipe akoko Ronnie a ko ti sọnu, devoting gbogbo free iseju agbara ikẹkọ.

Ni igba akọkọ ti iwongba ti significant iṣẹlẹ ni aye ti Coleman wà ni gun ni Canada, ninu idije ni 1996. Sugbon, ko si bi dídùn wà awọn gbajumọ Loreli wreath, aye ni ko nigbagbogbo ohun gbogbo lọ laisiyonu. Pẹlú pẹlu awọn aseyori ti Ronnie ati ki o ni isẹ farapa ẹhin, eyi ti ewu ko nikan ni Ipari ti a ọmọ bi a bodybuilder Coleman, sugbon o tun ilera to ṣe pataki isoro.

Ọpọlọpọ awọn ọmọ ẹgbẹ ti lagbara idaji eda eniyan, kikopa ninu iru awọn ayidayida, yoo ti ṣe pọ o si gbiyanju lati ri ara re ni nkankan miran. Ronnie, bi a ti mo, se ko.

Awọn ibẹrẹ ti "Ogbeni Olympia"

Fun igba akọkọ ni yi ni irú ti asiwaju Coleman si mu apakan ninu 1996, sugbon ki o ko le gba paapaa ni awọn oke 5 - bodybuilder si mu awọn kẹfà ipo ninu awọn ìwò ranking. Next odun ni yi ọwọ wà ani kere aseyori ati awọn ti o ti iṣakoso lati win awọn figagbaga nikan ni kẹsan ibi, eyi ti, dajudaju, kò ni itẹlọrun awọn ambitions ti Ronnie.

Kéèyàn lati mu won išẹ, bodybuilder lati wá ọjọgbọn imọran lati a Flex Wheeler, ti o nigbamii rìn li asiwaju. O ti wa ni yi elere ṣe ojo iwaju eightfold "Ogbeni Olympia" pẹlu Chad Nichols, nipa eyiti a ọmọ Akole kan lọ lati ya si pa.

A tunwo ni asiko yi gbogbo: ounje Ronni Kolemana, idaraya, ọna rẹ ti aye ati ojoojumọ baraku. Yi ese ona ti laaye lati win akọkọ ibi ni awọn figagbaga, "Ogbeni Olympia", eyi ti mu ibi ni odun 1998. O je ki o pe Ronnie je anfani lati gba ni ayika gan Flex Wheeler, ti o jẹ, nipasẹ ọna, kò inu. Paradà Coleman duro meje diẹ iru triumphs.

ikẹkọ eto fun awọn asiwaju

O jẹ ohun ti han pe o ti soro lati se aseyori iru dayato aseyori, ko sise lori kan ti ṣee ṣe lile. Aṣaju nigbagbogbo yan ara rẹ pataki gan ona, awọn Ronnie Coleman - nipa ko si tumo si ohun sile ni yi iyi. A ti iwa ẹya-ara ti awọn oniwe-ẹrọ eto le wa ni a npe iwontunwonsi alternating meji ti o yatọ ikẹkọ ọna: kachkovyh agbara èyà ati, diẹ mọ lãrin bodybuilders bi fun.

Power waye wa ni bodybuilder pẹlu o pọju kikankikan - fere si iye to. Lati ojuami ti wo ti awọn opolopo ti awọn ọjọgbọn oluko, Ronnie ṣiṣẹ tekinikali inadequate, ti o ba ko tọ si. Fun apẹẹrẹ, a bodybuilder adaṣe ti wa ni ošišẹ ti ni a lemọlemọfún ibẹjadi Pace, ko si darukọ awọn daju wipe ni opin ojuami ti ohun igbese ti ko si duro.

Eightfold "Ogbeni Olympia" tenumo wipe awọn isan ti wa ni ti o dara ju ni itumọ ti soke nipa ọpọ atunwi ti kanna èyà, tẹle ara ni ti o muna ibere. Lemọlemọfún fifuye agbara, gẹgẹ bi fun u, nyorisi si awọn lemọlemọfún idagbasoke ati idagbasoke ti awọn isan awọn ẹgbẹ. Akọkọ ohun ni yi, nwon - lati da ni akoko, ki bi ko lati mu ara rẹ si ipinle kan ti overtraining.

Bi fun pampingovyh waye, a boṣewa ti ṣeto ti Ronnie Coleman pẹlu ohun apapọ ti 3-4 adaṣe, tun ni 4 tosaaju. Bi awọn kan abajade, kọọkan ikẹkọ bodibildera ninu nipa 12 tosaaju ti 10-15 repetitions ti kọọkan idaraya. Soro siwaju sii pataki lori awọn be, o yẹ ki o wa woye wipe idaraya yato Oorun: 2 tosaaju ti wa ni ošišẹ ti ni a iredanu ilana ati 2 - ni isolating, pẹlu kan ti o tobi ida ti technicality.

Yi ilana laaye awọn bodybuilders ikẹkọ ko nikan lati kun okan awọn oke ibi ni pataki idije, sugbon tun lọ si isalẹ ni itan. Ibujoko Ronnie Coleman ese ati eke admired ati diẹ ninu awọn ìyí ti ilara gangan ni ayika agbaye. Si tun - bodybuilder skillfully bawa pẹlu èyà soke to 1044 kg.

ṣe owo

Ironically, o jẹ ilana yi Ronni Koleman wi julọ pataki ohun ni aye re. O yẹ ki o wa woye, ti seto o pẹlu nla aseyori. Afonifoji idanileko, oluwa kilasi, ikowe ati ikẹkọ bodybuilder mu akude wiwọle. Ni 2012, awọn bodybuilder tun se igbekale awọn oniwe-ara ila ti idaraya ounje. Amuaradagba Ronnie Coleman jẹ gbajumo laarin bodybuilders gbogbo aye lori awọn, ni p awọn jo ga iye owo ni lafiwe pẹlu analogues.

Bíótilẹ o daju wipe awọn ifilelẹ ti awọn idi ti rẹ bodybuilder ka o oya ti o jẹ iṣẹtọ o fojuhan ikosile ninu iṣẹ rẹ, awọn eightfold "Ogbeni Olympia" ti wa ni ṣi akojọ olopa Oṣiṣẹ, bayi toju awọn isunmọtosi si rẹ ewe ala.