Aṣa onje fun apples

Awọn tiwqn ti apples pẹlu fere gbogbo awọn ara nilo vitamin ati awọn ohun alumọni. Wọn ti ni potasiomu, kalisiomu, irin, iodine, manganese. Onje lori awọn apples - ti ko ba kan legbe ti awọn afikun kilos, ṣugbọn awọn gbigba ti gbogbo oni-iye. Lẹhin ti gbogbo, ti won ni gbogbo awọn pataki ohun elo fun idena ti haipatensonu ati atherosclerosis. A pectin ninu rẹ yọ awọn majele, radionuclides ati eru awọn irin. Sugbon bi eyikeyi miiran eyọkan-onje, o le ṣee lo fun atunse ti ara iwuwo gẹgẹ bi ãwẹ ọjọ, ki o si ko bi a ipese agbara eto.

Onje lori awọn apples ti oni ni a significant niwaju, bi o ba ti nwọn ti iwosan-ini ti apples wa ni ọkan ninu awọn julọ ti ifarada awọn ọja. Wọn ti din eje idaabobo awọ awọn ipele ati ki o stabilize awọn suga, ṣugbọn nitori awọn okun ti o wa ninu wọn igbelaruge oporoku ninu.

Loni nutritionists ni idagbasoke kò si onje on apples. Awọn ara ti kọọkan eniyan reacts otooto to yatọ si awọn ounjẹ. Ati ki kọọkan eniyan le yan awọn ti o dara julọ fun iwulo abuda ọna.

Ọkan ninu awọn apple onje a npe ni "Diet 10 kg" tabi "ti kii-bošewa apple onje." Awọn oniwe-lodi ni awọn lilo ti pectin, eyi ti o le bosipo din caloric gbigbemi, ni a anfani ti ipa lori oporoku motility, din ounje gbigbemi ati beneficially ipa awọn oporoku microflora. Pectin onje on apples laaye fun ọjọ meje lati xo 10 afikun kilos, o yọ lati ara ko nikan majele ati radionuclides, ṣugbọn stale sanra.

O wulẹ "onje 10 kg" bi wọnyi:

DAY 1: APPLE

Breakfast: grated apples 2-3 PC. pẹlu lẹmọọn oje, wọn pẹlu walnuts;

Ọsan: saladi ti parsley, alawọ ewe alubosa, apples, ati eyin;

Ale: 3 alabọde won apple.

DAY 2: APPLE-Rice

Breakfast: boiled iresi ati 3 apples;

Ọsan: apple obe pẹlu iresi ati lẹmọọn oje - 1 ago;

Ale: boiled iresi (0,5 ipin lai iyo).

3 DAY. APPLE-Curd

Breakfast: 2 apples ati-kekere sanra Ile kekere warankasi (0,5 servings);

Ọsan: wẹwẹ apples, adalu pẹlu-kekere sanra warankasi, oyin ati kan iwonba ti walnuts;

Ale:-kekere sanra Ile kekere warankasi - 150 g

DAY 4. Karọọti-apple

Breakfast: grated 2 Karooti ati 1 apple;

Ọsan: saladi Karooti, apples pẹlu oyin ati lẹmọọn rind;

Ale: meji ndin apples pẹlu oyin.

5 DAY. Karoti ati beet

Breakfast: grated boiled Karooti ati beets;

Ọsan: oatmeal, 1 ẹyin ati boiled beets ;

Ale: grated Karooti pẹlu oyin.

DAY 6. Tun 1 ọjọ.

7 DAY. Tun 2 ọjọ.

Diẹ ninu awọn ti awọn iṣeduro lati onje:

• Yẹ mu arinrin funfun omi le jẹ alawọ ewe tii tabi eweko omitooro. Sugbon laisi gaari;

• strongly ifesi oti suga, iyo. Ni ihamọ siga;

• Ti o ba ni iriri àìdá ebi laaye lati je diẹ ninu apples.

O ye awọn anfani pataki alaye lori bi o si padanu àdánù pẹlu apple cider kikan. O ni ipa lori awọn isare ti iṣelọpọ kale bowels ki o si din yanilenu. Ngbaradi a nkanmimu ni ninu a adalu omi pẹlu cider kikan, 1:25, i.e. kan gilasi ti omi ti wa ni afikun si nipa 10 milimita kikan (meji teaspoons). Lati bùkún awọn ohun itọwo ti awọn ohun mimu, o le fi oyin. Mu nkanmimu yẹ ki o wa 3 igba ọjọ kan 30-40 iṣẹju ṣaaju ki ounjẹ, pelu fun amulumala nipasẹ kan eni lati mu ekikan ayika ti ko ba ti bajẹ enamel rẹ eyin. Significant awọn esi le ro ko ṣaaju ki a tọkọtaya ti osu.

Nigba ti a onje jẹ pataki lati ni pẹkipẹki bojuto awọn lenu ti ara rẹ, pẹlu awọn ikunsinu ati ẹgbẹ ipa. Rorun fun o tabi ti onje, le so nikan rẹ ara. Ati awọn ti o jẹ wuni lati kan si alagbawo nigbagbogbo pẹlu rẹ dokita nipa awọn advisability ti onje ti o yan ki o si jiroro pẹlu rẹ awọn esi.