Şuga - arun kan? Bi o si xo ti şuga ni ile?

Die laipe, şuga ti a kà ko kan arun, ati awọn pupo ti ọlẹ loafers, eyi ti o nipa gbogbo awọn ọna lati Shir'k awọn lilo ti wọn ipa fun awọn anfaani ti awujo. O ti wa ni ko yanilenu wipe ni USSR, nibẹ ti wa odo statistiki lori oro yi, nitori Rosia ilu iru kan okunfa ti wa ni nìkan ko gba silẹ ninu awọn kaadi. Dajudaju, eniyan pẹlu iru awọn opolo ségesège ko le ka si iwosan. Bi fun awọn iderun ti àpẹẹrẹ, ki o si won ni lati ara lati wo pẹlu awọn ibeere ti bi o si xo ti şuga ni ile.

Oyimbo kan yatọ si ipo ti a woye ni nla, ibi ti awọn atọwọdọwọ ti atọju arun bẹrẹ pẹlu Hippocrates. Eleyi daradara-mọ healer ti igba atijọ nṣe ara wọn ọna ti iwosan alaisan, eyi ti o ni awọn igba akọkọ ti a mo si igbalode Imọ imọran fun ara jade ti awọn oniwe-doldrums.

Bi o si xo ti şuga ninu ile ti Hippocrates

Awọn gbajumọ atijọ Giriki ologun ti a npe ni a opolo ẹjẹ ti o fa buburu iṣesi, odi ero ati motor itiju (ki-ti a npe triad ti iwa àpẹẹrẹ), melancholy.

Rẹ iṣeduro je ti mẹrin irinše:

• tincture ti a ma lati mu iṣesi;
• enema lati dojuko àìrígbẹyà (igbalode oogun mọ awọn Wiwulo ti awọn arosinu ti Hippocrates ti ounjẹ ségesège, eyi ti o wa a Nitori ti şuga);
• mimu awọn erupe ile orisun ni Crete (ninu awọn oniwe-omi ni kan to ga fojusi ti bromine, litiumu ati magnẹsia, i.e. oludoti ti wa ni Lọwọlọwọ lo fun awọn itọju ti depressive ipinle);
• àkóbá support ti ebi ati awọn ọrẹ (yi recommendation jẹ soke lati ọjọ ati loni).

Egipti ĭdàsĭlẹ ninu igbejako melancholy

Awọn atijọ Egipti, awọn akiyesi ti eyi ti o ti ibebe irin-nipasẹ Hippocrates ti wa ni ka pẹlu şuga demonic Oti. The Ebers papyrus ni awọn italologo lori bi o si ṣe rituals ati ayeye lati lé kuro ẹmí èṣù nfa aisan. Ṣugbọn legbe ti awọn şuga ni ile lori wọn fee dabi yẹ lati ẹnikẹni loni. Nitorina, a tan lekan si lati awọn iriri ti atijọ Hellene, awọn iṣeduro ti eyi ti o yato Elo siwaju sii onipin.

Hippocrates akọkọ awari awọn gbára ti iṣẹlẹ ti depressive ipinle ti awọn akoko ati awọn oju ojo. O si wà tun sunmo si awọn šiši ti awọn rere ipa ti egboigi oogun ati itoju fun deede orun, ṣugbọn kò mọ titi ti opin ti yi ibasepọ. Loni a le sọ pẹlu dajudaju pe a rin ni Friday, paapa ni iseda, se iṣesi ati ki o mu awọn view ti aye siwaju sii ireti.

Modern awọn ọna ti itoju

Nitori aye ni ko patapata aami eniyan, nibẹ ni ko si patapata aami ati awọn àpẹẹrẹ ti şuga. Nitorina, a ọna ti o ti se iranwo ọkan eniyan, ko le fun eyikeyi esi ninu awọn miiran nla. Loni pinnu lati allocate meji orisi ti itoju ti depressive ipinle: egbogi ati psychotherapeutic. Julọ ti wa ni ka lati wa ni o kan kan keji, ti o yẹ wù awon ti o ti wa ni iyalẹnu bi o si xo ti şuga ni ile lai iranlọwọ ti awọn onisegun. Sugbon ni irú ti wáyé o jẹ pataki lati ri kan pataki, ti yoo juwe awọn pataki oloro tabi fun àkóbá Igbaninimoran.

Ohun ti awọn igbesẹ ti o nilo lati wa ni ya?

Ga Iseese ti ni arowoto ni arun yi fun awon ti o le mu awọn itọju awọn aṣayan lati fi ipele ti rẹ aini. Nitorina, awọn ibeere ti bi o si xo ti şuga ni ile, lai iranlọwọ ti awọn onisegun, nibẹ ni ko si gangan idahun.

Ṣugbọn nibẹ ni o wa kan pato awọn igbesẹ ti o wa ni o dara fun fere gbogbo eniyan:

• ipinnu ti awọn ijinle ati bi idibajẹ se ti won opolo ẹjẹ;
• gbiyanju lati wa a starting point, ati awọn fa ti şuga;
• igbekale ti o ti kọja ikuna ati awọn asise;
• wa fun titun kan ifisere, ajo, itage ati cartoons;
• nrin ati socializing pẹlu titun enia;
• soro nipa isoro won pẹlu awọn ọrẹ ni ibere lati gba ohun idahun si ibeere ti bi o si xo ti şuga ninu ile;
• ni ibere ti a ni ilera igbesi aye: idaraya (owurọ run gan yoo fun a idiyele ti vivacity fun gbogbo ọjọ) ati ti kii-yara ounje.

Legbe ti awọn şuga ni ile lai iranlọwọ

Awọn itọju ilana jẹ ko patapata aṣọ ile, sugbon bajẹ wáyé ti di siwaju ati siwaju sii kukuru-oro, sibe ko ni gbogbo wa si asan. O ti wa ni pataki lati ni oye wipe awọn ọrẹ ati onisegun le nikan ran lati bawa pẹlu a buburu iṣesi ati awọn miiran àpẹẹrẹ şuga, ati ki o nikan alaisan ara jẹ lodidi fun rẹ imularada. Nitorina, ẹya awọn ibaraẹnisọrọ ara ti itọju ni lati yi awọn igbesi aye ati aye view. O ti wa ni pẹlu yi ati ki o nilo lati bẹrẹ legbe şuga. Ara-ṣe ile idaraya, deedee orun, ni ilera onje, atehinwa wahala ipele le significantly mu awọn alaisan ká majemu.

Ti o tọ ona ti aye - ti o dara itoju ati idena

Şuga - arun kan nipataki ti inu, ko ni ara, ṣugbọn awọn pelu owo ni ipa ti awọn ti emi ati ti ara ilera gba wa si lati fi mule awọn rere ipa, fun apẹẹrẹ, lati ibùgbé run tabi gbigba agbara ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Modern oroinuokan man mẹrin akọkọ irinše dara igbesi aye, xo ti şuga nikan ninu ile gbọdọ ni kọọkan ti wọn.

Idaraya ati Nutrition

Deede idaraya le se iyanu. Eleyi jẹ nitori nipataki si awọn iran ti pataki kemikali ninu awọn ọpọlọ, paapa serotonin ati endorphins, ti o le fa ni idagba ti titun ẹyin ati ki o se iṣesi. O ti wa ni wọn aropo ati ki o wa antidepressants. Ni akoko kanna pataki ko ifigagbaga ẹmí (tilẹ orisirisi meya ati awọn idije le jẹ awọn itumo ti aye), ki o si sunmọ idunnu lati akitiyan ara wọn. Ṣiṣẹ lori awọn esi (awọn ìlépa - ti o dara iwuri fun deede idaraya), o nilo lati gbadun awọn ilana, tabi ti ṣee ṣe ikuna yoo nikan aggravate şuga.

Bi fun ounje, ki o si nibẹ ni a iwontunwonsi onje jẹ pataki. O nilo lati je 3-5 igba ọjọ kan, bi awọn kan aini ti eroja tabi dekun ekunrere ninu wọn nigba ti "ọba" ale yoo ja si idunnu swings. Dun awọn ololufẹ dara lọ si eka carbohydrates ti ko fa kan ti o tobi si fo ninu ẹjẹ suga.

Atehinwa wahala ati si sunmọ to sun

Bi darukọ loke, Hippocrates san ifojusi si awọn ikolu ti sun lori igbejako şuga. Sibẹsibẹ, igbalode Imọ ko ni gba pẹlu rẹ awọn ipinnu, ati 7-9 wakati ti night isinmi ti wa ni ka lati wa ni kiri lati kan ti o dara iṣesi ati aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Sibẹsibẹ, aini ti orun ko nikan nyorisi si dara ilera, sugbon o tun awọn fa ti lile ti awujo ajosepo nitori ti irritability ati moodiness.

Awọn ẹya ara ẹrọ ara-iwosan

Şuga jẹ ọkan ninu awọn wọpọ àkóbá ségesège ti o waye ni igbalode aye. Awọn oniwe-akọkọ awọn ẹya ara wa: buburu iṣesi, imolara aisedeede, lapapọ irewesi, disrupt awọn deede functioning ti awọn ara. Awọn ifilelẹ ti awọn idahun si ibeere ti bi o si xo ti şuga ni ile, ka to dara igbesi aye, wahala ati ki o lagbara awujo seése, ki o si ko gbogbo iru awọn ti oogun, eyi ti o ti wa ni nìkan ìdènà isoro, sugbon ko ba se imukuro o.