Satelaiti ti pupa ewa awọn - ati bi a garnish ati bi a lọtọ satelaiti

Ọpọlọpọ awọn eniyan igba ifesi ewa lati rẹ onje, ati awọn ti o jẹ ni asan. Eleyi jẹ gidigidi wulo ati ki o ọlọrọ ni kakiri eroja ounje ọja. Awọn ewa ni won tiwqn ninu amuaradagba, sitashi, carotene ati awọn miiran pataki oludoti si eda eniyan. Food bean niyanju fun mu ọjọ, body ninu, ti ijẹun ati ajewebe ounje.

Awọn ewa yẹ ki o wa boiled fun o kere idaji wakati kan lati mu awọn majele ti oludoti ti o wa ninu awọn aise ni ìrísí. Boiled awọn ewa patapata ailewu fun ilera ati ni kikun duro awọn oniwe-ọrọ ti awọn eroja.

Nibẹ ni o wa dosinni ti awọn orisirisi ti awọn ewa. Diẹ ninu awọn ti wọn, fun apẹẹrẹ, funfun, gbajumo ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede, nigba ti awon miran, fun apẹẹrẹ, pupa - ni awọn miiran. Awopọ ti pupa ewa, awọn ilana ti awọn ti wa ni isalẹ fun, o jẹ gidigidi wulo ati ki o rọrun lati mura.

Awọn ewa awọn pẹlu ẹfọ

Yi satelaiti ni a garnish ti pupa ewa, ati eyi ti le wa pese bi lọtọ satelaiti.

eroja:

- pupa ewa awọn - 300 g;

- Alubosa - 1 nkan;

- Karooti - 1 pc;

- clove ata - 1 nkan;

- dun aok ata - 1 nkan;

- ńlá ketchup;

- bota;

- Ekan ipara - 2-3 tablespoons;

- parsley ati awọ ewe alubosa - lori polpuchka;

- iyọ, dudu ata - lati lenu.

Ṣaaju ki o to ngbaradi yi satelaiti ti pupa ewa o gbodo ti ni daradara fo, ati awọn Gulf of itura omi, Rẹ fun 2-3 wakati. Eleyi yoo si kekere awọn sise akoko ati ki o tun yoo yọ awọn excess ti pupa pigment. Next, awọn ewa gbọdọ wa ni boiled titi tutu ati decant omi.

Ni kan jin ikoko pẹlu nipọn isalẹ naficula boiled awọn ewa ati nipa fifi bota, fi lori kan lọra ina fun nipa iṣẹju mẹwa. Ki o si fi kan tọkọtaya ti ßibi ti ńlá ketchup, ge clove ti ata, grated Karooti, ge diced alubosa ati ata, fi awọn turari. Nipa dani iná kan iṣẹju diẹ, awọn satelaiti akosile. Finely gige awọn ewebe, tú sinu o ni ekan ipara, aruwo ki o si tú yi Wíwọ ewa. Fí to dara ya awọn tabili.

Sitofudi tomati pẹlu iresi ati pupa ewa

Mo ẹri pe nipa awọn satelaiti ti pupa ewa, o si tun ni nikan rere emotions ati ouscheschenie satiety.

eroja:

- olifi epo - 3 tbsp. l.;

- alubosa - 1 ori;

- mu soseji - 4-5 awọn ege;

- Ata - 2 cloves;

- gun iresi - 100 g;

- Adie omitooro - 300 milimita;

- tomati - 4-5 PC.;

- Karooti alabọde iwọn - 1 nkan;

- boiled pupa ewa awọn - 200 g.;

- polpuchka ge parsley;

- Oje ti idaji kan lẹmọọn;

- dudu ata - lati lenu.

Ni a frying pan pẹlu kan bit ti daradara-kikan epo din-din awọn ata ilẹ, wẹwẹ alubosa ati sausages titi jinna ti o ti kọja. Fi awọn iresi, tú omitooro pese tẹlẹ ki o si mu lati kan sise lori alabọde ooru. Lọgan ti omi õwo, ṣe kan kekere ina ati ki o Cook awọn iresi 20- 25 iṣẹju, titi ti o di rirọ.

Tomati nilo lati mura fun stuffing. Lati yi opin, a didasilẹ ọbẹ ge si pa awọn lo gbepokini ti fo unrẹrẹ ati gbogbo ẹran-ara ti yan.

Nigba ti o ti iresi ti šetan, o le bẹrẹ ngbaradi awọn nkún. Excavated nira tomati gige ki o si fi si iresi, nibẹ tun fi ewa, grated karọọti, alawọ ewe parsley. Gbogbo akoko pẹlu lẹmọọn oje, olifi iṣẹku epo, iyo ati dudu ata. Stuffing illa daradara ki o si dara die-die.

Pese tomati kún pẹlu minced eran, ẹwà fi kan lori platter ati garnish pẹlu seleri leaves.

Bean saladi pẹlu eso

Njẹ yi satelaiti ti pupa ewa ti o dara saturate ati ki o yoo ran bikòße ti awọn afikun kilos.

eroja:

- boiled pupa ewa awọn - 350 giramu;

- walnuts - 2 tbsp. l.;

- Ata - 2-3 cloves;

--kekere sanra mayonnaise - 100 g

Sise awọn ewa, lai-Rẹ o fun wakati kan diẹ. Ni a daradara-tutu awọn ewa fi ata, là spadefoot, ati walnuts. Saladi akoko pẹlu-kekere sanra mayonnaise ati ki o illa daradara. Šaaju ki o to sìn, ṣe l'ọṣọ pẹlu eyikeyi ọya.

Lilo awọn loke satelaiti ti pupa ewa ninu rẹ onje, o yoo lorun ara re ati pamper ebi re kan ti o rọrun, ti nhu ati, julọ ṣe pataki, ni ilera awopọ.