Restorative adaṣe lẹhin ti ọpọlọ ni ile

Ni kete ti awọn ara ti jiya lati kan ọpọlọ, diẹ ninu awọn ẹya ara ti awọn ara duro lati sisẹ. Nmu isan ẹdọfu fa resistance nigba ti o ba gbiyanju lati straighten tabi tẹ apa rẹ. O nilo awọn restorative adaṣe lẹhin ti ọpọlọ, pẹlu eka idaraya. Yi ailera le ti wa ni waiye ni ile, pẹlu awọn iranlọwọ ti feran eyi tabi ara rẹ.

idaraya afojusun

Lo lẹhin ti a ọpọlọ ni ti gbe jade lati mu pada gbogbo awọn ara ti motor agbara, orisirisi lati kan ti o rọrun fun pọ ọwọ to eka yiyipo pirouettes nigba ti ijó. igba ni kikun bọsipọ ni agbara tabi ko, ṣugbọn lati ṣe gbogbo akitiyan ti ṣee ṣe lati rii daju wipe awọn alaisan ni anfani lati ṣe awọn pataki awọn iṣẹ fun aye.

imularada igba le wa ni opin si odun kan, sugbon ni otito, ti imularada na a s'aiye. Lo lẹhin ti a ọpọlọ ni ile yẹ ki o wa ṣe gbogbo awọn akoko - pẹlu iranlọwọ ti awọn ebi ni akọkọ osu ati ki o to to kan ni kikun agbapada ti ara wọn ipa si awọn gangan agbeka.

Kini o fẹ lati se aseyori?

Lo lẹhin ti a ọpọlọ ti wa ni a ti pinnu fun awọn wọnyi ìdí:

• pada sipo gbogbo awọn tẹlẹ ipasẹ ogbon ati agbara lati ṣe eka agbeka;
• Teramo awọn ẹjẹ, eyi ti o laisi idanilowoko ni ipa ni ipinle ti gbogbo oni-;
• normalize awọn functioning ti awọn lymphatic eto;
• din imularada akoko.

Gbogbo ti awọn wọnyi itọju awọn esi wa si aye ti o ba ti ni ošišẹ ti ojoojumọ physiotherapy lẹhin ti ọpọlọ ni ile. Afikun ohun ti, a lo gbígba ati ailera ẹrọ. Ti o ba ti awọn alaisan ni bayi ti ara ẹni iwuri lati gba daradara, ndin ti awọn adaṣe yoo jẹ Elo ti o ga.

Ni igba ti physiotherapy gbe awọn ọkọọkan. Alaisan ko ba le ni iriri apọju ati wahala ipo. Ẹmí iriri a odi ikolu lori ndin ti awọn ailera. Jakejado awọn imularada alakoso ti o jẹ ọpọlọ išakoso gbogbo awọn ìsépo. Ti o ba ti yoo dènà awọn aifọkanbalẹ eto, o le gba idakeji ipa lati ikẹkọ.

ọkọọkan ti sise

Ko niyanju ominira ologun gbiyanju lati mu pada wọn arinbo. Mba idaraya ti wa ni ogun ti leyo nipasẹ awọn deede si ologun. Awọn ifilelẹ ti awọn ifosiwewe ti tọ awọn ọna ti a aseyori imularada di ifinufindo Telẹ awọn igbese nipa igbese ilana. yellow lo atunwi oṣuwọn ti wa ni continuously ni titunse da lori awọn alaisan ká ipinle ti ilera.

Gymnastics lẹhin ti ọpọlọ pẹlu:

• ran ninu awọn iwosan, Eleto ni awọn pada ti awọn ipilẹ motor ipa ti ara;
• ominira adaṣe ti pataki lati ṣe awọn continuously ani ni ibusun;
• Ran sunmọ ni body motionless ni akọkọ ọjọ lẹhin ọpọlọ.

Nibẹ ni o wa mẹta ti o tele ipo ninu awọn ti isodi akoko:

1. Ngbaradi fun awọn adaṣe.
2. Ti o bere palolo agbeka Eleto pada sipo isan iranti.
3. Awọn ti nṣiṣe lọwọ fọọmu ti oojọ.

Ti o gbe ni igba fun awọn itọju?

Physiotherapy lẹhin ti ọpọlọ da lori kan ti o rọrun opo: awọn diẹ ipilẹ awọn adaṣe ti wa ni ṣe, awọn diẹ seese lati wa ni ilera fun aye. Nigba ti o ti alaisan ṣe isodi adaṣe deede, lai awọn olurannileti, ati eyikeyi ti ṣee ṣe akoko.

Gbogbo awọn orisi ti ti atunwi agbeka Eleto ni pada ti ipa:

• lati se iyato laarin awọn awọ ati lati dahun si wọn;
• ti o dara lati gbọ ki o si iyato ohun;
• gbe jade simple mathematiki isiro;
• Awọn lenu ti wa ni jeki ni nafu endings;
• gbe awọn eka ọwọ agbeka nigba ti ndun awọn duru, ifọnọhan, tabi loje.

Awọn ọpọlọ nilo lati maa pada awọn oniwe-iṣẹ, pẹlu ni agbara lati awada, lati yọ ati lati wa ni miiran emotions lilo oju expressions ati agbeka.

Ṣe awọn adaṣe ni ibẹrẹ ọjọ

Lo lẹhin ti a ọpọlọ wa ni ošišẹ nikan lẹhin alakoko alapapo ti isan. Ọpọlọpọ igba yi ilana ti wa ni ti gbe jade nipa ọna ti awọn:

• ointments;
• warmers;
• gbona tubs;
• imorusi ifọwọra.

Lẹsẹkẹsẹ lẹhin idoto lati iwosan alaisan yẹ ki o tẹsiwaju si awọn ti ki-ti a npe ni palolo ọna fun sise ti ara idaraya. Nwọn bẹrẹ pẹlu awọn ipilẹ agbeka ti awọn ọwọ, ẹsẹ, oju, ori. Gbogbo awọn kilasi ti wa ni o waye ni a gbẹrẹ si ipo, nitori a eniyan siwaju sii soro lati ani joko.

Na fun ohun ni ibẹrẹ akoko ko koja ọsẹ meji, gbogbo ifọwọyi pẹlu awọn ara ti wa ni ti gbe jade labẹ awọn abojuto ti kan si alagbawo. Awon eniyan sunmo si awọn alaisan tiwon si ran gbe awọn ẹsẹ ati fifi o lori kan iwa ipele.

ominira awọn adaṣe

Ni a iwosan ibusun awọn alaisan ti wa tẹlẹ, ti o bẹrẹ lati gbe jade kanna iru ati ki o rọrun agbeka. Kọọkan lo diẹ idiju idaraya ni ijumọsọrọ pẹlu awọn dokita: jijẹ iye tabi kikankikan ti awọn ifọwọyi. Ni ẹni ìbéèrè ti awọn eniyan le tesiwaju lati gbe jade ti tẹlẹ ikẹkọ, ṣugbọn apapọ o pẹlu kan titun kan.

Ro ohun ti o le se. Physiotherapy lẹhin ti ọpọlọ ni ibusun le ni:

• Isan ti Eyelid, oju. Igbiyanju lati tan awọn oju squint ni wiwọ.
• Movement ti ni iwaju apakan. Grimaces bi erin, expressions ti sadness. Kọ kilasi, eyi ti frown lori iwaju, frown, ati bẹ lori. D.
• Nibẹ ni kan ibakan idagbasoke ti ọwọ, ika ati ti ẹsẹ rẹ.
• Alaisan le tẹ awọn orokun, n yi ẹsẹ.
• Awọn adaṣe fun awọn ori wa si awọn ẹgbẹ dubulẹ lori ibusun, gbiyanju igbega ati sokale.
• Wulo ni o wa eyikeyi igbiyanju lati straighten soke, dani lori si awọn oke ti awọn headboard.

Adaṣe fun awọn kekere ẹsẹ

Lati mu pada awọn ara waiye awọn atunse ti agbeka ti gbogbo ara awọn ẹya ara. Nítorí náà, o si mu lọtọ ẹsẹ adaṣe lẹhin ti ọpọlọ:

• Ni ẹsẹ ti wa ni waye ika gymnastics lati mu pada ẹjẹ san ki o ifamọ.
• Awọn Yiyi ti ẹsẹ pẹlu maili straightening bi a ballerina.
• Full aadọfa ni ati itẹsiwaju ti npọ to mu titi ti o gba ki o le ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn oluko abotele gomu tabi inura, ki o le šakoso awọn ronu kan ti a ti ẹlẹgba ẹsẹ.
• Igbiyanju lati gbe ẹsẹ kan rogodo tabi awọn miiran ohun na.
• Ipin ẹsẹ adaṣe ni ibusun tabi jinde.

Awọn adaṣe fun awọn oke extremities

Ti o bere awọn adaṣe lẹhin ti ọpọlọ je awọn idagbasoke ti ọwọ, nwọn si mọ awọn didara ti awọn eniyan aye ati gbogbo nṣiṣẹ agbeka. Palolo idaraya lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ lati ya ibi, pẹlu awọn immobility ti awọn alaisan. Awọn wọnyi ni clenching fists, flexing ti awọn ika, ọwọ itẹsiwaju ati yiyipo ronu.

O ni yio je wulo recounting ika, atunse kọọkan ti wọn sequentially. Gbogbo awọn adaṣe le ti wa ni ti won ko ni awọn fọọmu ti awọn ere lati lẹsẹkẹsẹ pada sipo awọn ẹdun iranti. Lẹhin ti awọn fẹlẹ ti wa ni kikun ni idagbasoke, ti o ti gbe to a nínàá apa isan. Palolo idaraya koni uninhibited ronu ti isẹpo.

Awọn ni ibẹrẹ ni asiko ni o wa nigbagbogbo julọ nira adaṣe. Sibẹsibẹ, iyọrisi akọkọ ominira ronu, awọn alaisan kan lara igboya ninu iwosan. Nigba ti yi aseyori le di kan ti o rọrun oloriburuku. Iru insignificant awaridii tumo si wipe han isan iṣakoso, ati awọn ifihan agbara lati ọpọlọ ti o yẹ ki o wa rara.

Lẹhin ti akọkọ victories ko le da lori ọwọ rẹ. Alaisan gbọdọ nigbagbogbo gbiyanju lati fa awọn ipa ti awọn ọpọlọ si gbogbo awọn isan àsopọ. Maa wa rere, lẹhin eyi ti o wa ni o le wa eka ọwọ agbeka. Ko gbogbo alaisan pada si kikọ agbara lẹhin ti ọpọlọ, ṣugbọn yi ni nitori, dipo, pẹlu awọn iwuri.

oro ikẹkọ

Igba alaisan ko le ni kikun ṣe ohun. Lati mu pada awọn sisonu anfani, ti o waye articulation lo lẹhin ti ọpọlọ. Wọn ti wa ni idapo pelu mimic oju agbeka. Iru awọn adaṣe le ni awọn wọnyi awọn adaṣe:

• Puffing jade rẹ ereke, awọn alaisan gbìyànjú láti sọ rọrun ohun. Ni akoko kanna fa ète rẹ, Mu wọn. Dasile ni air, gbiyanju lati fa ẹrẹkẹ rẹ.
• Ti nṣe agbeka ti awọn ahọn laarin awọn ẹnu. Fun awọn atunse ti ifamọ le je kan bit ti awọn oniwe-ojola.
• Agbara ikẹkọ laarin awọn roba iho ti wa ni ti gbe jade nipa gbiyanju lati Titari wọn bakan ereke tabi ète.

Nṣiṣẹ pẹlu ina

Gbogbo awọn orisi ti ikẹkọ fun alaisan gbọdọ wa ni de pelu ìrora adaṣe lẹhin ti ọpọlọ. Iru yi ti idaraya ti wa ni Eleto pada sipo sisan ẹjẹ ati atẹgun ipese si wa titi awọn ẹya ara ti awọn ara. O ti wa ni o waye ni eyikeyi slightest isan ẹdọfu.

Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ikẹkọ pẹlu iranlọwọ ti awọn kan dokita tabi a fẹràn ọkan - lati ipa awọn àyà lati gbe siwaju sii nyara. Lati ṣe eyi, ni a ọwọ titẹ lori awọn ijabọ ina seyin ti i exhale tabi simu,. Awọn ipo ti wa ni nigbagbogbo iyipada. Yi ọna ti fi agbara mu awọn alaisan lati simi lori ara wọn diẹ igboya, pẹlu tobi ipele ti air.

intense idaraya

Awọn ni ibẹrẹ akoko, characterized nipa awọn aseyori aseyori lori ni opopona si imularada, o yẹ ki o wa ni rọpo maa to wuwo orisi ti ikẹkọ. Wọn ti wa ni ti a beere lati pari awọn iṣẹ ti okan, ẹdọforo ati ọpọlọ. Awọn ti nṣiṣe lọwọ alakoso gymnastics ti a ti waye fun diẹ fun, osi sile awọn julọ unpleasant asiko.

Asiko yi ti isodi wa ni idapo pelu squats, ni kikun owurọ adaṣe. Idaraya le tun ti wa ni ošišẹ ti ni ibusun, ni ibere lati yago fun kobojumu igara lori ara. Awọn wọnyi le ni igbega mejeeji ese, pelvis, pada.

Lati gba agbara duro aṣọ torso squats, swings rẹ apá ati ese. Gbogbo awọn tosaaju ti awọn adaṣe yẹ ki o wa ti a ti yan paapọ pẹlu deede si ologun. O ti wa ni niyanju lati yago fun overloading ni akọkọ osu ti imularada.