Red Currant: awọn anfani ati ìgekúrú si ilera, awọn kalori

Beautiful sprawling bushes, eyi ti o daa tú kekere pupa berries, faramọ si gbogbo eniyan. Ọpọlọpọ awọn ti wa fẹ lati indulge ni a ekan ipanu pẹlu titun fan eka igi tabi gbadun awọn ohun itọwo ti stewed eso, juices ati jams lati rẹ. "Berry aye" - yi dalola ti akọle fun ọpọlọpọ ọgọrun ọdun, ni a pupa Currant, anfani ati ìgekúrú ti eyi ti wa ni apejuwe ni isalẹ ni bayi article.

Ohun ti Iru berries?

Tumo si fun mimu ẹwa, mu ilera ati pẹ aye. Ati gbogbo eyi, ju, pupa currants, awọn anfani ati awọn ìgekúrú ti o ti wa siwaju sii anciently mọ fun awọn baba wa. O ti wa ni igba ti a lo ninu awọn eniyan ogun, paapa ni ariwa ati oorun awọn ẹya ara ti Russia, ibi ti o ti jẹ julọ wopo. Ni wa ọjọ ti currants ti wa ni a npe ni "Ivanova Berry" bi o ti matures to Ivanov ká Day - June 24 th. Diẹ ẹ sii ti rẹ styled "porechkoy" nitori si ni otitọ wipe ninu egan, o wun lati dagba pẹlú awọn odò bèbe.

Currant bushes ni o wa unpretentious, ti won ti wa daradara rẹ duro tutu ati ki o fun a bountiful ikore. Nitorina, lati gbin wọn ni tobi awọn nọmba jẹ ko wulo. Ọkan ebi ti kekere to kan igbo: awọn didara itoju ti o jẹ anfani lati mu 10 kg berries. Kore eso ti ko ba niyanju fun igba pipẹ ti o ti fipamọ ni awọn firiji - nwọn le tan ekan. Nitorina o jẹ dara lati di wọn tabi lọ pẹlu gaari. Fun sise, lo ko nikan berries, sugbon tun redcurrant egungun - awọn ti o dara ati awọn ipalara ti won ba wa kanna bi ti ti awọn eso.

kemikali tiwqn

Redcurrants ọlọrọ ni vitamin B, pẹlu riboflavin, thiamine, pyridoxine, folic ati pantothenic acid. O ti wa ni a ẹgbẹrun ni igba diẹ antioxidants ju eyikeyi miiran Berry. Dajudaju, o yoo fun a dudu Currant lori iye ti ascorbic acid, sugbon ni o kan pupo ti pectin ati carotene, ki o jẹ ki o dara ati ki o yọ majele lati ara majele. Tun ni eso ni opolopo ti wa kakiri eroja iru bi iron, magnẹsia, irawọ owurọ, soda, kalisiomu ati potasiomu.

Onje ti wa ni igba ti a lo pupa currants. Kalori, anfani ati ìgekúrú ti kọọkan Berry ni mo nutritionist. Ti o ba ti kan pato contraindications ni ohun sanra eniyan ni ko bayi, o ti wa ni niyanju lati bùkún awọn oniwe-onje. First, 100 giramu ti eso crouches nikan 43 kcal. Keji, bi a ti ri, won ni a pupo ti awọn eroja, eyi ti, ninu ohun miiran, yara ti iṣelọpọ. Siwaju si, ni Currant ọpọlọpọ awọn phenolic orisirisi agbo, Organic acids, ti ijẹun okun ati sugars, ṣiṣe awọn ti o ti koṣe ounje fun awọn agbalagba ati omode.

pọ ajesara

Niwon awọn berries ni awọn kan ti o tobi iye ti ascorbic acid, o ti wa ni niyanju lati lo awọn ọmọ awọn ọmọde pẹlu loorekoore ere ti otutu ati kooli. Unrẹrẹ mu awọn ipele ti ajesara, mu awọn ara ile resistance, eyi ti o ni awọn tutu akoko jẹ koko ọrọ si kolu virus ati kokoro arun. Fun wọnyi ìdí nilo pupa currants ni oyun. Anfani ati ìgekúrú ti berries yoo wa ni so fun gynecologist tabi specialized akosemose. Ti o ba ti expectant iya ni o ni ko si isoro pẹlu awọn ti ngbe ounjẹ eto, o ti niyanju lati ni ni onje ti Organic eso dipo ti awọn Vitamin C lati awọn ile elegbogi.

Awọn ọja jẹ bayi bi Beta-carotene. Ati awọn ti o ti wa ni mo, jẹ tun ẹya oluranlowo ti o sise ti o npese ni ajesara. Ninu ara, a tọkọtaya ti ascorbic acid, bi o ba ti o won ṣiṣẹda ohun alaihan shield ti o le dabobo lodi si ingress ti pathogens. O jẹ wipe ko kan to lagbara ma eto iranlọwọ lati bawa ko nikan pẹlu awọn wọpọ tutu àkóràn, sugbon tun si oporoku ati awọn miiran arun.

circulatory eto

Ikolu lori yi apa ti awọn ara jẹ ọkan ninu awọn agbara ti o ni o kan pupa Currant. Anfani ati ìgekúrú ti ilera nibẹ ni o wa disproportionate: akọkọ ti wa ni Elo siwaju sii ju a keji. O ti wa ni paapa niyanju fun CVD. Alagbara mba ipa ti pese nipa iru oludoti:

1. Potasiomu - o ti o ni kan pataki ipa ninu awọn normalization ti awọn functioning ti awọn okan isan.
2. Iron - stimulates awọn Ibiyi ti ẹjẹ pupa, sise awọn ilana ti hematopoiesis.
3. Coumarin - se okan kolu, ọpọlọ ati awọn iṣẹlẹ ti eje didi. Ti o dara tinrin ẹjẹ.
4. Pectin - se ilaluja ti idaabobo ni awọn Ifun, ndaabobo lodi si atherosclerosis.

Bayi wipe o mọ ohun ti o jẹ wulo fun awọn Currant "ohun kohun". Nwọn nìkan pataki lati mu awọn eso lori tabili li ọpọlọpọ. Ni igba otutu, o jẹ ṣee ṣe lati mu compotes, jams savor, ti oorun didun jams ati ajẹkẹyin, eyi ti o ti lo fun awọn igbaradi ti tutunini tabi peretortaya Berry gaari.

Anfani ti Ìyọnu ati

Idena ti oju arun - miiran "Ayika ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe" pupa Currant. Gbogbo awọn kanna Beta-carotene, eyi ti o jẹ bayi ni eso, taara ni ipa lori awọn ifamọ ti awọn oju. Ni kukuru, yi nkan na sise ni gbigba ti awọn imọlẹ lori retina ti awọn opitiki ara. Ti o ba ti nibẹ ni o wa ohun dogba nọmba ti currants ati blueberries, ti o jẹ tun gidigidi wulo fun awọn oju, o jẹ ṣee ṣe lati se aseyori ko nikan mu awọn iṣẹ ti awọn visual ohun elo, sugbon tun se ọpọlọpọ awọn ti awọn isoro ni nkan ṣe pẹlu o.

O ti wa ni niyanju fun imudarasi awọn iṣẹ ti awọn nipa pupa currants. Anfani ati ìgekúrú ti o nibi, sibẹsibẹ, ni fere iwontunwonsi. Ni idi eyi, o nilo lati kan si alagbawo a dokita, ki bi ko si farapa ara re ati ma ṣe ṣe awọn isoro buru. Fun apẹẹrẹ, awọn Berry jẹ ẹya bojumu ona lati lowo oporoku motility ati ki o mu awọn yomijade ti ounjẹ keekeke ti. O tun le ṣee lo fun àìrígbẹyà ati gastritis pẹlu kekere acidity. Berry oje iranlọwọ excrete iyọ ati majele, ati ki o le tun ti wa ni lo bi awọn kan ti agbegbe hemostatic oluranlowo. Ni akoko kanna ti o ko le ṣee lo fun awon ti na lati a Ìyọnu ulcer ati gastritis pẹlu ga acidity.

Miiran ini Currant

Gbogbo awọn ti awọn loke - ko kan pipe akojọ ti awọn-ini ti berries. Bawo ni wulo Currant Die? First, o bọ sipo hormonal iwontunwonsi nitori iodine: o ni ipa lori awọn tairodu ẹṣẹ. O si bẹrẹ ṣiṣẹ ninu awọn itọsọna ọtun, producing awọn pataki homonu fun awọn ara ile pataki iṣẹ. Keji, awọn eso - kan orisun ti vitamin, ati nibi agbara. Gbogbo awọn oludoti ti o wa ninu berries, ti wa ni rọọrun digested. Ani awọn suga ti o jẹ bayi nibi, ni o dara fun ilera, bi gbekalẹ ni awọn fọọmu ti fructose. O ko ni fifuye awọn ti oronro, ki currants so ani fun diabetics.

Kẹta, awọn berries ni o wa kan gbèndéke odiwon lodi si akàn. Eleyi jẹ nitori won ni Vitamin E - kan alagbara ati ki o munadoko ẹda. Paapọ pẹlu Beta-carotene ati ascorbic acid, o jẹ anfani lati ṣiṣẹ iyanu, idilọwọ awọn idagbasoke ti malignancies. Afikun ohun ti, Currant ni o ni egboogi-iredodo-ini. Compress lati awọn oje ti awọn eso ti wa ni igba loo si awọn fowo agbegbe ti awọn awọ-ara, nitorina Pipese Pupa, nyún, flaking ati unpleasant.

Contraindications

Awọn wọnyi meji agbekale ti di bakannaa: pupa currants - lilo. Ati awọn bibajẹ dabi lati wa ni patapata eliminated. Ati ki o nibi ati nibẹ. Nibẹ ni o wa nọmba kan ti arun ninu eyi ti awọn lilo ti awọn eso jẹ nyara undesirable. Contraindications ni o wa: gastritis pẹlu ga acidity, inu ulcer, jedojedo ati hemophilia.

Ni afikun, awọn berries ti wa ni gbesele fun awon eniyan na lati ounje Ẹhun. Paapa ti o ifiyesi ọmọ: igba soke si 2-3 years, won ko ba ko gbe eyikeyi pupa berries: raspberries, cherries, strawberries ati pupa currants. Njẹ berries yoo fun wọn a Pupa ti awọn awọ-ara, sisu, nyún, indigestion. Lati ṣayẹwo fun Ẹhun, to lati fi fun awọn ọmọ kan diẹ silė ti oje ki o si ma kiyesi awọn oniwe-majemu. Ti o ba ti ko yi pada, o le maa se agbekale kan pupa currants ni onje. Nipa ona, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn eniyan ti ara ko ni woye awọn eso alabapade, sugbon ti won le kuro lailewu ti pese wọn ounjẹ ti a tunmọ si a ooru itọju: compotes, jams ati ajẹkẹyin. Bi iru, fun ti won wa ni ko bẹru ti pupa Currant, anfani ati ìgekúrú si ilera eyi ti a ti salaye loke.

Ti o ko mo nipa o

Red Currant ti nigbagbogbo ti ni owo. Ni igba atijọ, a Berry a npe ni "monastryskim eso" bi o ti dagba sunmọ awọn monastic ẹyin ati awọn miiran esin ile. Lẹẹkansi, nikan fun awọn ti oogun ti a ni. Ani ki o si awọn clergy woye wipe unripe Currant jẹ ti awọn nla anfaani. Ki o si nitootọ, nigbati awọn ọna ẹrọ ti wa to lati ṣayẹwo awọn kemikali tiwqn ti awọn ọja, ti o ti ri wipe Vitamin C ni unripe currants siwaju sii. Ki o si ko o kan rẹ.

Kíkó àjàrà lati igbo, ko ba jabọ awọn leaves - ti won tun ni awọn ọpọlọpọ awọn oludoti pataki fun eda eniyan. Ninu awọn wọnyi, a so o decoctions ati infusions ti awọn orisirisi arun. Lati wa jade awon ilana, wo ni eyikeyi ìmọ ọfẹ ti awọn eniyan oogun ati quackery: nibẹ ni alaye redcurrants, anfaani ati ipalara, sise elixir ti berries, ati awọn ti o tọ ohun elo. Ranti wipe unrẹrẹ ni o wa oyin eweko: dun ọja ti wọn le ṣee lo bi a prophylactic ati ki o mba oluranlowo nigba ti igba òtútù. Ni afikun, awọn sise Currant ṣe ti nhu sauces, ati ti awọn oniwe-oje - Adayeba ounje dyes.