Irugbin - awọn lilo ti eyi ti o ko ba mọ

Onisegun ni o wa fiyesi nipa awọn o daju wipe awọn ni imurasilẹ npo gbigbemi ti vitamin elegbogi Oti. Nigba ti won ti wa ni darapo nipa nutritionists ti o gbagbo pe wa ounje, lati fi o mildly, nfi, o le fojuinu bi o ọpọlọpọ awọn ti wa ailera ati nervousness wa ni ya. Ni akoko kanna, awọn oninurere ebun ti iseda le daradara pade awọn aini ti wa ara ile eroja. O ko ni lati wo jina! Ya, fun apẹẹrẹ, gbogbo awọn ti wa faramọ awọn irugbin. Awọn anfani ti kekere ati ki o ko gan wuni oju sunflower irugbin ki o tobi ti won ba wa ni ọkan ninu awọn healthiest adayeba onjẹ.

Sunflower si wá si Europe nikan ni 1510 ati fun orisirisi sehin ti a kà ohun koriko ọgbin. Nikan nigbamii ti o bẹrẹ si ima ya awọn irugbin ati lenu lori, sugbon ni 1840 Russian agbẹ wá soke pẹlu awọn agutan ti pami epo lati awọn irugbin.

Aladodo sunflower aaye pese oyin nectar ati eruku adodo. Flower ṣe antimalarial ati antipyretic oloro. Nigba ti quinine jẹ ko wulo tabi ni ko wa, fun awọn alaisan ni idapo ti awọn ododo ti sunflower. Ikunra lati o aláìsan ọgbẹ.

Sunflower irugbin epo ti wa ni squeezed jade fere ti o dara ju ni aye, ati lẹhin titẹ si maa akara oyinbo - pipe fodder fun eranko. Lati stems pada cellulose tabi combusted lati gba potash ajile.

Irugbin: anfaani ati ipalara?

Won ni nipa mẹrinlelogun ogorun ti awọn amuaradagba, ti o jẹ diẹ sii ju awọn eran. Ew bi nwọn nikan kan ile Àkọsílẹ - awọn amino acid lysine. Ati awọn ti o ni ko ti o jẹ ko kan to. Ti o ba ko fun awọn ti o, o yoo jẹ ṣee ṣe lati ro wipe awọn julọ pipe ọja - o irugbin.

Lo ṣẹlẹ ati polyunsaturated ọra acids. Fats, ti o da lori awọn eya, orisirisi lati to ìwọn-mẹjọ ogorun.

Awọn irugbin, awọn anfani ti eyi ti o wa tobi, je won gidigidi ga akoonu ti Vitamin E, bi daradara bi sanra-tiotuka vitamin si ara - A ati D. A pupo ti wọn, ati awọn vitamin ti ẹgbẹ B. O yẹ ki o wa woye wipe sunflower awọn irugbin - ni awọn richest orisun ti Vitamin B6. Yi Vitamin, pẹlu sinkii, ti o tun ni ọpọlọpọ awọn irugbin, ati ki o jẹ ẹya o tayọ ọpa fun o dara ati ki o lẹwa dan ara, o tun AamiEye seborrhea ati idilọwọ awọn Ibiyi ti irorẹ.

O ti wa ni a tun mo wipe awọn irugbin - Anfani fun itọ.

Sunflower awọn irugbin ni lemeji bi Elo iron bi raisins, eyi ti o ti ka ọkan ninu awọn richest adayeba awọn orisun ti yi wa kakiri ano. Ọpọlọpọ awọn inu rẹ alumọni, kalisiomu ati potasiomu, irawọ owurọ ati magnẹsia.

Sunflower awọn irugbin ti wa ni niyanju fun awon eniyan ti gbogbo ọjọ ori. Wọn ti wa ni lo ninu awọn onje fun diabetics, ara arun, isanraju ati Ibá arun. Ti o ba ti ẹnikan Irokeke a okan kolu, ọpọ sclerosis yẹ ki o paapa ni ife awọn irugbin.

Sugbon, won ko yẹ ki o wa ni yanturu nitori ti ga calorific iye (ninu ọkan gilasi irugbin nipa mẹrin awọn kalori). Ṣugbọn, awọn "nfi" ipanu le ni ifijišẹ ropo ti nhu sunflower awọn irugbin. Ilera anfani ti wọn lilo jẹ ninu atehinwa awọn ipele ti "ipalara" idaabobo, sokale ẹjẹ titẹ. Nwọn si daadaa ni ipa ni irun ati eekanna.

Agbo bayi ni awọn irugbin, tun gbà egboogi-iredodo, egboogi-thrombotic igbese.

Pelu gbogbo awọn oniwe-anfani, awọn irugbin tun le fi ati diẹ ninu awọn wahala. Akọkọ ti gbogbo, wọn luzganie bibajẹ ehin enamel ati, bi awọn kan esi, ikogun awọn eyin.

O ti wa ni ko niyanju lati lo awọn irugbin ati iyọ nitori awọn ga akoonu ti soda, eyiti o nyorisi si ga ẹjẹ titẹ ati paapa okan arun.

O yẹ ki o wa woye wipe awọn olopobobo frying pa wulo oludoti ti o wa ninu awọn irugbin. Nitorina overcooked ọja yoo ko se ti o eyikeyi ti o dara.