Raja Yoga. Yoga School. Yoga fun awọn ọmọde. Yoga - ìmí

Raja Yoga nyorisi si Enlightenment, free lati odi ero ati ìjìnlẹ ti idi. Yi ibanisọrọ iwa da lori iṣaro ati introspection. O ni rara asanas. Nibẹ ni o wa nikan kan diẹ pranayama. Raja Yoga tumo si "ayaba" si ti wa ni ti a ti pinnu daada fun ọba. O tun ni awọn oniwe orukọ, nitori ti o ti a ṣe lati šakoso awọn okan, eyi ti o jẹ ọba ni be ti awọn eniyan eniyan.

Ni ọpọlọpọ awọn ọna ti o jẹ iru si Ashtanga yoga. O ni mẹrin ga ipele Eleto ni akoso ero. Kọ lati ṣetọju composure ni eyikeyi ti itoju. Ti o ko ni lo. Gbogbo ologun lọ lori iṣaro, awọn idi ti eyi ti o jẹ ti awọn iwadi ti awọn akojọpọ aye ati mu ara wọn agbara.

Awọn ìlépa ti Raja Yoga

Akọkọ ohun, eyi ti o kn ara ọkunrin, ni ìwẹnu ti ọkàn ati okan. Awọn agbara gbọdọ wa lati Ọlọrun Baba. Raja yoga ti ko ba fẹ eyikeyi miiran. O ti wa ni Eleto sunmọ awọn ẹmí ogun ti awọn cosmos. O jẹ pataki lati lero awọn asopọ pẹlu awọn ti o ga okan. Iṣaro ko ni gbe itumo, ti o ba a eniyan ero ni o wa ni kan igbale ipinle, ki o si idojukọ lori nkankan miran. Igba, Raja yoga ni a npe ni ọpọlọ. O ṣe pataki lati se itoju ko nikan ni akojọpọ alaafia, sugbon tun kan diẹ ẹdọfu ninu awọn ori.

Raja Yoga fun olubere lati ko eko ti o - o jẹ orisun kan ti titun sensations. Bi o ba pinnu lati yi rẹ igbesi aye, ati paapa ara - yi asa yoo ran o pẹlu yi. Ni ibere lati se aseyori o pọju awọn esi, o yẹ ki o gbiyanju lati orin mọlẹ ati ki o lero gbogbo ero. Ranti bi a ti ro pe o da ohun ti a gba! Mimo ni asopọ pẹlu awọn Agbaye ati Ẹlẹdàá, a se agbekale kan ọrun. Nibẹ ni o wa yoga kilasi, awọn ifilelẹ ti awọn idi ti eyi ti o jẹ positive ero. Nibi ni o wa awọn ipilẹ ipese ti o gbọdọ wi ninu awọn ilana ti iṣaro:

• Emi li a ojuami ti ina, Emi li ọkàn.
• Emi li a omo Olorun, ati awọn baba mi ti pé.
• Mi iseda wa ni funfun ati ijuwe.
• Ni ọkàn mi joba kan alafia ati idakẹjẹ.

Gbiyanju lati duro si lori kọọkan idaraya fun idaji wakati kan. Saami ọjọ kan lati niwa, ati awọn ti o yoo lẹsẹkẹsẹ lero awọn esi.

Nigba ti gbogbo akoko, nigbati a eniyan bar nipa pataki oran ni lokan yẹ ki o ko ba ni eyikeyi miiran ero. Awọn isalẹ ila ni a jin besomi ati akojọpọ transformation. Ti o ba nigbagbogbo ṣe raja yoga adaṣe ti o wa ni doko, le mu ilera, yi ara wọn ihuwasi, lati mu iṣẹ ati ki o fọwọsi aye re pẹlu imọlẹ awọn awọ. Nigba iṣaro, iná atijọ jade ninu awọn iranti ati acquires titun.

Lati bẹrẹ a ọmọ ti awọn adaṣe, joko ni eyikeyi itura si ipo fun o. Akọkọ ohun - lati tọju rẹ pada gun ni gbogbo igba. Oju yẹ ki o wa ni sisi. Awọn agutan ni lati wa isokan laarin ara rẹ, kikopa ninu faramọ mọ. O jẹ pataki lati besomi jin sinu ara rẹ.

Ipilẹ agbekale ti Raja Yoga

1. Ni igba akọkọ ipele ni a npe ni "Mo - Mo se ko."

Ni idi eyi a wo pẹlu awọn eko atorunwa ninu wa eniyan. Awọn wọnyi ni gbogbo awọn agbara ti o wa si o. A gbọdọ kọ lati se iyato laarin "Mo" ati ki o ko "Mo ti", ati yi ni akọkọ-ṣiṣe ti o duro ni iwaju ti a eniyan koni lati Bibere.

2. Awọn ipele keji ni awọn versatility ti awọn eniyan eniyan.

Eniyan ni a gbo ati ki o multifaceted. Ni ibere lati ni oye awọn oniwe-manifestations, o gbọdọ ye wipe awọn oniwe-lodi wa da ni mẹrin nlanla (koshas):

• Prana Maya - etheric (agbara).
• Ananda Maya - ara ara (ounje).
• Vijnanamaya - body lokan (distinctiveness).
• Manomaya - imolara ati nipa ti opolo ara (lokan).

yoga ile-iwe ipinle ti a eniyan gbọ lati da o yatọ si awọn agbegbe ti ofofo: pozsoznatelnye, superconscious, mimọ ati ki o kọja. Ni awọn ilana ti gbogbo awọn ti awọn meditative ona gbọdọ jẹ jo si awọn ti o ga Olorun, sugbon ki o to ti o yẹ ki o wa daradara acquainted pẹlu awọn oniwe-aye data. Ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ti o ga okan yoo fun awon eniyan ijidide lati kan gun orun.

Bawo ni lati ko eko lati gbọ?

Lati ojuami ti wo ti raja yoga, aye ni bi a eto ti te gilasi, nipasẹ eyi ti o jẹ gidigidi soro lati ri awọn otito aworan. Nipasẹ iwa, o ti le ri mẹrin ipinle ninu eyi ti imoye ni: orun pẹlu gidigidi ala, jin besomi, wakefulness ati itanna (Turiya). Nigba ti awọn adaṣe ti o ni lati ko eko lati xo ti kobojumu ero ti o wa si okan nigbagbogbo. Tun ti o nilo lati nigbagbogbo pa ẹnu awọn simi, ti okan. Lehin mastered yi asa, a eniyan le ko eko lati gbọ ohùn ti ara, awon eniyan ero, awọn ohun ti iseda. O yoo iwari awọn ẹbun ti fi si ipalọlọ, nipasẹ eyi ti o le pa gbogbo awọn innermost asiri ati òtítọ.

Awọn wulo apa

Yi apakan je a pataki opolo iṣẹ. Lati bẹrẹ awọn idaraya, o nilo lati joko ni eyikeyi itura si ipo. Rii daju wipe rẹ pada ti nigbagbogbo ti dan. Dari rẹ ìmí, nitori ti o jẹ ohun je ara ti awọn iwa. Nigba ti o ba simu, gbekale ero. Lero o nigba ti dani rẹ ìmí ati nigbati o exhale irorun kiakia.

yiyọ

Fi gbogbo awọn ti o ti kọja ero, awọn ifiyesi ati ikunsinu sile. Gbiyanju lati de ọdọ awọn palolo ipinle ti okan, lati dènà gbogbo awọn exits ni ibere lati koju lori iseda ti awọn Ibawi kókó. O pọju akiyesi yẹ ki o wa ti o wa titi lori ohun áljẹbrà ohun, fojusi lori aye ni ayika o. Ma ṣe pa oju rẹ. Awọn agutan ni lati gbe kuro lati awọn ita ayika, jije ni o.

iṣaro Dhyana

An kari yoga oluko kọ ronú áljẹbrà ero, images inu. Opin esi yẹ ki o wo si idojukọ lori awọn eniyan bi infinity. Ara "Mo" di anfani, ati awọn agbara ati agbara - ailopin. Eleyi jẹ lodi ti iṣaro Dhyana, eyi ti o jẹ ohun je ara ti Raja Yoga.

superconsciousness

Next ni awọn Samadhi, eyi ti yoo ga ipinle ti enlightenment. O jẹ gidigidi soro lati se aseyori, sugbon nigba ti a ọkunrin wo ni o, o erases gbogbo awọn aala ati ni kikun Iṣakoso ti ọkàn rẹ. Bayi enia mọ ara rẹ, awakens lati kan gun orun, yọ excess ara ati controlling awọn ogbon, approaching pipé - Ibawi.

Ni ona to ominira ati enlightenment

Raja yoga je ko nikan awọn ẹda ti eniyan, sugbon o tun ohun pataki aarin - awọn okan, kiko si awọn superconscious. Ni awọn ilana awọn ọna ti o nilo lati lo eyikeyi ọna. Swami Vivekananda - awọn oludasile ti awọn itọsọna - kowe awọn wọnyi: "Lepa iperegede imoye, adura, opolo adaṣe, nla ise - ki o si ri ominira."

Awọn Erongba ti ese iwa

Ni ibere lati di awọn ni kikun yoga dajudaju bi kan gbogbo, o yẹ ki o jẹ faramọ pẹlu awọn ofin bi Moksha, Samsara, Atman ati Karma.

• Moksha - ga ipele ti aiji, lati de ọdọ wipe ala gbogbo yoga. O le gba lati sunmo o, ti o ba ti o ba nigbagbogbo niwa.
• Samsara - ayika ati eniyan. Ikunsinu, emotions ati awọn ara ẹni gidigidi.
• Atman - awọn ti abẹnu Oluwoye kọọkan eniyan perceives awọn agbegbe otito.
• Karma - awọn ofin nipa eyi ti eniyan ngbe. O yẹ ki o wa gbọye wipe kọọkan ti wọn ni o ni awọn oniwe-ara Àpẹẹrẹ. Awọn dara karma, awọn dara didara ti aye. Dara le ti wa ni ti mọtoto pẹlu kan ise ti Raja Yoga.

Yoga fun awọn ọmọde

Yoga fun. Ti o mú a pupo ti rere emotions ati titun iriri. Paapa wulo lati niwa àwọn ọmọ rẹ lati ọjọ ori ti marun. Awọn adaṣe ya ibi ni awọn Circle, eyi ti o jẹ gidigidi dara fun awọn paṣipaarọ ti agbara. Ti o ba ti ọmọ rẹ ni kekere kan ni pipade, lẹhin ti ile-iwe, o bá a, o rorun lati ṣe ọrẹ. Awọn isalẹ ila ni wipe gbogbo da ọwọ ki o si bẹrẹ si ijó, lara awọn apẹrẹ ti oorun. Ni awọn ilana ti o jẹ pataki lati wi fun ara rẹ: "Èmi ni julọ lẹwa," "Emi ni ti o dara ju", "Emi ni happiest." Lẹhin ti o yẹ ki o dubulẹ lori rẹ pada ki o si sinmi rẹ isan.

Asa yi ni o dara fun awọn mejeeji awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn agbalagba bakanna. Fun awọn ọmọde ti o jẹ ohun atilẹba ere ti o tàn wọn. Awọn iṣẹ gba ibi labẹ awọn music. O le tan lori awọn ilu ti n lu.

Yoga - mimi, eyi ti o yẹ ki o wa fi fun pataki ifojusi, ati ki o jẹ kan ni arowoto fun ọpọlọpọ awọn arun. Nibẹ ni kan gbogbo iwa, Eleto ni ṣiṣe itọju gbogbo ara. O n pe Astrokarate. Prodyshka de pelu rhythmic agbeka ti awọn ọwọ. O le tan lori diẹ ninu awọn asọ ti music nigba ti iwa. Nibẹ ni o wa tun gudzhievskie ijó. O jẹ pataki lati ran awọn casing 180 iwọn yato si apá nâa. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn iyatọ. Awọn wọnyi ni ise wa ni o dara fun olubere ti o nikan kọ awọn ni ibere ti Raja Yoga, ati awọn ọmọde.

Ibi ti lati bẹrẹ?

Raja Yoga ile-iwe wa ni da lori awọn ẹda ti rere ero. O le wa ni atẹle nipa jó ninu awọn music, ṣugbọn awọn tcnu jẹ lori awọn akojọpọ itanna. Ti o ba soke si yi second've kò gbọ ti yi asa, bẹrẹ pẹlu kan ina iṣaro. Ya 10-15 iṣẹju ara, abstracted lati akojo ero ati isoro. Idojukọ lori yewo ati ki ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn cosmos. O ti wa ni ti o dara ju lati da awọn ẹgbẹ. Nibẹ ni iwọ o si pade awọn ọrẹ ati bi-afe eniyan pẹlu kanna ru, eyi ti yoo ni anfani lati pin titun iriri ati emotions. Ni afikun, ni awọn ẹgbẹ ti o yoo niwa awọn collective njó, o si orisirisi mimi ise, Eleto ni ṣiṣe itọju gbogbo ara. Diẹ ninu awọn ti wọn o le ṣe ni ile. Lati seto kan marun-iseju prodyshki ojoojumo.

Lati nu ara, to lati se ifọwọra ọwọ. Kọọkan ojuami jẹ lodidi fun a lọtọ ara. Ni afikun, o ti le sinmi ati ki o ìmọ awọn ikanni. Yi idaraya se ilera, se ara ohun orin ati ki o se iṣesi. O jẹ pataki lati ṣe pẹlú pẹlu gbogbo akojọ ti awọn ise, ati ki o si ti o yoo se aseyori alaragbayida esi! Yoo irorun ninu ara, inu didùn ati ti o dara arin takiti. Ti o yoo kọ lati wo otooto ni aye. Eleyi ni awọn ìlépa ti Raja Yoga.