Piha: bi o lati jẹ ati bi o lati yan

Bíótilẹ o daju wipe yi nla, eso ko ni dagba ninu wa afefe, o ti gun a ti mọ ninu Russia. Sugbon opolopo eniyan ti ko ba mo ohunkohun nipa re lilo tabi rẹ dani lenu tabi bi o lati lo o. Jẹ ki ká ọrọ awọn oro ti piha - bi o si jẹ, bi o lati yan nigbati ifẹ si ati siwaju sii.

Awọn anfani ti piha

Eleyi jẹ ọkan ninu awọn julọ wulo eso, ki ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ti o ti wa ni awọn akojọ ti awọn ipilẹ foodstuffs. O beere a pupo ti eda eniyan ara oludoti (vitamin A, E, B). Awọn akoonu ti potasiomu, eyi ti o se ọpọlọ iṣẹ, piha fun a "ori ibere" ani ogede. Awọn eso ni o ni kan to ga akoonu ti ni ilera fats, nwọn ran lati kekere ti ẹjẹ idaabobo awọ awọn ipele ati ki o tiwon si awọn to dara functioning ti awọn ọkàn. Avocados ni o wa kan ti nhu, ati Bíótilẹ o daju wipe o ni kan to ga calorific iye, igba ti yàn fun awọn onje. Ni ikunra lo awọn oniwe-rejuvenating ati revitalizing ẹwa-ini.

Bawo ni lati yan ohun piha

Bi o ti jẹ, a yoo ọrọ kekere kan nigbamii. Bayi sọrọ kekere kan bit nipa lori ohun ti aaye rẹ ọtun lati yan ko lati ra immature tabi, Lọna, overripe eso (o le jẹ kan fa ti ibanuje ninu awọn oniwe-lenu). Ìyí ti idagbasoke le ti wa ni ṣiṣe nipasẹ gbigbe awọn eso ninu ọwọ rẹ ki o si rọra pami. Ti o ba jẹ asọ ti, ki pọn, gan lile - lori ilodi si. Apẹrẹ fun ounje - springy, die-die prominaetsya nigba ti e. Irisi piha (awọn oniwe-awọ ati apẹrẹ) sọrọ nikan ti ohun ini si kan awọn ite. Wọn ti yato significantly lati kọọkan miiran ni irisi: ewe, dudu, ti iyipo, pia-apẹrẹ. Pọn eso ti wa ni ge awọn iṣọrọ, ni o ni a sisanra ti ko nira ofeefee, Greenish jo si eti. Ti o ba ti piha ti wa ni ko sibẹsibẹ ami majemu, o le wa ni fi ni kan dudu, gbẹ ibi, ti a we ni irohin, ki o jẹ o tayọ "dospeet".

Bawo ni lati je avocados

Ati ki o nibi ti a wá si awọn ifilelẹ ti awọn ibeere ti awọn piha - bi o ti je. Yi eso - gan dun ati fragrant delicacy, eyi ti o le ṣee lo ninu awọn tiwqn ti eka awopọ, ati ominira, o fun o bi a ẹgbẹ satelaiti to eran tabi eja. Ẹran-ara smeared lori akara tabi agaran tositi, ti o gba ohun o tayọ ipanu.

Pinnu bi o si Cook avocados bi o ti jẹ, awọn eso gbọdọ wa ni ti mọtoto. Eleyi ni a ṣe gan nìkan. Ge ti o pẹlu kan didasilẹ ọbẹ, nigba ti o ba lu awọn egungun, o kan tan awọn halves ni idakeji itọnisọna, ati awọn ti wọn wa ni rọrun lati ya lati kọọkan miiran. Yọ egungun. Sere Dimegilio awọn Peeli, maa kan ọbẹ ati ki o fa. Ti o ko ba lo eso bi kan gbogbo, ti o le ti wa ni fipamọ ni awọn firiji fun awọn akoko: bi gun bi o ti ni a egungun, awọn eso duro alabapade.

Igbaradi ti n ṣe awopọ pẹlu avocados wa ni ko maa akoko-n gba, bi o ti jẹ ìyanu kan ẹda ti iseda wa ni julọ igba run ni wọn aise fọọmù ati ki o ko ooru-mu - ti o ti waye lati tọju wulo awọn agbara ati ki o lenu. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana pẹlu piha. Bi o ti jẹ - kan ibeere ti o yẹ ki o ko ni le soro. Mo ti yoo pin ọkan ninu awọn ayanfẹ mi orisi ti awọn ọna ipanu - "piha sitofudi pẹlu ede." Ge awọn eso, yọ awọn irugbin, yọ awọn ara. Kun recess lati awọn ti o ku egungun, setan jinna ede. Tú awọn obe, "Ẹgbẹrún Islands" tabi bibẹkọ, si rẹ lenu. Garnish pẹlu parsley ati kukumba. Pupọ dun!