Onjẹ ti iná sanra ninu ara: Adaparọ tabi Ìdánilójú?

Nibẹ ni o fee ọkunrin kan ti o yoo ko ni le níbi nipa awọn ẹwa ti awọn nọmba rẹ. A ti wa ni gbiyanju lati wo pẹlu awọn afikun inches ni ayika-ikun, jakejado ibadi, kekere ọmú, ati awọn miiran alailanfani. Ati awọn ti o wa ni kika yi ohun elo, ki àdánù làìpẹ koko ti o bikita nipa. Slimming laipe di ohun aimọkan ti o pa gbogbo ti o nilari ariyanjiyan ti sayensi ati nutritionists.

Ipolowo - ni a jegudujera

Akọkọ ti gbogbo, Mo fẹ lati soro nipa quackery. Awon ti o ntaa, psychologists ati tita amoye lati kan orisirisi ti ile ise ti o lọpọ oloro ati awọn ọja fun awọn "munadoko àdánù", kika lori rẹ aini ti igbekele, credulity, ati, binu, Ọlẹ. Daradara, ti o ko ni fẹ lati ya ni aṣalẹ, ki o ti lọ si ibusun, eyikeyi egbogi ki o si jii li owurọ pẹlu kan lẹwa olusin ki a le lẹsẹkẹsẹ lọ si fọto titu fun awọn irohin "Playboy"?

gbigb'oorun ti awọn ara

Awọn eniyan ara jẹ gidigidi kan fafa ati ki o smati eto ti o bikita nipa won ilera ati ki o ko fẹ nigbati rẹ ni itumo ni opin. Awọn wọpọ ìfípáda ọdun àdánù ti ko ba ya sinu iroyin awọn tobi ara ile agbara lati ara-itoju. Ti o ba pinnu: "Mo ti yoo ro pe mo ti ni onjẹ ti iná sanra ninu ara, gẹgẹ bi awọn pineapples nitori won ni tobi oye ti Vitamin C, ati awọn ti o nse. Fat sisun." Ati rẹ ara bar, "Kànga, lẹẹkansi, yi aṣiwère baà mi ebi Ko si ohun ti jẹ tẹlẹ, ati ki o Mo wa kekere kan ni itaja Zhirkov tọkọtaya ti kilos yoo ni lati wa ni o felomiran sibẹsibẹ o kan ni irú ..." O ri? Ni ibere lati padanu àdánù, o nilo lati nigbagbogbo tẹle awọn agbekale ti a ni ilera onje ati ki o ko gbekele lori onjẹ ti iná sanra ninu ara.

ilera njẹ

Padanu àdánù lai dieting - o tumo si lati ṣe iṣiro ojoojumọ abere ti awọn ọlọjẹ, fats ati awọn carbohydrates nilo fun kan ni kikun ati ni ilera functioning ti ara. Ni anu, ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati gbagbo ninu gbogbo ona ti inventions, ki o si ko ṣe pataki nipa wọn nọmba ati ilera.

Aroso ati otito

1. Onjẹ ti iná sanra ninu ara. Won ko ba ko tẹlẹ! Nibẹ ni o wa awọn ọja ti o tiwon si isare ti iṣelọpọ (aka - iṣelọpọ). O kan ma ko ro pe yoo lọ nibi, jẹ orisirisi kilo ti eso girepufurutu, Atalẹ tii zapet o, lọ si igbonse - ati awọn afikun poun ti wa ni lọ. O yoo ko sise!
2. Omi Burns sanra. O ti wa ni ko otitọ. Ara wa ojoojumọ nbeere ni o kere 1,5 liters ti-ọmọ. Tabi ki, ti o ba bẹrẹ lati fi siwaju sii, ati nibẹ ni ikojọpọ ti ito ninu ara - o jẹ superfluous centimeters ati kilo. Awọn ti o tọ isiro ti a beere ara fifa jẹ bi wọnyi: 30 milimita fun 1 kg ti àdánù. Nigba ti o ba bẹrẹ lati mu awọn ti a beere iye, awọn ilana ti "ono" ti wa ni mu šišẹ, ati awọn ara bẹrẹ lati fun ito ikojọpọ, ati pẹlu o gbogbo awọn ipalara majele.
3. Honey Burns sanra. No. Ni awọn oniwe-be nibẹ ni o wa awọn ẹya ara ẹrọ ti o le ran titẹ soke awọn ilana kekere kan zhirorasschepleniya. Bakannaa, awọn ti o dara ju oyin adayeba ẹda, i.e. pakun to wẹ ara ti majele ati awọn miiran ipalara oludoti.

lati akopọ

Mo ro pe mo ti je anfani lati parowa fun ọ, ati awọn ti o mọ pe awọn onjẹ ti iná sanra ninu ara - ti o jẹ a Adaparọ. Slimming nilo lati dọgbadọgba rẹ ojoojumọ onje ati lo diẹ igba.