Ohun ti ounjẹ ounjẹ ni a odi ikolu lori awọn iṣẹ ti ọkàn?

Lori awọn ti o ti kọja ọgọrin ọdún, ati ẹjẹ arun ti di julọ pataki fa ti iku ni opolopo orile-ede, nitorina, o yẹ ki o ro nipa gbèndéke igbese. Ni afikun si ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati ki o deedee orun jẹ ẹya pataki ifosiwewe ni ounje. Ti o ba je ibi, o yoo lesekese ijelese awọn ilera ti okan. Ro ti awọn ara bi ohun gbowolori idaraya ọkọ ayọkẹlẹ: o yoo ko ṣatunkun o poku petirolu, ki idi ti awọn ara yẹ ki o ṣe bibẹkọ ti? Paapaa nigba ti rin, o le pa ni lokan pe awọn idana fun awọn ara yẹ ki o wa ti ga didara. Ti o ba lọ si awọn United States tabi ibewo pq onje mẹnuba ninu orilẹ-ede miiran, o le ran dabobo ọkàn rẹ, etanje lati akojọ ti awọn ọja.

Ju Elo iyọ

Pe rẹ ẹjẹ titẹ je ga, o nilo lati yago fun onjẹ kún fun iyọ. Ga ẹjẹ titẹ ni o ni a odi ikolu lori majemu ti okan.

Burrito pẹlu chorizo ni Chipotle

Ti o ba bere fun a Burrito pẹlu iresi, awọn ewa ati ẹfọ, o le ro wipe eyi ni oyimbo kan ti o dara wun. Ni idi eyi, o gba awọn iye ti iyo ati idaji igba diẹ ẹ sii ju awọn ojoojumọ iwuwasi. Ni afikun si yi satelaiti ojoojumọ gbigbemi ti sanra ati carbohydrates idaji awọn iwuwasi.

Italian oriṣiriṣi lati Olifi Garden

Ti o ba ti o ba ni ife Italian ounje, o esan dabi ti nhu yi satelaiti, sibẹsibẹ ki o si yoo jẹ painfully òùngbẹ. Ni ọkan ìka - diẹ sii ju meta ẹgbẹrun milligrams ti iyọ! Eleyi jẹ meji ni igba diẹ ẹ sii ju awọn ojoojumọ bošewa.

Breaded ede pẹlu poteto lati Outback Steakhouse

Ti o ba ro wipe awọn eja - o ni nla, yi satelaiti le parowa fun o. Gbogbo awọn anfani ti ede ti wa ni nu nitori ti awọn tobi oye ti sanra, ni afikun, ni iyọ ni o, bi ni awọn nla.

Sharp-dun adie iyẹ nipa Sonic

Awọn apapo ti salty ati ki o dun ni nigbagbogbo appetizing, sugbon o jẹ gidigidi ipalara. Ni yi satelaiti bi Elo iyọ bi ninu awọn ogun-meje servings ti awọn eerun! Ti o koja awọn iwuwasi, paapa ti o ba o ko ba ni ohunkohun miiran.

A Ayebaye Italian ipanu lati Quiznos

Yi ipanu ni lori mẹrin ẹgbẹrun milligrams ti iyo. Iwọ yoo nilo lati fi iyọ fun ọjọ meji lẹhin ti ọsan.

Adie quesadilla pẹlu didin lati Friendly ká

Appetizing warankasi quesadilla - o jẹ ko ni ti o dara ju wun fun ilera rẹ. Ti o jẹ ojoojumọ ration ti sanra ati siwaju sii servings ojoojumo ti iyọ. Ni afikun, awọn nọmba ti awọn kalori ni pe o ti dara ko lati ni aro.

Classic Chicago pizza lati Uno

Eleyi pizza jẹ julọ ipalara, ati ki o le nikan wa ni gbadun ni America! Ni ọkan ìka mefa ni igba diẹ iyọ ju ọdunkun awọn eerun pẹlu warankasi. Ni afikun, o gba awọn ojoojumọ iwuwasi ti awọn kalori, sanra ati amuaradagba lati kan nikan onje.

Boga sisu lati sisu N gbigbọn

O ni ju ga-kalori, salty ati ọra onjẹ. Kàkà bẹẹ, o yoo ipele ti fun gbogbo ebi, ko fun eniyan!

Pasita pẹlu shrimps on Cheesecake Factory

Ni yi satelaiti ni idapo ede ati soseji, eyi ti o pese a ga ju iyo akoonu. Lẹhin ti yi satelaiti jẹ dara ko lati savor ounje fun ọjọ meji.

Rosoti lati Denny ká

Ni yi gbona, diẹ ẹ sii ju ẹgbẹrun kan kalori ati ki o fere ẹgbẹdọgbọn milligrams ti iyọ! Dara a onje ti ẹgbin ni ẹẹkan.

Ede pad thai lati PF Chang ká

Ti o ba ti wa ni gbiyanju lati padanu àdánù, o yoo jasi pinnu lati yan ede dipo ti awọn diẹ ga-kalori adie. Ni idi eyi, o yoo ko ran o gba pupo ju iyo ati suga ni kan nikan sìn.

Lata iyẹ lati Buffalo Wild Iyẹ

Yi satelaiti jẹ gidigidi lata, sugbon nigbagbogbo fẹ lati mu o ṣe fẹ fun eyikeyi miiran idi - nibẹ ni ju Elo iyọ!

Crispy chilli lati Cabe ká

Ni yi satelaiti aadọrun ọkan giramu ti sanra. Ma wa ko le ele nipa ti ata - yi ni wulo, nitori gbogbo awọn-ini ti ẹfọ ti wa ni sọnu nitori ti awọn iyẹfun ati epo.

Iyẹ pẹlu ata ilẹ on Buffalo Wild Iyẹ

Ni kan ti o tobi ìka ti awọn iyẹ iyalenu nkan ti iyọ ni excess ti meje ẹgbẹrun milligrams. Ati awọn ti o ni nikan mejila ti adie!

Sharp-ekan bimo lati PF Chang ká

Awọn julọ ipalara satelaiti lori iye ti iyọ - yi bimo. Ni ọkan ìka ti fere mẹwa ẹgbẹrun milligrams ti iyo. Eleyi jẹ bi o si jẹ ogoji-mẹrin packing eerun.

Ga ju sanra akoonu

Ti o ba ti o ba gbiyanju lati kekere ti rẹ idaabobo, a onje ọlọrọ ni fats, o le nikan se ipalara. A nilo lati yago fun kabo fats, eyi ti dènà awọn àlọ ati ki o nibi won ọlọrọ awopọ.

Soseji pẹlu gravy ati ki o yipo lori sisu N gbigbọn

Ni yi satelaiti ti o yoo gba mẹjọ giramu ti kabo sanra, yi ni iwuwasi fun mẹjọ ọjọ. Ni afikun, o jẹ kún lopolopo sanra. O nilo lati jẹ mejila servings ti didin, lati gba bi Elo.

Nachos pẹlu eran malu lati Applebee ká

Ni yi satelaiti a pupo ti iyọ, sugbon o jẹ Elo siwaju sii ipalara nitori ti o marun giramu ti kabo sanra ati aadọta giramu ti lopolopo sanra. Full warankasi ati bota onje o yoo ko mu eyikeyi ti o dara.

Braised eran malu lati Outback Steakhouse

Ni yi satelaiti, ti o gba a tobi iye ti sanra. Ati kabo fats ati po lopolopo koja awọn niyanju iwuwasi.

Sisu lati Bonefish Yiyan

Ti o ba fẹ a sisanra ti sisu, o jẹ dara lati yan diẹ ninu awọn miiran igbekalẹ. Ni yi ti o yoo gba fere kan ọgọrun giramu ti sanra, julọ ti eyi ti yoo ko ni le gidigidi wulo fun nyin.

Meteta Boga lati Wendy ká

O kan ro, ninu ọkan satelaiti ti o wa ninu meta Boga! Eleyi jẹ ko aṣayan fun awon ti o tẹle awọn iwọn ti won ipin ki o si bikita nipa won ilera.

Cheeseburger pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati ki o mayonnaise nipa Sonic

Yi satelaiti ni ọgọrin-marun giramu ti sanra - ko ani tọ awọn ewu ati ibere o. Ti wa ni mayonnaise ki nilo nibẹ, ibi ti nibẹ ni o wa tẹlẹ greasy ẹlẹdẹ ati warankasi?

Cheeseburger on Red Akan

Ti o ba lọ si a ounjẹ olumo ni eja lati je ohun ti o dara, ko yan yi Boga, kún pẹlu iyo ati lopolopo fats.

Quesadilla pẹlu eran malu lati Cabe ká

Lori awọn ọkan satelaiti ti o gba awọn ojoojumọ iwuwasi ti awọn kalori ati siwaju sii sanra ju mejila kan sausages. Ti o ba fẹ lati padanu àdánù, o yẹ ki kọ iru quesadillas.

Carbonara pẹlu adie ati prawns lati Olifi Garden

Yi satelaiti ti kun ti iyo ati sanra. O yoo gba a ojoojumọ oṣuwọn ti kabo fats ati ki o je ju Elo epo. Ṣe o tọ ti o fun iru to wa ni dan?

Scrambled eyin pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ lati IHOP

Ẹlẹdẹ ni owuro le jẹ kan gan idanwo agutan, sugbon ko ti o ba ti wa ni satelaiti lori ẹgbẹrun kalori, ti o ni a ojoojumọ iwọn lilo ti sanra.

Omelet pẹlu elile browns lati Denny ká

Eleyi omelet pẹlu kan ojoojumọ oṣuwọn ti iyọ, carbohydrates, amuaradagba ati ki o sanra - gbogbo ni kan nikan sìn! O ti wa ni o dara lati ni omelettes pẹlu ẹfọ.

Cookies lati Panera Akara

Yi desaati ẹgbẹrin kalori ati diẹ sii ju ogoji giramu ti sanra. Ki o ba gan idotin soke rẹ onje.

Ẹfọ ni agbon Korri lati PF Chang ká

O yoo dabi wipe yi satelaiti ni nikan ẹfọ, sugbon agbon epo fa ohun pọ kalori. Awọn platter Ọgbọn-mefa giramu ti lopolopo sanra, ki o si yan nkankan miran.

Adie paii lati KFC

Yi satelaiti le dun gan appetizing, o ti wa ni ko ani jinna sisun. Sibẹsibẹ inu oyinbo ju sanra ni bota obe, ati ki o di awọn fa ti awọn ti pọ sanra akoonu ni kọọkan satelaiti.

Burrito ti ibeere lori Lori The Aala

Ẹ máṣe rò pe sise lori kan Yiyan - kan lopolopo ti yè ounje. Eleyi jẹ ko bẹ. Eleyi Boga jẹ fere ọgọrun kan giramu ti sanra, ki o si yi ni iwuwasi fun ọjọ meji!

Ju Elo suga

Sugar destroys awọn eyin ati ki o se ipalara si okan re. Atẹle awọn oniwe-akoonu ni onje jẹ gidigidi pataki.

Adie teriyaki on Jack ninu awọn Àpótí

Ni yi satelaiti a pupo ti amuaradagba, ṣugbọn awọn obe ni gbogbo awọn ikogun: nibẹ ni o wa ọgbọn-mefa giramu gaari!

Ede pad thai lati Bonefish Yiyan

Yi Asia satelaiti ni ju Elo sanra, pupo ju iyo ati opolopo gaari - ni mẹrindilogun donuts.

Ipanu kan pẹlu ẹran ẹlẹdẹ on Buffalo Wild Iyẹ

Yi butebrode ni fere ãdọrin giramu gaari. Eleyi jẹ ko awọn ti o dara wun fun ilera rẹ.

Ńlá adie lati PF Chang ká

Yi adie ko ni ju Elo iyo tabi sanra, sugbon fere ọgọrun kan giramu gaari!

Oloorun pancakes pẹlu ṣuga on Friendly ká

Iye gaari ni yi desaati ni appalling - ọgọrun ati ogoji giramu! Iru ipalara ounje ni awọn onje nibẹ!