O wa ti o sunmi? Eyi ni ohun ti o le se ni tókàn 5 iṣẹju

Ti o ba ti wa ni sab, ko ni lati fun soke ati egbin akoko. O si tun le wa ni a productive eniyan! Ani iṣẹju marun ni to lati bawa pẹlu awọn ọpọlọpọ awọn italaya. Eyi ni akojọ kan ti ero lati ran o fọwọsi ni 5 iṣẹju.

Kọ a to-ṣe akojọ

Ya iṣẹju marun lati rii daju wipe a akojọ ti awọn igba - o jẹ gidigidi pataki fun ise sise. Ṣugbọn awọn akojọ ko yẹ ki o nikan je a ṣiṣe fun ọjọ, o jẹ tọ gbigbasilẹ ati awọn ìlépa lati wa ni lepa lori ọsẹ tabi paapa osu. Eleyi yoo ran o ranti awọn ayo rẹ. Ti o ba ni a free iseju kan, ayẹwo rẹ akojọ ki o si ro nipa afojusun. Ti o ba ti rẹ išë ko ba mu o lati se o, o le nilo lati se nkankan! Gbero awọn ti o ku wakati ti awọn ọjọ kan aseyori.

Ibi ibere

Ti o ba nigbagbogbo ni lori ọwọ akojọ kan ti kekere awọn iṣẹ-ṣiṣe rọrun fun o lati kun ni a iseju ti boredom nigbati, ni akọkọ kokan, paapa pẹlu nkankan lati se. Ọkan ninu awọn julọ aseyori ero yoo wa ni ninu! O jasi ni a selifu ti o nbeere akiyesi. Ya awọn rag ati iṣẹju marun ko nikan xo boredom, sugbon tun lati ekuru.

Ro nipa awọn nigbamii ti iṣẹ-ṣiṣe

Ti o ba ni lati be ni onifioroweoro, ya kan iṣẹju diẹ lati mu o ni apejuwe awọn. Kí ni o ya lati lọ laisiyonu? Ro nipa ohun ti o sọ si ṣe, fojuinu awọn esi ti awọn miran. Ti o ba rasplaniruete bi o waye kan ipade, rẹ èrońgbà okan yoo jẹ diẹ gbaradi ati awọn ti o yoo mọ ohun lati wo fun ati ohun ti lati foju. Lilo yi ọna lati awọn pataki ohun ni idaji keji ti awọn ọjọ, o ju ti wa ni imudarasi ise sise - gbe eto rọrun lati ni ifijišẹ se!

Olukoni ni ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe

Ti o ba actively gbe ni ayika ni o kere iṣẹju marun, o yoo koju kan pataki agbara didn. Eniyan ni o wa maa ju ọpọlọpọ joko ni tabili. Eleyi din awọn aye expectancy! Awọn free iseju ngun o si ma rìn. O le ma joko-soke, Titari-ups tabi nínàá awọn adaṣe, bi daradara bi pa ni tabili dumbbells.

ka article

Wole a folda pẹlu ìwé ti o fẹ lati ka, ati ki o ya o kan ni akoko kan dullish. Ki o le gba alaye to wulo ni akoko kan ti o le bibẹkọ ti wa ni lo ni asan. Kiyesi awon ohun elo ti yoo wa ko le gba fun kika ni ẹẹkan - kọọkan akoko kan postpone o titi a free akoko.

Sọrọ pẹlu awọn miran

Dipo ju ayẹwo awọn igbasilẹ ṣaaju ki awọn ipade, lati ṣe ibasọrọ pẹlu elegbe nipa wọn eto fun awọn ìparí. Psychologists gbagbo wipe julọ ti egbe - awọn ọkan ibi ti o wa ni a àkóbá irorun, ti o jẹ nitori awọn agbara lati ni oye kọọkan miiran lai ọrọ. Nipa eko lati gbọ dara ki o to fi awọn oniwe-akiyesi, o le se aseyori kan Pupo. Paapa ti o ba ti o ba duro ni ila, akoko yi le ti wa ni lo lori awọn ibaraẹnisọrọ - ki so wulo awọn olubasọrọ.

Ibi ibere ni ogbe

Ati iṣẹju marun ni to lati ṣe jade ni ogbe lori rẹ Iduro. Ti akoko sise idaduro ninu ọkan opoplopo gbogbo awọn ogbe ti o nilo lati to nipasẹ awọn faili, ati ninu rẹ apoju akoko yoo ni anfani lati ṣe gbogbo wọn ni ẹẹkan. Ti o ba ti wa ni ṣiṣẹ pẹlu kan ti o tobi nọmba ti iwe, ṣẹda a eni ti won agbari ati to sinu awọn ẹgbẹ lati wo pẹlu kọọkan ni Tan, ati ki o ko si gba distracted ati ki o endlessly gbiyanju lati bẹrẹ lori gbogbo ni ẹẹkan.

pe ẹnikan

A awọn ọna ipe lati sọrọ si ore kan tabi ojulumo lati ran o fi rẹ inú. Ti o kan fi ohun ti o ro nipa awọn eniyan ti o iranlọwọ ti o wa ni kan ti o dara ore tabi fẹràn ọkan, nigba ti ko nilo ohun ìkan-iye ti akoko tabi a pupo ti akitiyan.

Omi awọn eweko

Julọ seese, o nigbagbogbo gbagbe nipa nife fun abe ile eweko. Ni re apoju akoko lati fi fun wọn diẹ ninu awọn akiyesi. Ṣayẹwo awọn majemu ti awọn ile ni ikoko ati omi awọn ohun ọgbin ti o ba wulo. O ko ni beere Elo akoko, sugbon maa o jẹ ju rorun lati gbagbe, ki o sanwo lati ya a akoko ti idleness.

Ṣayẹwo imeeli rẹ

Ko ba dahun si gbogbo imeeli bi ni kete gba o. Kàkà bẹẹ, duro, nigba ti nibẹ ni yio je kekere free akoko - o yoo ni anfani lati wo pẹlu gbogbo awọn ifiranṣẹ ni ẹẹkan. O gbọdọ pade nigba ti o rọrun lati o ati ki o ko awọn miran. Eleyi bisesenlo yoo ran o fi akoko ki o si wa siwaju sii productive lai ni distracted nipa e-mail jakejado ọjọ.

bi boredom

Koju awọn idanwo lati fa jade foonu rẹ ki o si fun ara rẹ fun aiye lati ro nipa ohunkohun. O yoo wa ni yà bi ọpọlọpọ awọn ero le wa si okan, ti o ba ti o ko ba gbiyanju lati distract ara rẹ nipa e-mail. Nigba miran o ni lati jẹ ki ara kekere kan sunmi. Ti a ba ti kò si fi wọn foonu lati aye ni apapọ yoo ti padanu kan ti o dara agutan. Nigba miran o jẹ wulo kan lati fun ara rẹ a Bireki ati ki o ko pataki wo pẹlu, ti o ba nikan fun a iṣẹju diẹ.