Lenten ounje: ilana

Ãwẹ - yi ni a nla iṣẹlẹ fun awọn Christian aye. Lẹhin ti gbogbo, esin eniyan gbagbo wipe ọjọ wọnyi awọn ti ara body wa sinu ibamu pẹlu awọn ẹmí aye, wẹ ẹlẹsẹ iṣẹ ati awọn ero ati awọn yonuso sí Ọlọrun.

Lati article, ti o yoo kọ nipa awọn mẹrin akọkọ Christian awọn ipo, nipa ohun ti Iru ounje yẹ ki o gba ni akoko yi, sugbon lati ohun ti jẹ dara lati abstain. A yoo so fun o ti o ni a apakan onje, ki o si fun ilana fun awọn oniwe-igbaradi.

Merin pataki Christian ãwẹ

F. bẹrẹ lori Kọkànlá Oṣù 28 ati ki o na ogoji ọjọ, pẹlu 6 January. Ni gbogbo ọjọ rẹ, ayafi fun awọn odd weekday ati Saturday, laaye lati jẹ ohunkohun ayafi fun awọn ọja, ati Ewebe epo, ati eja le jẹ lori ose ati paapa.

Gbààwẹ ounje nigba ya, o bẹrẹ 49 ọjọ ṣaaju ki ajinde Sunday, ti wa ni kq o kun ẹfọ ati eja, ni afikun si awọn 7 th, 4 th ati 1 st ọsẹ.

Lori awọn 58th ọjọ lẹhin ajinde bẹrẹ Petrov post o si dopin lori awọn ọjọ ti Peteru ati Paulu. Ewebe epo ati eja n ṣe awopọ ti wa ni leewọ, ayafi lori ose nikan lori odd ọjọ ti awọn ọsẹ.

Dormition Yara na fun 14 ọjọ lati August 14th to 27th. Awọn Ewebe epo lo lori ose, ati awọn ẹja le je nikan lori awọn ọjọ ti ajọ na, on 19 August.

Ohun ti o le ati ki o ko ba le ni ninu awọn post

Ni awọn post, bi ofin, ko jẹ:

• ni ti o muna ọjọ - ifunwara awọn ọja, eyin ati ẹja;
• adie ati eranko.

Laaye lati jẹ:

• ko Viennoiserie;
• soy ni ìrísí awọn ọja ati kan to ga akoonu ti a Ewebe amuaradagba;
• porridge ninu omi;
• eso, unrẹrẹ, si dahùn o unrẹrẹ;
• olu;
• boiled, steamed, pickled ẹfọ;
• Ewebe epo ati eja ninu awọn idasilẹ ọjọ.

Awọn sise ti a npè ni ọjọ soto akude akiyesi, nitori si apakan ounje ilana ti a mu ni yi article yẹ ki o ni ko nikan ni a fun ni aṣẹ ọja, sugbon tun lati wa ni ilera, ki o dun ati ki o nutritious.

Ni igba akọkọ ti meatless ounjẹ

Lenten akojọ gbọdọ dandan ni akọkọ awopọ, nitori ounje tutu ounje ìgekúrú awọn ti ounjẹ ngba ati ki o fa heartburn ati awọn miiran nipa ikun ségesège. Ko gbogbo eniyan mo, sugbon fẹràn nipa ọpọlọpọ awọn akọkọ courses, ati ki o kan hodgepodge bimo le ti wa ni pese sile lai eran ati bota, ati awọn ounje jẹ titẹ si apakan yoo ko padanu adun ati aroma.

saltwort

Ọkan ọjọ ki o to sise Rẹ 0,5 st pupa ewa, o jẹ pataki lati Cook kan tọkọtaya ti awọn wakati ni iyo omi. Nigbati awọn ewa yoo jẹ setan lati lọ kuro ni omitooro fun halophytes, ati awọn ewa lọtọ fi sinu kan jin ekan. Ge 1 alabọde alubosa, diced. 2 pickled kukumba Peeli, ge sinu cubes. Alubosa din-din kekere kan, fi awọn cucumbers, ati ki o tẹsiwaju lati din-din pẹlu awọn alubosa. Ẹfọ lati jabọ sinu farabale ìrísí omitooro ki o si fi 1 tbsp tomati lẹẹ. Olifi kuro lati awọn bèbe, ge sinu awọn ege, ati nigbati awọn poteto ni yio je idaji setan, fi si pan pẹlú pẹlu awọn Bay bunkun ati allspice meji polka ti aami.

kabeeji bimo

Ni 3 liters ti farabale omi fi 6-7 pc. ge diced poteto, iyo awọn ohun itọwo. Lẹhin 5-7 iṣẹju fi shredded eso kabeeji (kekere ori), 1 nkan ti dun ata, diced. Lakoko ti o ti jinna ẹfọ, din-din ni kan pan kekere kan karọọti, alubosa ati grated tomati. Nigbati awọn poteto ati eso kabeeji ti wa ni jinna, fi si ikoko nkún, Bay bunkun ati dudu ata Ewa 3. Sin pẹlu finely ge parsley ati grated ata ilẹ.

Main awopọ

Iresi porridge pẹlu ẹfọ ati awọn mashed poteto - ti nhu Lenten ounj ninu awọn post, ilana, sise wọnyi n ṣe awopọ ni o wa irorun.

Iresi porridge pẹlu ẹfọ

Cup iresi omi ṣan ni igba pupọ titi ti omi gbalaye ko o. Ata (1 pc.) Ge sinu awọn ila, idaji ẹfọ lati ge si ona ati inflorescences, 1 kekere karọọti ge sinu awọn ila tabi tinrin ege. Ni kan kikan pan lati tú 2 tablespoons ti Ewebe epo ati ki o jabọ turari (caraway / kumini ati cloves, lẹhin 10 aaya - turmeric). Fi ẹfọ: kabeeji, karọọti, ata ati din-din kekere kan. Nigbana ni fi awọn iresi ati din-din fun nipa 3 iṣẹju. ki o si tú 2 adalu omi.

Duro fun farabale, diced tomati, síwá ni pan pẹlu iresi ati ẹfọ, tú kan idẹ ti alawọ ewe Ewa ki o si fi awọn oke 1 Bay bunkun. Fi ata ati iyo lati lenu ati ki o simmer, bo lori kekere ooru fun 20 iṣẹju. Ti o ba ti omi ko ni evaporate nigba akoko yi, lẹẹkansi, bo ati ki o Cook titi tutu. Pé kí wọn pẹlu ge ewebe.

mashed poteto

Ọkan ati idaji kg ti ọdunkun Peeli ati Cook. Ọdunkun omitooro tú sinu kan idẹ. Finely gige ori alabọde iwọn alubosa, din-din ni sunflower epo titi ti nmu kan brown. Poteto potoloch ti o ba ti puree jẹ gidigidi nipọn, fi awọn ọdunkun omitooro. Akoko pẹlu alubosa ati ki o sin.

meatless Salads

Lenten ounje ni ya ni imọran predominance ni onje ti ẹfọ, Ewebe Salads ni o wa ki gan ti o yẹ ni a fi fun akoko.

saladi

Wẹ ati sise 2 PC. Karooti, 4 PC. poteto, 1 pc. beet. Cool, o mọ. Alubosa Peeli ati gige gbogbo awọn ẹfọ sinu cubes. Mẹta pickled cucumbers ati meji alabapade kan ge ti o si sinu cubes. Fi idẹ Ewa tẹlẹ ẹran omi lati o. Ewebe, iyo ati ata - lati lenu. Imura awọn saladi pẹlu 2 tablespoons ti Ewebe epo.

Beetroot saladi pẹlu eso ati si dahùn o unrẹrẹ

1 Cook awọn beets. 100 g raisins ati / tabi awọn prunes tú farabale omi ati seto fun akosile 15-30 min., Drained, fo ati si dahùn o. Beets Peeli ati grate. Prunes ge sinu awọn ege. Prick 3-4 awọn ege ti walnuts, itemole. Fi 1-2 cloves grated ata, raisins, prunes, eso, tú 1-2 tablespoons ti Ewebe epo, pé kí wọn pẹlu ge dill.

ipanu

Ipanu - o jẹ ẹgbẹ kan ti ilana ti yoo dada sinu awọn akojọ fun eyikeyi àse. Ilana ipanu ti wa ni yàn ki pe kò si ti awọn alejo yoo ko gbagbo pe yi ni a apakan ounje, nitori awọn wọnyi n ṣe awopọ ni o wa gidigidi dun.

Ata ni Bulgarian

Kilogram ata Wẹ, xo ti awọn irugbin, ge awọn stalk ati ki o beki ni lọla titi ti nmu kan brown. Peel ki o si ge si sinu awọn ege. Ni a lọtọ ekan illa grated ata cloves 5, ½ h. L iyọ teaspoon kikan. Tú ata ata obe, ti ṣe pọ sinu kan idẹ pẹlu kan ju ibamu ideri ki o si ibi ni firiji fun 24 wakati.

amulumala egugun eja

Grate 2 h. L horseradish fifun 2 tbsp. l tabi lingonberry Cranberry ati ki o illa pẹlu-kekere sanra mayonnaise. Ge sinu awọn ila tabi tinrin sii farahan 1 ati 3 ti pupa apple ege pickled cucumbers. Mọ 2 PC. iyọ egugun eja, yọ egungun ati ki o ge sinu afinju ege tinrin. Illa gbogbo awọn eroja. Isalẹ ti satelaiti Ìbòmọlẹ oriṣi ewe, oke pẹlu jinna adalu egugun eja, ṣe l'ọṣọ pẹlu greenery.

ajẹkẹyin

Ajẹkẹyin - julọ ti nhu titẹ si apakan eran lati je pe awọn ilana ni o wa ki o rọrun ti sise yoo ko gba a pupo ti akoko ati akitiyan, ṣugbọn awọn esi yoo lorun mejeeji agbalagba ati omode.

popsicles

Ko 3 PC. kiwi, w. A gilasi ti eso didun kan lati to, Wẹ, xo ti awọn iru. Ni apakan kan gilasi ti omi fi 2 tbsp. l ati 2 awọn ẹya ara ti gaari. l lẹmọọn oje. Aruwo. Pọn strawberries. Kiwi lọ ni a idapọmọra.

Pin awọn gaari omi ṣuga sinu 2 ẹya: ọkan idaji to tú sinu mashed kiwi, miran - lati strawberries. Kekere tins tabi isọnu agolo idaji-kún pẹlu eso puree sinu kọọkan m ti fi ohun stick lati yinyin ipara, fi ni firisa fun wakati kan. Ya awọn molds ki o si tú awọn ti o ku obe. O le darapọ kiwi ati strawberries, ṣiṣe awọn ṣi kuro ohunelo. Ki o si fi to dara lati pari didi.

ndin apples

Apples ni o wa kan alabọde-won (5-6 PC.) Ge sinu 2 ẹya, lati gba bikòße ti awọn mojuto. Fi ni kan yan satelaiti pẹlu ọkan Layer, pé kí wọn suga (tú 1 tsp ni seredinku ti o ba ti ekan apples -. Tú diẹ). Ni niwaju almonds tabi agbon flakes, o lo wọn, pin 2 tbsp. l gbogbo awọn halves ti apples. Fi on idaji wakati kan ni preheated adiro. Ndin apples - si apakan ounje ti le je gbona tabi tutu.

Eso saladi pẹlu oyin

Ti o ba wulo, Thaw oyin polstakana nipa gbigbe ni a gbona omi ikoko ti oyin.

Wẹ ki o si Peeli eso. 1 Ge awọn arin kan ti o tobi apple; 2 bananas, 4 Mandarin, kiwi 1-2 ati 1 pc. Persimmon mọ lati ara. Niya lati eso ajara bunches, ge si meji halves paapọ pẹlu plums, lati xo ti egungun, Peeli 1 Garnet nipa ọkà. Apples ati awọn bananas ti wa ni ge sinu kekere ege, sprinkling pẹlu lẹmọọn oje si awọn eso ti wa ni ko darkened. Tangerine ege ge si ona, kiwi tun ge sinu kekere awọn ege. Illa awọn eroja jọ, tú awọn oyin, da lẹẹkansi ati pé kí wọn pẹlu pomegranate awọn irugbin.

yan

Ọpọlọpọ awọn eniyan mistakenly gbagbo wipe yan ni ipalara si ilera, sugbon o ni ko niyanju lati lo o ni awọn post, nitori ti o ni eyin ati wara. Sibẹsibẹ, si apakan Cook ounje ni lọla lai eyin ati wara jẹ ohun gidi.

crazy akara oyinbo

Idaji kan ife ti iyẹfun illa pẹlu kan gilasi ti gaari, 0,5 st koko, a Pack ti fanila gaari, pọ ti iyo ati eso (lati lenu), yan omi onisuga lati pa kikan ki o si fi si gbẹ eroja ati ki o illa. Awọn adalu wà tú ninu 150 g ti Ewebe epo, illa daradara, tú ife ti omi ati ki o knead titi isokan.

Tú awọn batter sinu pan, greased pẹlu bota ati tan boṣeyẹ. Fi ni lọla fun idaji wakati kan. Nigba ti oyinbo ti šetan, illa 3 tablespoons koko, 3 tablespoons gaari, ½ st omi, ½ st. epo (bi si apakan ngbaradi ounje lai awọn bota, ki o si ni icing nilo lati fi Ewebe epo), ki o si fi ni kan omi wẹ. Cook titi nipọn glaze. Lẹhin ti awọn akara oyinbo ti tutu, tú o icing, ideri ki o si seto fun akosile kan diẹ wakati.

Charlotte

Mẹfa apple Peeli ati ki o ge sinu kekere awọn ege, pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje to apples ko ba wa ni ṣókùnkùn, kí wọn wọn pẹlu gaari.

A tablespoon ti oyin adalu pẹlu ½ st. suga, ¼ tsp ti oloorun, a Pack ti fanila suga ati ki o tú ½ boiled omi. Saropo titi itu ti awọn gaari kirisita. Tú ½ st. Ewebe epo, tẹsiwaju lati dabaru. Aruwo 300 g ti 2 tsp ti iyẹfun pẹlu yan etu ati omi adalu ki o si tú på esufulawa lori yan. Apples dubulẹ jade ẹya ani Layer. Fi lọla fun 30-35 iseju.

Igbaradi Lenten ounje ko ni gba ju Elo akoko ati ki o nbeere pọọku awọn ohun elo ti owo, ki o si yi ni miran plus ibamu pẹlu Christian aṣa.