Kini lati Cook zucchini? Ohun ti o le wa ni jinna zucchini ni lọla, ni multivarka Diet? Ohun ti le ṣee ṣe zucchini ọmọ?

Zucchini - ni indispensable ni sise ẹfọ, eyi ti o jẹ nla fun awọn ọmọde ati ni ilera njẹ. Ni yi article o yoo kọ ohun ti lati Cook zucchini ati ki o yoo tun ni anfani lati ka awọn awon ilana ti appetizers ati akọkọ awopọ.

Eran malu boga ati zucchini

Ohun ti o le se courgettes, ti o ba ti o ba pinnu lati padanu kan diẹ afikun kilos, tabi nìkan pa ni apẹrẹ? Ti a nse o ìyanu kan ohunelo fun onjẹ patties, eyi ti o wa ti o yatọ onírẹlẹ ati dídùn lenu:

• 300 giramu ti minced eran ti abele iyo ati ata lati lenu.
• Zucchini (150 giramu) ti Peeli ati awọn irugbin, ati ki o si bi won ninu lori kan itanran grater.
• So gbaradi eroja, fi wọn ọkan ẹyin ati 15 giramu ti akara crumbs, ati ki o si fara knead awọn Abajade stuffing.
• Dagba ofali patties, eerun wọn ninu iyẹfun ati ki o din-din titi jinna ni a pan lori mejeji.

Akiyesi pe ni yi ohunelo, a ko lo akara tabi semolina, ati nitorina ko ba illa fats ati awọn carbohydrates. Ti o ba fẹ lati ṣe awọn satelaiti ani diẹ wulo, ropo bran akara crumbs ati ki o beki àkara ni lọla lai epo, ko din-din ni kan pan.

Kekere warankasi casserole pẹlu zucchini

Kini lati Cook zucchini ọmọ, ko ju ìfẹ ẹfọ? Dajudaju, pẹlu warankasi! Nhu casserole bi rẹ omo kekere, fun ti ọrọ, ati awọn miiran ọmọ ẹgbẹ ti ebi re. Ka awọn ohunelo ni isalẹ:

• 150-200 giramu ti bó zucchini grate lori kan itanran grater tabi gige kan pẹlu idapọmọra.
• So awọn Abajade ibi-pẹlu 300 giramu-kasi, adie eyin mẹta ati marun ßibi ti semolina. Lẹẹkansi, whisk idapọmọra awọn ọja.
• Fi awọn esufulawa mẹrin tablespoons gaari, osan zest ati ki o fanila gaari.
• Daradara illa awọn ọja ki o si fi wọn fun a nigba ti.
• Nigba ti to semolina sinu pẹlu ọrinrin ati wú, lati yi lọ yi bọ kekere warankasi esufulawa ni a yan satelaiti (ọkan le ya awọn oniwe-ibi molds fun awọn kukisi tabi muffins) ki o si fi o ni kan preheated adiro fun idaji wakati kan.

Awọn ti pari satelaiti sin o pẹlu ekan ipara, jelly tabi eyikeyi eso obe. Ti o ko ba mo ohun ti le wa ni jinna zucchini epa tabi sẹsẹ, jẹ daju lati ṣayẹwo wa tókàn ohunelo.

Elege Ewebe puree

Ohun ti o le wa ni jinna zucchini ọmọ (1 odun)? A fi eto lati ṣe kan dun ati tenilorun puree ti alabapade ẹfọ fun u. ohunelo:

• Peel ki o si w daradara ni nṣiṣẹ omi meji poteto, idaji kan kekere odo zucchini ati Karooti idaji.
• Ge sinu cubes pese onjẹ, ati ki o si fi awọn poteto ati Karooti ni farabale omi. Sise awọn ẹfọ fun ogun iseju.
• Fi awọn zucchini ni pan fun iṣẹju mẹwa ṣaaju ki opin ti sise.
• Nigba ti šetan, imugbẹ ati gige ẹfọ pẹlu kan Ti idapọmọra tabi mu ese wọn nipasẹ kan sieve.

Puree akoko pẹlu kekere kan olifi epo ati ibi kan ni satelaiti.

Kini lati Cook zucchini ni lọla? Ratatouille

Ni akoko yi, ti a nse o kan awọn ohunelo fun a pupọ dun ati ni ilera Ewebe n ṣe awopọ. A iyanu apapo ti zucchini, tomati ati eggplants yoo iwunilori ani awọn toughest alariwisi. Ratatouille ohunelo , wo ni isalẹ:

• Igba Peeli, ge sinu oruka, fi iyo ati ki o fi fun iṣẹju diẹ nikan. Eleyi jẹ pataki lati rii daju wipe ẹfọ ti lọ awọn afikun kikoro.
• Tomati ati wẹ ọra tun ge oruka.
• Ni refractory fọọmu dubulẹ lori a ajija ẹfọ, alternating pẹlu kọọkan miiran.
• fifun pa awọn ata clove pẹlu kan ọbẹ, ge ti o sinu kekere awọn ege ki o si pé kí wọn satelaiti.
• Pé kí wọn ẹfọ pẹlu olifi epo ati fi awọn fọọmu sinu lọla (labẹ awọn Yiyan) lori mẹẹdogun wakati.
• Lati ṣeto awọn nkún, ya awọn meji pupa dun ata, yọ ẹsẹ wọn, ti ipin ati awọn irugbin. Ki o si fi wọn ni lọla fun iṣẹju mẹwa. Nigba ti o ti ata ba ṣetan, nwọn yẹ ki o wa gbe sinu kan ike apo. O jẹ pataki lati steamed ẹfọ daradara. Nu awọn ata lati ara.
• Tomati ogbontarigi, kekere fun diẹ aaya ni farabale omi, ki o si ni kan ekan ti omi ati yinyin cubes. Yọ awọ ara ati ki o ge awọn tomati sinu kekere awọn ege.
• Ni a saucepan tú kekere kan Ewebe epo, din-din ge alubosa lori o, ati ki o fi o si tomati ati ata. Simmer awọn ọja jọ orisirisi awọn iṣẹju, ati ki o si lọ o pẹlu kan Ti idapọmọra.

Yọ awọn ẹfọ lati lọla, tú wọn pese tomati obe ati ki o sin awọn satelaiti si tabili.

Pasita pẹlu ngbe ati zucchini pẹlu warankasi obe

Ohun ti o ṣe zucchini fun ale? Eleyi elege satelaiti yoo wa ni gbadun ko nikan agbalagba sugbon o tun awọn ọmọde. Awọn ohunelo ti yi dani pasita jẹ lẹwa o rọrun:

• Ẹgbọrọ zucchini ge sinu dín, gun ati tinrin awọn ila ati din-din wọn ni a pan fun iṣẹju diẹ.
• 100 giramu ti ngbe ge ni ọna kanna.
• Ni saucepan so 100 milimita ti wara ati 100 milimita ipara, Preheat wọn ki o si fi 200 giramu ti ipara warankasi.
• Sise omi ati die-die din alapapo. Duro titi ti warankasi ti wa ni kikun ni tituka, ati ki o si fi 100 giramu ti grated warankasi.
• Mu awọn obe si sise kan lẹẹkansi, fi awọn meji tablespoons ti lẹmọọn oje, idaji kan teaspoon ti nutmeg, iyo ati ata lati lenu. ati ki o gbe awọn ge ewebe, ti o ba fẹ.
• Fi awọn ngbe ati zucchini obe, ati ki o si dara ya.
• 250 giramu ti pasita sise ni salted omi, eyi ti o ti a ti tẹlẹ fi kun tablespoon olifi epo.

Seto awọn pasita on farahan, akoko pẹlu wọn obe ati ki o sin.

Poteto ndin pẹlu zucchini

Ti o ko ba mo ohun ti le wa ni jinna zucchini nigba ya, tabi garnish pinnu lati ṣe awọn atilẹba, ki o si san ifojusi si awọn wọnyi ohunelo:

• Marun tabi mefa alabọde poteto (600 giramu), Peeli, w ati ki o ge sinu awọn ege.
• Meji odo zucchini (400 giramu) jẹ tun free lati ara ati ki o ge sinu oruka.
• Ooru pan pẹlu ti kii-stick ti a bo, tú kan kekere opoiye ti Ewebe epo ati Ewebe saute workpiece titi ti nmu kan brown.
• Ni a yan satelaiti, lai-greased pẹlu Ewebe epo, fi fẹlẹfẹlẹ zucchini ati poteto. Ko ba gbagbe lati fi iyo ati ata kọọkan Layer.
• Fi iyo ati illa 200 giramu ti ekan ipara (ti o ba jẹ ju sanra, dilute o pẹlu wara) ati ki o si tú o ẹfọ.
• 50 giramu-kasi won ninu lori kan kekere grater si pé kí wọn o lori awọn casserole ojo iwaju.

Cook awọn satelaiti ni preheated adiro titi ti nmu kan brown.

Ohun ti o le wa ni jinna zucchini? Ewebe ipẹtẹ

Yi satelaiti ko le nikan je ìyanu kan ẹgbẹ satelaiti to eran, adie tabi eja, ṣugbọn tun le ṣee lo bi ohun ominira. O yoo ran o jade nigba ti sare ọjọ, tabi ti o ba lojiji pinnu lati gba bikòße ti a tọkọtaya ti afikun kilos. Nítorí náà, ka, ohun ti o si Cook zucchini onje:

• Ọkan tabi meji kekere zucchini Peeli ati ki o ge sinu cubes.
• Ọkan ti o tobi Karooti ge sinu awọn ila.
• Boolubu free of husk ati ki o ge sinu idaji oruka.
• Dun Belii ata, ge ni idaji, yọ awọn iru, awọn irugbin ati septum. Lẹhin ti o, ge wọn sinu awọn ila.
• Meji tomati ge sinu kekere ege.
• Ooru ni cauldron lori adiro (tabi pan pẹlu kan nipọn isalẹ), tú sinu o kekere kan sunflower epo, fi ẹfọ ati din-din wọn lori alabọde ooru, bo. Ko ba gbagbe lati aruwo wọn lati yago fun duro.
• A tọkọtaya ti cloves ti ata ati awọn ìdìpọ dill (O le yi awọn nọmba ti awọn eroja, fojusi lori ara rẹ lenu) finely gige ati ki o fi si awọn pan fun iṣẹju diẹ ṣaaju ki opin ti sise.

Turari awọn ọja pẹlu iyo ati ata, aruwo, ati ki o si lẹsẹkẹsẹ sin.

Eja ninu awọn pobu

Yi atilẹba ohunelo yoo rawọ si awon ti ko le pinnu ohun ti le ṣee ṣe zucchini. Ni akoko yi awọn ẹfọ yoo mu awọn ipa ti a ẹgbẹ satelaiti ti ko ni ni lati Cook lọtọ:

• 800 giramu ti hake (tabi eyikeyi miiran okun eja) toju, pin si dogba ege ki o si yọ awọn egungun. Ti o ko ba fẹ lati idotin pẹlu awọn eja, gba setan lati fillet ati ki o ge ti o sinu dogba awọn ẹya ara.
• Iyo ati ata pese eja ati ki o din-din o lori mejeji pẹlu Ewebe epo.
• Meji odo zucchini kekere Peeli ati ki o ge sinu gun, tinrin ege (wọn sisanra yẹ ki o wa nipa marun millimeters).
• Girisi awọn pan pẹlu ororo, fi o pese ẹfọ ki o si fi wọn ni a preheated lọla fun iṣẹju mẹwa. Gbiyanju ko lati din-din awọn zucchini, sugbon nikan lati soften wọn.
• Nigba ti yoo ni ọtun akoko, lubricate workpiece ketchup ki o si pé kí wọn pẹlu minced ata ilẹ.
• Lori eti ti kọọkan bibẹ, gbe ọkan nkan ti eja ati ki o tan lati fi eerun. Ni ibere lati be ni ko pale, oluso wọn pẹlu toothpicks.
• Kan lori yan dì, awọn ti gbe bankanje tabi parchment fun yan, ibi yipo. Girisi preform ketchup ki o si tú iyọ eja omitooro. Ti o ba ti iṣura lori ọwọ yoo ko, ki o si ropo o pẹlu kan ti o rọrun iyo omi.
• Grate warankasi, pé kí wọn o lori awọn yipo ti eja ati zucchini, ati ki o si fi awọn pan ni lọla.

Idaji wakati kan nigbamii awọn satelaiti ti šetan, ati awọn ti o yoo kan ni lati gba u lati fi lori oriṣi leaves, lati gba toothpicks, pé kí wọn pẹlu ge ewebe ati ki o sin.

Sweet Ewebe fritters

Ṣaaju ki o to - kan ti o rọrun ohunelo fun a satelaiti ti o le wa ni pese gan ni kiakia ati lati wu gbogbo ẹgbẹ ìdílé. Nítorí náà, ohun ti le ṣee ṣe zucchini fun aro:

• Ọkan ati idaji agolo iyẹfun kù nipasẹ kan sieve sinu kan ti o tobi ekan.
• 500 g ti odo zucchini Peeli ati awọn irugbin, ki o si bi won ninu lori kan gan itanran grater.
• So awọn ọja, fi kan iyọ, mẹrin teaspoons gaari, kekere kan wara, ẹyin ati kan fun pọ ti yan omi onisuga.
• Daradara illa awọn eroja ati ki o si din-din awọn fritters lati awọn Abajade iyẹfun ninu awọn frying pan.

Awọn ti pari satelaiti Sin pẹlu gbona tii, ekan ipara, Jam, Jam, tabi marmalade.

Ndin zucchini ni multivarka

Young iyawo mọ ọpọlọpọ awọn asiri ti sise ti nhu ounjẹ, ki o si ràn wọn ni yi igbalode Bluetooth. Nitorina, a fẹ lati pin pẹlu awọn ti o ohun awon ohunelo ati so fun o ohun lati Cook zucchini ni multivarka:

• Ẹgbọrọ alabọde-won zucchini Peeli, yọ mojuto ati awọn rẹ grate.
• Fikún u meji adie eyin ati grated warankasi grater on a ri to (180 giramu).
• Illa awọn ọja o si fi wọn mẹta tablespoons ti iyẹfun, 150 giramu ti ekan ipara ati ki o kan soso ti yan etu (ti o le wa ni rọpo pẹlu slaked omi onisuga).
• Dill finely gige ati ki o tun fi si esufulawa.
• Multivarki ekan fẹlẹ pẹlu epo tabi bota ati ki o gbe awọn ẹrọ ni "yan" mode. Tú awọn esufulawa ni a ekan ati ki o Cook fun 70 iṣẹju awọn satelaiti.

Nigba ti o ti casserole ti šetan, jẹ ki o dara die-die, ati ki o fa o jade rọra ki o si ge sinu ipin. Sin satelaiti si tabili gbona pẹlu ekan ipara obe. Awọn wọnyi ohunelo yoo ran dahun awọn ibeere: kini o ṣe zucchini fun aro?

Omelette pẹlu zucchini

Yi owurọ satelaiti ti wa ni pese awọn iṣọrọ ati ki o yoo agbara si aseyori ibere ti awọn ọjọ. Iriri fihan wipe awọn scrumptious omelets fi ayọ ná ani awon ti o wa ni ko paapa ife aigbagbe ti yi Ewebe. Ka ohun ti lati se zucchini fun aro, lati iyanu ati ki o wù awọn feran eyi:

• Ge meji kekere zucchini ege, ati ọkan bó ati ki o ni ilọsiwaju pupa ata - oruka.
• Girisi a yan satelaiti pẹlu bota ati ibi ninu rẹ fẹlẹfẹlẹ ti gbaradi ẹfọ. Ranti podsolit ayanfẹ turari ati Spice kọọkan Layer.
• Meje whisk eyin pẹlu mẹrin tablespoons ti ekan ipara, mẹta tablespoons ti wara, iyo ati ki o dun paprika. Fi si awọn Abajade ibi-ti ge ọya ati illa. Whisk awọn eyin ko nilo, tabi scrambled eyin yoo yanju ati ki o yoo ko ọti.
• Tú awọn ẹyin adalu si ẹfọ, ati lori oke ti wọn decompose ge tomati oruka ati ki o tinrin ege ti bota.

Fi awọn fọọmu ni a preheated adiro fun 40 iṣẹju. Nigba ti o ti satelaiti ti šetan, ge ti o si sinu ipin ati ki o sin.

Paii pẹlu meatballs

Ti o ba ti jọ kan ti o tobi ikore ti ko si mọ ni orilẹ-ede ile rẹ, pẹlu ohunkohun lati Cook zucchini, lo awọn wọnyi ohunelo:

• Meji odo zucchini, w, yọ Peeli ati ki o bi won ninu lori kan kekere grater.
• Fi si ẹfọ ọkan ẹyin, iyo ati yan lulú sachet.
• Illa awọn ọja, ati ki o maa tẹ wọn 200 giramu ti iyẹfun. O yẹ ki o ni kan omi, sugbon ohun ipon esufulawa.
• 150 giramu ti eran ati ki o kan wẹ follicle ìwé grinder.
• Lati mura meatballs, minced sopọ pẹlu iyo ati turari, ati ki o si awọn apẹrẹ ti rẹ kekere awon boolu.
• Girisi a yan satelaiti pẹlu epo ati pé kí wọn pẹlu breadcrumbs. Ki o si tú batter sinu o ki o si immerse o ni meatballs equidistant lati kọọkan miiran.
• Lile warankasi grate si pé kí wọn o lori awọn casserole.

Gbe awọn fọọmu ni preheated adiro fun 40 iṣẹju. Lẹhin ti idaji wakati kan, pa awọn satelaiti pẹlu bankanje, ki o ko ni iná. Awọn ti pari satelaiti yọ kuro lati lọla, itura, ge sinu ipin ati ki o sin pẹlu ipara tabi tomati obe.

sè ipanu

Mura awọn atilẹba ipanu ti ẹfọ, eyi ti o ni pipe fun lagbara ohun mimu. Kini lati Cook zucchini sisun? Awọn idahun si ibeere yi, wo ni isalẹ:

• Kekere meji odo zucchini, w daradara ki o si ge si sinu oruka.
• Ooru ni pan, tú sinu o kekere kan epo ati din-din o pese ẹfọ titi ti nmu kan brown.
• Ko o lati husk ti awọn meji cloves ti ata ati coriander finely gige.
• Fi zucchini on a satelaiti, lubricate kọọkan Circle mayonnaise, premixed pẹlu ata ilẹ.
• Ki o si lori oke ti kọọkan bibẹ fi Korean Karooti ati garnish pẹlu alabapade ewebe.

Sin ipanu si tabili tutu.

ipari

A lero wipe ni yi article o yoo ri idahun si ibeere re ati bayi mo ohun ti lati Cook zucchini fun aro, ọsan tabi ale. Ki ka awọn ilana ti a ti jọ ni yi article, yan eyikeyi ati ki o gba to sise. Ẹbí àti ọrẹ yoo riri rẹ akitiyan ati ki o yoo ma wa ni beere lati ṣe kan onje diẹ ju ẹẹkan.