Julọ ti nhu akan saladi.

Salads, jinna eja - gan nutritious, ti nhu ati ni ilera awopọ. Bi eja bi ko miiran eranko awọn ọja ba wa ọlọrọ ni vitamin, wa kakiri eroja ati eroja. Awọn wọnyi ni Salads le kuro lailewu ṣe ni onje ti awon eniyan koni lati padanu àdánù, bi "eja" ni kekere kan kalori akoonu. Eroja fun Salads ni o wa maa ẹja, squid, crabs ati igbin, eyi ti wa ni mu daradara gbelese nipa ẹfọ. O tun le lo akan duro lori. O ṣe pataki lati lo nikan alabapade eroja ati lati yago fun tun-didi.
Ti o ba ti rẹ lenu eja, gbiyanju lati Cook akan saladi. Awọn oniwe-elege adun yoo ko fi ẹnikẹni alainaani ati ki o yoo win eyikeyi Alarinrin.

Akan saladi pẹlu ope

Lati ṣeto yi ni ilera saladi, a nilo kilogram ti akan eran, meji eyin, idaji kan ife ti sifted iyẹfun, idaji kan gilasi ti wara-agolo pakà akolo ope, a lẹmọọn, alubosa, a tablespoon ti awọn marinade (gẹgẹ bi awọn kikan), letusi, olifi, kekere tomati ati chilli lati lenu, suga ati iyo.

Igbaradi: alubosa finely shinkuem idaji oruka, tan ni ekan kan, fi kan teaspoonful ti iyo ati gaari, ki o si tú gbogbo awọn kikan. Daradara illa ki o si fi to marinate fun idaji wakati kan.
Bayi a nilo lati ṣeto awọn batter fun onjẹ. Ni a ago nipa lilo a aladapo, illa awọn wara, iyẹfun ati eyin. Fi kan tablespoon ti rusks ati oyimbo kan bit ti ata ati ki o whisk lẹẹkansi. Jẹ ṣọra pẹlu ata, ko overdo o, bibẹkọ ti awọn akan saladi yoo si wa ju didasilẹ.
Akan eran ge sinu portioned ege, óò ni batter ati sisun ni olifi epo ni ẹgbẹ mejeeji titi appetizing erunrun.
Lori kan jakejado platter decompose oriṣi ewe, ope ati ki o pickled alubosa setan. Lori oke fi ege sisun eran, fi awọn halved tomati, oruka olifi ati lẹmọọn ege.
Mura nkún. Illa idaji kan ife ti olifi epo, a spoonful ti eweko, a teaspoon ti balsamic kikan, awọn oje ti idaji kan lẹmọọn ati ki o kan teaspoon ti Sesame epo.
Laísì pẹlu akan saladi si pé kí wọn sere pẹlu Sesame awọn irugbin.

Saladi ti akan duro ati warankasi

Awọn pataki eroja fun sise: a Pack ti akan duro lori, 100 giramu wara-kasi, meji eyin, a clove ti ata, mayonnaise.

Igbaradi: sise lile boiled eyin, itura labẹ tutu omi.
Akan duro wa ni alayokuro lati fiimu ati ki o finely grate. Meji duro kuro, nwọn wa ni ọwọ ni ojo iwaju. Finely bi won ninu awọn warankasi ati bó eyin.
Ni kan jin ekan dubulẹ eyin, warankasi, akan duro lori, o si fi meji tablespoons ti mayonnaise, pami awọn ata ati ki o illa daradara.
Lati awọn Abajade ibi-lara awọn ilẹkẹ ti alabọde iwọn, ki o si ti yiyi ni akan eerun. Boolu tan lori kan satelaiti ati ọṣọ pẹlu alabapade ewebe.
Saladi yoo fun a gidigidi atilẹba ati ki o lẹwa.

Saladi pẹlu akan duro lori ati ki olu "Maestro"

Eroja: Pack ti akan duro lori, a idẹ ti fi sinu akolo olu, alubosa, idaji kan ife ti iresi, kan idẹ ti fi sinu akolo oka, kukumba, mẹta eyin, mayonnaise, Ewebe epo, eyikeyi alabapade ọya.

Igbaradi: sise awọn eyin lile boiled ati ki o ge sinu kekere cubes.
Shinkuem Alubosa idaji oruka. Olusin wẹ ati sise omi.
Akan duro lori ati ki kukumba ge sinu cubes. Open oka ati olu, imugbẹ awọn olu finely gige.
Olu ati alubosa sere sisun ni a pan pẹlu Ewebe epo.
Ya kan jin ekan ati ki o tan awọn ọja ti fẹlẹfẹlẹ, kọọkan ti eyi ti richly ma ndan pẹlu mayonnaise.
Akọkọ Layer - idaji jinna iresi
Keji Layer - ge idaji ẹyin
Kẹta Layer - idaji surimi
Kẹrin Layer - kukumba
Karun Layer - sisun olu ati alubosa
Awọn kẹfà Layer - lẹẹkansi crabsticks
Keje Layer - Figure
Ati awọn ti o kẹhin Layer - eyin
Ọṣọ pẹlu alabapade alawọ ewe saladi.

Nibi ni o wa ilana fun dun ati awon Salads. A gba bi ire!