Ijẹun saladi: ohunelo fun a dun satelaiti ti adie

Adie "onje" saladi ni-kekere kalori satelaiti ti o ni ko nikan ni funfun eran ti adie, sugbon o tun awọn miiran wulo awọn ọja. O ti wa ni ye ki a kiyesi pe iru kan ti o dara onje nourishes ara ati bayi takantakan lati àdánù làìpẹ.

Ijẹun saladi: ohunelo awopọ pẹlu adie

Pataki eroja:

• piha pọn asọ - ọkan ńlá ohun;
• adie ọmú - 600 g;
• parsley, dill ati chives ọfà - ọkan tan;
• iyo - idaji teaspoon;
• Belii ata (pelu wa ni pupa) - ọkan ńlá ohun.

Ijẹun saladi: ohunelo Ewebe awopọ

Processing ti eran ọja. Adie fun yi satelaiti, o jẹ wuni lati gba chilled. Sibẹsibẹ, ti o ba ti iru kan ọja ninu itaja kò si nibẹ, o le ya ki o si tutunini igbaya. Bayi, awọn eran yẹ ki o wa fo daradara, ati ki o fi ni kan kekere ikoko, tú iyo ati see omi. Lẹhin ti, awọn fillet ni ti a beere lati sise lori kekere ooru fun ọgbọn tabi ogoji iseju. Next, o nilo lati gba awọn igbaya lati omitooro, dara patapata ki o si yọ awọn egungun, ara ati kerekere. Lati fi si saladi iru eran ni ṣiṣe ko lati ge pẹlu ọbẹ ati pipin ọwọ on okun - ki awọn saladi yoo wo diẹ wuni ati ki o appetizing!

Ijẹun saladi: ohunelo fun ilera ounjẹ

Igbaradi ti awọn ifilelẹ ti awọn eroja. M yagkoe, pọn avocados ati Bulgarian pupa ata yẹ ki o wa fo ninu omi gbona, Peeli ati stalks, ati ki o gige tinrin awọn ila. Lẹhin ti yi o gbọdọ fọ dill, alawọ ewe alubosa ọfà, parsley ati finely gige wọn pẹlu ọbẹ kan.

Ijẹun saladi: ohunelo fun kan ni ilera ati ki o dun obe

H Parts Ti beere awọn eroja:

• wara lai dyes ati preservatives - irinwo milliliters;
• pọn lẹmọọn - ọkan idaji;
• dudu ata - a pọ;
• julo lati - a pọ.

Ilana ti igbaradi ti a wulo ati ki o dun saladi obe fun ijẹun

400ml adayeba yoghurt lai preservatives ati awọn dyes gbọdọ wa ni dà sinu seramiki awopọ, ni kikun pọ ni idaji pọn lẹmọọn ati ki o fi kan fun pọ ti dara julo lati iyo ati iye kanna ti dudu ata. Gbogbo awọn eroja yẹ ki o wa lẹsẹkẹsẹ adalu pẹlu kan sibi, ati ki o tẹsiwaju si Ibiyi ti ṣe awopọ.

Adie "onje" saladi pẹlu kan Fọto ti awọn ti pari satelaiti

Boiled ati pin nipasẹ awọn okun adie yẹ ki o wa ni adalu pẹlu ge chives, parsley, dill, piha, ata. Gbogbo awọn ọja yẹ ki o wa ni adalu, tú awọn wara obe, ati ki o si fi sinu kan ti o tobi ekan ati ki o sin tutu.

yè imọran

Ti o ko ba fẹ kan nkan ti eso bi piha, o le ni rọọrun ropo ope tabi prunes. Awọn wọnyi ni awọn ọja yoo ṣe awọn satelaiti jẹ ko nikan ti nhu, sugbon o tun wulo fun awọn nọmba rẹ, nitori ti a mọ pé gbogbo awọn ope stimulates lẹsẹsẹ ati ni kiakia lowers ẹjẹ titẹ, ati prunes saturates ara pẹlu wulo eroja, bọ sipo ti iṣelọpọ ati bayi iranlọwọ lati din àdánù.