Idi ti Padanu Àdánù By jero?

Ọpọlọpọ awọn eniyan ro wipe nikan odo omobirin ti wa ni nigbagbogbo ìjàkadì pẹlu excess àdánù. Ṣugbọn awọn ogoro ati deteriorates lẹsẹsẹ ati ijẹ lakọkọ ti wa ni slowed, majele accumulate ninu ẹdọ, Ifun, ati gbogbo ni gbogbo ẹyin. A ninu ara, ohun gbogbo ti wa ni interconnected - slag se lati excess kilos xo, ati excess àdánù, ni Tan, afikun egbò.

Ki Mo ti pinnu lati wa ni ti mọtoto ati ki o padanu àdánù ni akoko kanna. Starved, mo lọ si wẹ gbogbo ọsẹ, ṣugbọn awọn ìkọkọ mi ṣiṣe itọju ati àdánù làìpẹ ti di ibùgbé alikama. Yi semolina di ore mi bi ọmọ kan, nigbati ni igba ti ìyan jero porridge je kan isinmi.

Nigbati mo si loyun lati padanu àdánù, Mo ro pe mo ti yoo ni lati fi eyikeyi cereals ati ki o bẹrẹ lati yan munadoko àdánù làìpẹ ounjẹ ati lairotele ri jero ilana lãrin wọn. Ati awọn ilana ti won ko rọrun, sugbon otito Russian - pẹlu beets ati prunes. Lerongba lori awọn akojọ fun ṣiṣe itọju onje, Mo ti yàn awọn ilana o si bẹrẹ si mura eyikeyi ninu awọn onjẹ 3 igba kan ọsẹ.

Julọ igba ṣe porridge:

• jero sinu gilasi fo ninu omi (3 agolo), nigba ti soaps 2 beet bó lati ara ati ki o rubbed lori kan isokuso grater. Nigbana ni mo jinna jero iṣẹju marun ki o si fi awọn beets. Mo bo awọn pan pẹlu kan ideri ki o si pa o ni a gan, gan kekere ooru fun idaji wakati kan. Nigbana ni mo iyọ gangan silẹ, tabi wọn ọkan teaspoon ti okun Kale. Lẹhin ti yọ kuro lati ooru, fi kekere kan Ewebe epo.
  Ni gbogbogbo, Mo ti so si gbogbo awọn ti o fẹ lati padanu àdánù ni onje ti diẹ ewe - owo, kabeeji, broccoli (storehouse ti vitamin), letusi, ati awọn ti wọn wa ni a orisun ti vitamin ati orisun kan ti isokuso okun.

Eleyi jẹ gidigidi kan pataki ojuami, tilẹ, ati awọn ti o dabi ajeji pe onje le ni epo. O kan lai epo jero fere ko gba, ki a bit ti bota lati fi gbogbo awọn kanna pataki. Ati awọn ti o ti wa ni ko gba, nitori fiber-ọlọrọ, kletchaka ko digested ninu ara, sugbon o jẹ ti o dara Fọ awọn ifun mú majele lati o. Sugbon akọkọ ohun ni ko lati overdo o, nitori alikama ni anfani lati yan awọn ti a beere iye ti ọrá ti o yoo wa ni Ipasẹ lati awọn ẹtọ ti sanra, sis àdánù nipa eyi ti a eniyan fe lati gba rid of.

Jero ti ha mi ifun ati ẹdọ, paapa nitori ti o ti wa ni digested laiyara, ati awọn ounjẹ wà iru wulo awọn ọja gẹgẹbi awọn beets ati prunes. Bẹẹni, akọkọ dajudaju, mo ti ṣe ti o pẹlu prunes, ti o jẹ nìkan indispensable fun awọn agbalagba eniyan ti awọn Ifun. Fun jero bimo ti o kan ni idaji kan ife ti jero, eyi ti mo ti emi o tun daju lati Rẹ fun 2 to 3 wakati fun 5 agolo omi. Ni akoko kanna, Mo sinu 200 g ti awọn fo prunes, ki o si fa jade egungun rẹ ati fi kun si awọn boiled jero. Miran ti sise gbogbo papo fun 10 iṣẹju ati awọn ti o ba ti ṣetan. Awọn bimo yẹ ki o wa jẹ tutu ati ki o gidigidi dun pẹlu ekan ipara, sugbon niwon Mo ti padanu àdánù, ki o si lo nikan 1 teaspoon ti-kekere sanra ekan ipara (gan-kekere sanra, Emi ko ra, ni iranti nipa o daju wipe jero gba nikan pẹlu fats). Lati yi bimo bowels bẹrẹ lati ṣiṣe bi clockwork.

Mẹta ti awọn wọnyi ounjẹ fun ọsẹ plus 36 wakati ti gbààwẹ lẹẹkan kan ọsẹ 1 - ati ki o 2 osu ti mo si mu pipa 7 kilo, ati awọn ara wa ni gbe laisiyonu, o si ti pa awọn àdánù odun kan.

Bayi mo gbiyanju ko lati padanu olukawe ti awọn eto Elena Malysheva, ifiwe healthily. A pupo ti awon Ọrọ nipa awọn wọnyi tabi awọn miiran awọn ọja. Ki Elo titun mọ