Bawo ni lati nu awọn ifun ni ile

Ẹwa ati ilera ni ohun ti gbogbo eniyan n ṣe afẹfẹ si. Titi di oni, ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ṣe pataki si ṣiṣe mimimọ ara ara wọn, ati mimimọ ti ifun inu yoo ṣe ipa pataki ninu ilana itoju ilera ati ẹwa, nitoripe o wa pẹlu rẹ pe o yẹ ki o bẹrẹ ni pipe itọju ara naa. Ani laureti Nobel ti awọn ẹkọ imọ-ilera ti Mechnikov II. Nipa ọdun ọgọrun ọdun sẹhin pe ṣaaju ki o to nu awọn ohun elo ati awọn ara ara, o gbọdọ ni ifojusi si awọn ifun. Nitori àìrígbẹyà, ara wa le ni oloro pẹlu egbin onjẹ, eyi ti o jẹ ifilelẹ pataki ti awọn arun pupọ lati inu awọn nkan ti ara korira ati irorẹ ati si awọn arun inu ati awọn iwarẹ. Bayi, ifọmọ ti ifun titobi nla jẹ akọkọ ati alabaṣepọ nla ti eniyan ni ọna si ẹwà, ilera ati gigun.

Ifun ṣiṣe itọju le jẹ ni ile. Pẹlupẹlu, awọn amoye sọ pe iṣiṣe julọ julọ ni irufẹ ifọmọ iru bẹ ti ifun - lai si awọn enemas ati awọn laxatives. O ni ipa ti o dara julọ lori microflora ati mu o pọju ipa ipa.

Awọn ọna ti o munadoko julọ jẹ irun arinrin, ti a pese sile gẹgẹbi ohunelo ti o yatọ. Mimu awọn ifunpa pẹlu rẹ jẹ rọrun ati rọrun, ati ọna naa ni a fihan ati iyasilẹ patapata, laisi abojuto egbogi. O ṣe iranlọwọ ni igba diẹ, lalailopinpin ati laisi awọn ifarahan ti ko ni irọrun lati yọ awọn akoonu ti inu-inu naa kuro.

Lati ṣe ẹlẹdẹ yẹ ki o gba iresi ati awọn oats ni ipo kanna, idaji ife kan. Wọn yẹ ki o wẹ ati ki o dà pẹlu meji ati idaji gilasi ti omi, lẹhinna welded. Nibẹ ni iru irun ti o wa laisi epo, ti o ba fẹ, nfi iyọ diẹ kun nikan. Ti o ba ni itọsọna nipasẹ ipo ti ilera rẹ, o yẹ ki o jẹ iru irun iru bẹ fun ọjọ pupọ fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati alẹ.

Ọpọlọpọ awọn ọna miiran wa lati wẹ awọn ifunmọ ni ile. Dajudaju, ọpọlọpọ awọn ti gbọ pe eso ti o gbẹ ni a kà pe o jẹ "olutọju" daradara - awọn eso-ajara, awọn apricots ti o gbẹ, ati paapa awọn prunes. Eyi jẹ otitọ, ati ọpọlọpọ awọn ilana pẹlu eyi ti o le ṣe ifasọkan ni kiakia ati isọdọmọ ti ifun.

Fun apẹẹrẹ, ya prunes, si dahùn o apricots, raisins ati die-die lori dahùn o Nettle nettles. O nilo nipa ọgọrun giramu ti ọja kọọkan. Wọn yẹ ki o wa ni oju nipasẹ kan eran grinder, ati ki o si fi ọgọrun giramu ti oyin ati epo olifi ati ki o illa daradara. O ni imọran lati fi ọgọrun giramu ti vodka kun, ṣugbọn ti o ba jẹ pe a ko ni itọkasi si ọ. Yi adalu yẹ ki o wa ni ipamọ gilasi ni firiji. Lati nu ifun, jẹun ni alẹ fun awọn tablespoons meji tabi mẹta. Maṣe gbagbe lati wẹ oògùn itọju naa mọ pẹlu omi gbona - nipa awọn ọgọrun mẹta mililiters, eyini ni, ọkan ati idaji gilasi. Iṣiṣẹ ti ọpa ti o le ṣe ayẹwo ni ọsẹ meje ati mẹwa ni owurọ. Gba oogun yii yẹ ki o wa laarin osu kan, ati ọna keji, ti o ba jẹ dandan, le ṣee ṣe ni iwọn osu mefa.

O tun jẹ ohunelo saladi, eyiti o le ṣetẹ ni eyikeyi igba ti ọdun. O yẹ ki o gba kekere beet, ma ṣe ṣẹ, ki o si lẹsẹkẹsẹ grate o, fi awọn ata ilẹ grated, epo sunflower ati iyo si o. O yẹ ki o wa bi saladi deede pẹlu garnish tabi lọtọ lati ọdọ rẹ. Eleyi saladi jẹ tun ẹya o tayọ ọpa fun oporoku ṣiṣe itọju.

Bayi, lati nu awọn ifun ni ile - jẹ rọrun. Ati lẹhin sisẹ ko ba gbagbe lati pa o mọ, eyi ti yoo jẹ ki o ma kun fun agbara nigbagbogbo, agbara, ni ilera. Ṣiṣan awọn ifunra jẹ wulo ati paapaa pataki ni eyikeyi ọjọ ori, nitori pe o wa ninu iṣọtẹ le fa awọn aisan to ṣe pataki. Maṣe gbagbe nipa rẹ, wo ipo ara rẹ ki o si wa ni ilera.