Idaamu ami ti o nilo kan Bireki

Ọpọlọpọ awọn ti wa ti wa ni, ti o bẹrẹ lati ro nipa awọn nigbamii ti isinmi lori akọkọ ọjọ lẹhin ti pada lati sise, ati awọn ti o jẹ ohun deede. Oojọ ni igba orisun kan ti wahala, ati awọn ti a unconsciously gbiyanju lati xo ti o. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa ti ara ami ti o gan nilo lati ya kan Bireki. A yoo so fun o nipa awọn 8 julọ wọpọ.

1. orififo

Ti o ba igba lero a orififo, ki o si rẹ ara wa ni gbiyanju lati agbara ifihan ye lati sinmi. Ju Elo fifuye nyorisi si irora ninu awọn ori, ọrun ati oju, eyi ti o le ibiti lati ìwọnba to àìdá. Ni afikun, pupo ju wahala le ja si migraine ku.

2. ounjẹ Isoro

Ti o ba ti rẹ ọpọlọ fun igba pipẹ ṣiṣẹ ni kikun agbara, julọ je iya ti ounjẹ ngba. Ni pato, o plunges sinu mọnamọna. Awọn wọpọ esi ti yi majemu jẹ irritable ifun titobi dídùn, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn isoro ti otita ati irora ni orisirisi awọn ẹya ti awọn Ìyọnu.

3. Loorekoore òtútù

Wahala mu ki okan oṣuwọn ati ki o accelerates ẹjẹ san. Eleyi mu ki ẹjẹ titẹ o si le fa awọn iṣoro pẹlu ajesara, eyiti o nyorisi si loorekoore òtútù.

4. Ayipada ninu ara àdánù

Ga wahala igba nyorisi si dekun àdánù ere. Eleyi jẹ nitori ohun ilosoke ninu awọn homonu cortisol, eyi ti o mu ti o fẹ lati jẹ ohun gbogbo ti o jẹ ninu awọn firiji. Awọn ikojọpọ ti o rọrun sugars tun nyorisi si excess àdánù.

5. Ìrora ni Ìyọnu

A ti tẹlẹ darukọ wipe rẹ ounjẹ eto iya nitori wahala, nitorina, inu irora ati ríru le fihan pe o ni akoko lati sinmi.

6. rirẹ

Ti o ba yawn gbogbo awọn akoko, li owurọ o ko ba le gba jade ti ibusun gbogbo ọjọ ìjàkadì pẹlu orun, o yẹ ki o mọ pe awọn ibakan rirẹ jẹ tun kan ami ti ju Elo wahala.

7. àya Ìrora

Àyà die ati irora ṣẹlẹ nipasẹ wahala, igba ni nkankan lati se pẹlu awọn ọkàn, nitori won ni a nipa iṣan Oti. Ti o ba igba lero irora ninu awọn àyà, gbiyanju lati sinmi. Sugbon ko ba gbagbe wipe wahala le si gangan ja si okan ikuna, ki jẹ daju lati kan si alagbawo pẹlu rẹ dokita ti o ba ti o ba fura pe ti o ba ti ni idagbasoke okan isoro.

8. Itọsọna ni ibalopo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe

Awọn ọpọlọ ma duro producing a to iye ti kemikali lodidi fun ibalopo ifẹ, ki a eniyan le padanu gbogbo ifẹ lati ṣe ife. Ti o ba tabi rẹ alabaṣepọ wa ni ti nkọju yi ni irú ti isoro, ranti wipe kan ti o dara isinmi le awọn iṣọrọ yi o.