Hula-hoop: bi ọpọlọpọ awọn kalori ti wa ni iná nigba ti fọn hoop

Hoop, tabi bi o ti wa ni bayi npe ni, hula-hoop, ni o ni kan rere ipa lori awọn ẹgbẹ-ikun ati ikun. Lara slimming awọn projectile ni deservedly gbajumo, sugbon ni ibere lati yago fun a pupo ti wahala, o jẹ pataki lati tẹle awọn egungun tibia ni hoop Bluetooth.

Ti o ko ba ti ra koko ti idaraya, o jẹ ko pataki lati se nsoro si oke ati ki o yan awọn julọ soro ati, ki lati sọrọ, "Fancy."

Jẹ ká ya kan finifini wo ni bi o lati yan a hoop.

Nibẹ ni o wa ni ibùgbé hula-hoops, laisi eyikeyi weighting, ati afikun eroja. Lati irisi ti àmúlò - yi ni o dara ju aṣayan, bi awọn iṣeeṣe ti gba aifiyesi bruises. Ṣugbọn ṣiṣe ni ko ki nla.

Ti iwọn hoops ni o le wa rirọ tabi ṣiṣu. Niwaju ẹgún ni o ni a massaging ipa. Ṣugbọn kò lilọ a hoop lori ìhoho, paapa ti o ba ti o ba ni to oṣiṣẹ isan. Ni idi eyi, o ti wa ni risking lati ṣe l'ọṣọ awọn mejeji ti kan ti o tobi fü. Nigbagbogbo wọ a T-shirt ati, pelu, a slimming igbanu (soften nfẹ) tabi jaketi nipọn.

Figuring jade bi ọpọlọpọ awọn kalori ti wa ni iná nigba ti fọn awọn hoop, a yoo se alaye awọn rere ise ti yi k:

- ikẹkọ ti awọn ẹjẹ ati atẹgun eto. Ti o ba ri ti o gidigidi ani lati ngun awọn pẹtẹẹsì, awọn untrained body ni ko wuni lati lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ pataki ikẹkọ. Ẹya o tayọ ona jade yoo hoop;

- lọwọ agbara inawo ati sanra sisun. Bi daradara bi eyikeyi aerobic idaraya, fọn awọn hoop ni o ni kan rere ipa lori àdánù làìpẹ;

- ikẹkọ ti awọn vestibular ohun elo. Dajudaju, si awọn ipele ti awọn astronauts yio si tun je jina kuro, ṣugbọn o yoo se akiyesi a significant ayipada.

Ṣugbọn bi ọpọlọpọ awọn kalori ti wa ni iná nigba ti fọn awọn hoop? Isiro fi hàn pé fun 100 iṣẹju ti ikẹkọ, o padanu 1000 kalori. Ni idi eyi, a so ko lati ṣeto igbasilẹ, ati ki Elo akoko lati wo pẹlu lẹsẹkẹsẹ. Gbogbo awọn ti o ba bẹrẹ pẹlu kan iṣẹju diẹ ni kọọkan itọsọna, maa jijẹ fifuye.

Nítorí, bi ọpọlọpọ awọn kalori ti wa ni iná nigba ti fọn awọn hoop? Ro o kan bit siwaju sii.

Deede data asọye agbara agbara nigba kilasi, ko telẹ. O da lori gbogbo awọn kikankikan ati atilẹba rẹ àdánù.

Ti o ba gbagbọ awọn sayensi, ki o si ṣe 10 iṣẹju ọjọ kan, lẹhin 2-3 ọsẹ, o yoo din iye ti ikun ati ibadi 1 cm. Ni afikun, o padanu yoo ni awọn ẹya ara ti ara, nitori awọn àdánù làìpẹ nigbagbogbo eka.

Bi darukọ loke, ni 100 iṣẹju 1000 kalori iná. Eleyi tumo si wipe nipa jijẹ fifuye to 60 iṣẹju (30 iṣẹju kọọkan ọna), yi osù o le yọ 3-6 cm ikun.

Bi o ba pinnu bi o Elo ni lati tan awọn hoop, ki o si bẹrẹ pẹlu kan iṣẹju diẹ. Lẹhin kan diẹ ọjọ ti o to lo lati awọn fifuye, ki o si jẹ ṣee ṣe lati complicate awọn ojúṣe. O ti wa ni wuni lati mu awọn ẹrù ni yi oṣuwọn: ojoojumọ ọkan iseju lori kọọkan ẹgbẹ.

Nigbati pinnu bi o Elo to tan awọn hoop, ni eyikeyi nla, ma ṣe overdo o. Mu ju Elo fifuye (tabi ju eru hula hoop), o yoo daju lati ṣẹlẹ gba bruises lori awọn mejeji. Trust fun munadoko àdánù jẹ to ina tabi ifọwọra hula hoop àdánù to 1 kg. Awọn fifuye ni yio je kanna bi pẹlu kan eru ewé, ṣugbọn awọn titẹ lori awọn ti abẹnu ara ti ati ọpa ẹhin - ni Elo kere.

Bayi, ṣaaju ki o wo, bi ọpọlọpọ awọn kalori ti wa ni iná nigba ti fọn awọn hoop, mọ contraindications. Nítorí, ti o ba ni arun ti awọn ọpa ẹhin tabi ara ti (eg, Àrùn), awọn kilasi pẹlu kan hula-hoop ti ni idinamọ.