Fun awọn ẹlẹrin tete bẹrẹ. Bi o ṣe le kọ ẹkọ lati gbin laisi ẹru ati ipaya

Olukuluku wa mọ bi o ṣe fẹ wẹ tabi fẹ lati kọ ẹkọ. Kini odo jẹ? Lati irin ni wi pe lati lọ si inu omi lai kàn isalẹ. Ati ki o larin ara le jẹ ọna isinmi, ati isinmi idaraya. Ohun akọkọ kii ṣe lati bẹru omi, mọ tẹlẹ pe o yoo rù. Eyi kii yoo ṣẹlẹ ti o ba jẹ pe o ni agbara lati tọju si omi ti o tọ.

Bi o ṣe le kọ ẹkọ lati gbin laisi ẹru

Ipilẹṣẹ ti awọn imọ-ipilẹ akọkọ, pẹlu, jẹ ẹya ti o wulo. Ati ki o pataki yii ti eko lati we, bi daradara bi awọn àkóbá ipa kan ninu ihuwasi lori omi. Gbogbo eyi a yoo gbiyanju lati ṣalaye ninu àpilẹkọ yii.

Bi o ṣe mọ, iwuwo eniyan jẹ ti o tobi to pe ara le ṣe atilẹyin omi. Sibẹsibẹ, ẹniti ngbona, nigba ti o wa ninu omi, ko dinkẹ. Eyi ṣẹlẹ nitori pe o pa afẹfẹ lori omi - agbara mimu ara rẹ. Ati pe nigba ti ẹniti o ba nmi nmira, ewu ti riru omi kii ṣe ipalara fun u. Awọn ifilelẹ ti awọn ibi-ti air, adayeba ina ti wa ni ya. Wọn tun sin bi iru omifo fun ara.

Lati ni oye bi o ṣe le kọ lati jirin, o yẹ ki o bori iberu ti gbe lori omi. Ọpọlọpọ awọn imuposi okun, ati gbogbo wọn, dajudaju, gba ọ laaye lati ṣe itọju pa ara ni omi. Olukuluku eniyan ni o le ni oye awọn ọna akọkọ ti lilọ kiri: lati duro lori omi, lati lọ si inu rẹ. Ati eyi ni ipilẹ akọkọ fun eyikeyi-ajo. Jẹ igboya ninu ara rẹ ati ipa, nitori, gẹgẹ bi ofin ti fisiksi, ti o jade kuro ninu omi ìgbésẹ buoyancy.

Awọn ilana lori bi lati ko eko lati we lori ara wọn

• Yan lori ibigbogbo ile. Fun awọn olubere ibẹrẹ tabi adagun kekere pẹlu omi ailera ati omi ti ko lagbara (pe isalẹ le ri) jẹ apẹrẹ. Awọn iwọn otutu ti omi yẹ ki o jẹ dede ki ko si cramping. Pẹlu awọn olubere, eniyan ti o ni iriri yẹ ki o wa ni ayika nigbagbogbo, ni idi ti awọn ipo airotẹlẹ.
• Ṣe idaraya idaraya kan ti o fihan bi o ṣe n ṣetọju si omi. Lehin ti o ṣe, iwọ yoo ṣe igbimọ itọnisọna naa, gbigba lati jẹ ki o ṣe pẹlu ihuwasi ti omi.
• Nitorina, wọ inu omi ni ọna ti o le de ọdọ inu. Bayi o nilo lati gba apa kan ti afẹfẹ ninu apo ati joko joko. Ṣe awọn kukun pẹlu ọwọ rẹ. Bayi, iwọ yoo fẹ lati mu ipo ifiweranṣẹ naa. Gbiyanju lati mu jade titi ti atẹgun yoo fi jade. Ibiti air ti a ti kopa yoo pa ara rẹ mọ ju omi. Njẹ o fẹ lati kọ bi a ṣe le kọ ẹkọ bi o ṣe fẹ wẹ? A ti fihan tẹlẹ bi a ṣe le ni kiakia lati kọ ẹkọ lati tọju iṣeduro lori omi, lilo ọkan ninu awọn adaṣe. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣubu si iberu ati ijaaya.
• Iṣẹ-ṣiṣe ti o tẹle ni fifun ni fifun. Gẹgẹbi nigbagbogbo, lọ sinu omi lori àyà, ṣugbọn ki etikun ko jina kuro. Breathe in air and squat titi kikun submerged. Ni ifojusi isalẹ, ṣe titari pẹlu ẹsẹ rẹ, bi ẹnipe o nwaye lati inu omi. Jeki ọwọ rẹ ni awọn aaye. Mu ẹmi rẹ jẹ fun igba diẹ. Nigbati o ba gbe jade, iwọ yoo ni idaniloju asẹ ti a ko kuro. Lẹhin naa ara yoo tan, ati awọn ẹsẹ yoo fa lulẹ, ti o mu ki o gbe ipo ti o ni ina. Ṣe awọn adaṣe wọnyi ni igba 2-3 ni ipo ti o dara julọ.

• Bawo ni lati kọ ẹkọ lati yara? Eyi ni idaraya miiran fun adagun. O nilo lati tẹri lori eti rẹ lori ọwọ ọwọ ti o wa, ati ti o dubulẹ lori omi, paapaa lu o pẹlu awọn ẹsẹ rẹ. Ni ibẹrẹ, o kan gbe orisun orisun fifun ni ayika rẹ. Ṣugbọn, lẹhin igbati o ba ṣe idaraya yii ni igba pupọ, iwọ yoo ri pe awọn iṣẹsẹ ẹsẹ di gbigbọn, ti nṣàn. Ati ara, o ṣeun si awọn igbiyanju ẹsẹ, bẹrẹ sii ni oju omi daradara lori oju omi. Ti o ba n gbiyanju lati ni oye bi o ṣe le kọ lati wẹ, ṣe iṣẹ yi. O jẹ ikẹkọ ti o munadoko fun awọn ẹlẹrin tete.

Ni ipari

Nipasẹ awọn ilana itọnisọna ti a salaye loke nigbagbogbo tabi lorekore, iwọ yoo ni oye bi o ṣe le kọ bi o ṣe njẹ, ati eyi yoo jẹ ki o le ṣee bẹru fun awọn omi.