Flaxseed slimming: tẹẹrẹ body ni kiakia ati irọrun

Ohun ti o jẹ flax? Fun diẹ ninu awọn - o jẹ kan lẹwa aladodo ọgbin, fun elomiran - didara aṣọ. Sugbon igba, lọ si awọn ile elegbogi, o le wa ni ti ri ninu awọn tita to ti apo-iwe ti awọn irugbin ti eweko, bi daradara bi flaxseed epo. Ati ki o si wa jade ti o le lo flaxseed onje. Bi o ni o ti tọ gbẹyin ati boya awọn ikolu?

Báwo ni flaxseed lati padanu àdánù?

Eyikeyi Ewebe epo ni polyunsaturated fats, lecithin, amuaradagba ati vitamin. Ojoojumọ gbigbemi ti flaxseed ni o ni a anfani ti ipa lori oporoku ngba. O fa a laxative Ipa, Abajade ni awọn ti o wu nri. Ti yi irugbin ni o lagbara wẹ ara ti akojo majele lori awọn ọdun. Gun-igba lilo eweko ni ipa lori awọn isalẹ ni yanilenu, ati ki o - bi awọn kan Nitori - awọn àdánù ti wa ni dinku. Lo lori ona lati padanu àdánù akoko ati awọn oniwe-ndin da lori ìyí ti kontaminesonu ti awọn Ifun ati ti olukuluku Esi. Ni eyikeyi nla, ọdun àdánù, botilẹjẹ kekere, sugbon nibẹ ni yio je.

tiwqn

pẹlu oje

Ilẹ ọja (ọkan tablespoon) ti a fi kun si a titun pese oje karọọti - gilasi. Ta ku iṣẹju marun, aruwo ati ki o le mu.

awọn omitooro

Tú kan tọkọtaya ti desaati ṣibi irugbin farabale a lita ti omi ti wa ni osi ni kan kü gba eiyan lori kan kekere ooru fun nipa wakati kan. Awọn akoko le ti wa ni halved, sugbon ki o si tesiwaju lati ti awọn omitooro ni a thermos fun mẹwa wakati. O ti wa ni lo ki o to ounjẹ fun ọgọrun giramu ni igba mẹta ọjọ kan. Ya kan decoction ti: Awọn Osu gbigba - ọsẹ Bireki. Siwaju si mu awọn gbigba ati Bireki, ṣugbọn awọn ti o pọju oro - osu meta.

kissel

Brewed mora (ko nipọn ati ki o ko omi) jelly. Lọgan ti pa gaasi, fi kan tọkọtaya tablespoons ti awọn irugbin (o jẹ ko wulo eyikeyi diẹ, nwọn swell). Ya ṣaaju ki o to ounjẹ.

pẹlu wara

Ọkan teaspoon ti itemole ọja sibi, illa o pẹlu ọkan ọgọrun giramu ti wara ki o si mu lori ohun ṣofo Ìyọnu fun ọsẹ kan. Nigbamii ti ọjọ meje awọn irugbin iwọn ti wa ni ti ilọpo meji, mu, bi ṣaaju ki o to. Lori kẹta ọsẹ tún dide flax iwuwasi. Nigba yi mẹta-ọsẹ papa ti kefir iwọn lilo ko ni yi.

Awọn afikun si ounje

Melchat irugbin ati Spice wọn yatọ si ounje, eyi ti o ti lo nigba ọjọ. Akọkọ ohun - awọn ojoojumọ iwọn lilo ti seasoning yẹ ki o wa ti ko si siwaju sii ju a tablespoon.

Pataki ti kq slimming tabili ninu eyi ti awọn ohunelo yoo wa ni fun, nigba rẹ isakoso, awọn àdánù, awọn ara ile lenu yoo fihan wipe ni o daju ni anfani, ati awọn ilana ṣiṣe.

Išọra

Kò ya a flaxseed onje siwaju ju ọkan tablespoon ọjọ kan. O ni o ni a pupo ti sanra, eyi ti o le adversely ni ipa ni ẹdọ ati fa die. Ti o ba ti o ko ṣẹlẹ, din ojoojumọ iwọn lilo ti awọn irugbin. Ni iyemeji - lọ si a nutritionist ati ki o gba imọran. Ohun ti o ba ti o ko ba le ra flaxseed lati padanu àdánù? San ifojusi si titun ọja, eyi ti o han ko ki gun seyin. Wọnyi ni o wa: setan-milled sinu iyẹfun coarsely ilẹ gbogbo flax awọn irugbin. Nwọn si ti o ti fipamọ gbogbo awọn niyelori ati ki o wulo agbara. Won le wa ni afikun si ndin de, mimu oje tabi oyin, wara ati wara, lati illa pẹlu awọn obe.