Flaxseed - kan ọlọrọ orisun ti awọn eroja ati ki o kan healer ti ọpọlọpọ awọn arun

Discoverer ti awọn iwosan-ini ti flax irugbin wà Hippocrates, awari aye pẹlu kan wulo ohunelo omitooro flaxseed, iranlọwọ ni arun ti Ìyọnu. Ati ni diẹ to šẹšẹ ni igba Kievan Rus ati awọn East flaxseed ti a ti lo ninu awọn eniyan ogun nitori awọn oniwe-emollient, antibacterial ati ṣiṣe itọju-ini.

Ati ninu awọn 80s. awọn ti o kẹhin orundun, nutritionists lati yatọ si awọn orilẹ-ede ti di jinna ati ki o actively Ṣawari awọn-ini ti flax irugbin bi ohun lalailopinpin wulo ati adayeba ọja fun ilera eda eniyan. Sugbon ni 21st orundun. awọn irugbin ti de lati mu a significant ipa ninu awọn ounjẹ, nitorina mu a taara apakan ninu awọn idena ati itoju ti ọpọlọpọ awọn arun.

Discoverer ti awọn iwosan-ini ti flax irugbin wà Hippocrates, sọ aye pẹlu kan wulo ohunelo omitooro flaxseed, iranlọwọ ni arun ti Ìyọnu. Ati ni diẹ to šẹšẹ ni igba Kievan Rus ati awọn East flaxseed ti a ti lo ninu awọn eniyan ogun nitori awọn oniwe-emollient, antibacterial ati ṣiṣe itọju-ini.

Ati ninu awọn 80s. awọn ti o kẹhin orundun, nutritionists lati yatọ si awọn orilẹ-ede ti di jinna ati ki o actively Ṣawari awọn-ini ti flax irugbin bi ohun lalailopinpin wulo ati adayeba ọja fun ilera eda eniyan. Sugbon ni 21st orundun. awọn irugbin ti de lati mu a significant ipa ninu awọn ounjẹ, nitorina mu a taara apakan ninu awọn idena ati itoju ti ọpọlọpọ awọn arun.

Flaxseed: ọlọrọ tiwqn wulo ọja

Flax irugbin ninu awọn oniwe-tiwqn ni o ni 3 orisi ti sikioriti, polyunsaturated ibaraẹnisọrọ ọra acids - Omega-3, 6 ati 9, kan rere ipa lori gbogbo awọn lakọkọ ni awọn aye ti ara wa. Ni ibamu si awọn akoonu ti Omega-3 acid flax irugbin surpasses gbogbo e je Ewebe epo (ti o jẹ ni igba mẹta ti o ga ju ninu awọn ẹja epo ni awọn ọja yi acid).

Awọn irugbin wa ni ohun o tayọ orisun ti okun, pẹlu ga akoonu ni awọn ọja eyi ti o din ewu akàn ati daadaa nyo awọn ma.

Ati ọpẹ si awọn akoonu ti polysaccharides ni titobi nla decoction ti flax irugbin ni o ni a bactericidal ati aabo igbese nigbati Ìyọnu adaijina ati gastritis.

Lignans, eyi ti o ni awọn wọnyi irugbin, a ọgọrun igba diẹ ju ni awọn ọgbin onjẹ ti wa ni mo lati wa ni o tayọ antioxidants ti o se akàn idagbasoke. Ni afikun, won ni antibacterial ati antiviral ipa.

Vitamin F, A, P, E, B. flax irugbin - kan nla ita orisun jẹ lalailopinpin pataki fun wa ara ti Vitamin F, ti a ti actively lowo ninu idaabobo ati ora ti iṣelọpọ; Yi Vitamin ni ko sise ninu ara wa. Ati vitamin A ati E (a npe ni "odo Vitamin") ni kan gan anfani ti ipa lori ara - ọpẹ si wọn pe awọn irugbin ti a ti o gbajumo ni lilo ninu ọpọlọpọ awọn ohun ikunra ilana.

Ni afikun, awọn irugbin ni o wa tun kan ọlọrọ orisun ti selenium, eyi ti idilọwọ awọn idagbasoke ti èèmọ, wẹ ara wa ti eru awọn irin, iranlọwọ lati mu ọpọlọ iṣẹ ati iran. Lopolopo flaxseed jẹ tun ti iyalẹnu wulo fun wa lecithin.

Flaxseed: ohun elo

1. Arun ti awọn ẹjẹ ngba ati okan. Loke mo ti mẹnuba wipe awọn flax awọn irugbin ni o wa ọlọrọ ni Omega-3 polyunsaturated acid. Ṣugbọn awọn oniwe-niwaju ninu ara, ni Tan, iranlọwọ lati din eje titẹ ati idaabobo awọ ipele ninu ẹjẹ wa. Eleyi ti a ti lo ninu awọn itoju ati idena ti atherosclerosis, okan kolu, iṣọn-okan arun, ọpọlọ, ati ọpọlọpọ awọn miiran ségesège ti o ti wa ni nkan ṣe pẹlu motiyo sisan ẹjẹ, thrombosis, akàn ti o yatọ si isọdibilẹ.

2. Arun ti awọn ti ngbe ounjẹ eto. Omitooro lati flaxseed nipasẹ mímú ati aabo igbese exerts kan aabo ipa lori o si esophagus, o ti wa ni lilo fun awọn itọju ti gastritis ati inu ulcer.

Okun kanna, eyi ti o jẹ ọlọrọ ni flaxseed, activates wa oporoku aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ran lati bawa pẹlu awọn isoro ti onibaje àìrígbẹyà. Yi laxative ipa ti awọn ọja ti wa ni nkan ṣe pẹlu o daju wipe awọn irugbin swelled ninu awọn eniyan Ifun, mu iye ti akoonu, ati bayi, lowo ni emptying. Ni onibaje àìrígbẹyà jẹ pataki ni alẹ lati ya ojoojumọ 200 giramu ti unstrained idapo ti flax irugbin pese sile ninu awọn ti yẹ: teaspoon ti awọn irugbin fun ife ti farabale omi ..

A ojoojumọ ipinnu ti 50 g ti awọn irugbin fun 2 ọsẹ - ẹya doko ọpa fun awọn itọju ti ifun arun, eyi ti o ni ifijišẹ lo ani agbalagba pẹlu wọn lagbara ma awọn ọna šiše. Nigbagbogbo njẹ flaxseeds le gidigidi mu ẹdọ functioning lati fa fifalẹ awọn gbigba ti awọn majele, wẹ ara ti majele.

3. akàn. Flax irugbin ni meji awọn ibaraẹnisọrọ irinše, significantly atehinwa ewu ti aarun ti homonu-ti o gbẹkẹle arun - o lignans ati Omega-3 acid.

4. Diabetes. Awọn ṣeto ipa ti hisulini ni flax irugbin ti wa gbajumo ni lilo ninu awọn itọju ti àtọgbẹ, ati fun awọn oniwe-idena.

5. Sodotun ti radionuclides. Flax irugbin - kan alagbara adsorbent, ko si eni ti ni awọn oniwe-ini si awọn mu ṣiṣẹ erogba. Nwọn si, ko sintetiki sorbents ma ko ni ipa ni iparun ti ẹyin ninu ara wa. Ni akoko yi bi awọn irugbin ati awọn ohun elo orisun ni awọn itọju ti Ìtọjú aisan.

6. arun iredodo. Omega-3 acid ni flax awọn irugbin, iyi awọn ìwò ma ti awọn eniyan ara, inhibiting awọn wọnyi farahan ati idagbasoke ti iredodo sii lakọkọ. Poultice lati awọn irugbin dẹ abscesses ati õwo. O nwa ohun elo ninu awọn itọju ti arun ti awọn isẹpo, decoctions ati infusions ti awọn irugbin lo ninu awọn itọju ti igbona ti ọfun, ẹnu ati gums.

Niwon awọn ogbo awọn irugbin ni agbara lati secrete copious mucus jẹ ti o dara, ti won ni a mímú, bo ati egboogi-iredodo igbese, ti wa ni lo ni iredodo arun ti atẹgun ngba ati ounjẹ ngba. Ingesting mucus gun waye ni mucous tanna, bayi bo wọn lati híhún ti ipalara oludoti, bi awọn mucus ti wa ni ko ni fowo nipa ikun ati oje. O ti wa ni lo nigbati kíkẹ, iredodo arun ti awọn bronchi (bi ti o dara expectorant), ati gastritis, onibaje colitis, peptic ulcer, igbona ti awọn Àrùn tabi àpòòtọ.

Yato si gbogbo yi, awọn deede agbara ti flaxseed sise ikọ-, takantakan gidigidi dẹrọ awọn sisan ti inira arun, se kidirin iṣẹ ati tairodu ati ki o tun nyorisi si deede hormonal iwontunwonsi ninu a obirin ara (paapa ni menopause).

Flaxseed: contraindications

Amoye gbagbo wipe a ailewu iwọn lilo ti àtọ ni 2-3 tablespoons ojoojumo. Nigba ti lo ni o tobi awọn nọmba ti wa ni ṣee ṣe ni awọn igba miiran unpleasant aibale okan ninu ẹdọ (nitori awọn ga akoonu ti flax epo).

Paapa tobi abere yẹ ki o kiyesara fun aboyun ati lactating, ni exacerbations cholecystitis, pancreatitis, colitis, pẹlu okuta ninu ito tabi gallbladder (bi linseed ni o ni lagbara choleretic igbese).

Bẹrẹ lati lo ọja yi ti o nilo kan kekere iye (nipa a teaspoon), jijẹ iwọn lilo laiyara.

Ati sibẹsibẹ, a gbọdọ ranti wipe flax irugbin - yi okun, tiotuka ati insoluble. Nitorina, nigbati lenu ti o ni onje yẹ ki o wa ni pọ si opoiye omi mu yó fun ọjọ kan.

Ti o dara ilera si o!