Eja ndin ni lọla

Fish eja ti wa ni ka lati wa ni delicacy, o jẹ ko si iyanu ti awọn awopọ lati o ti wa ni igba ti a npe ni "ọba." Yato si ni otitọ wipe yi eja ni o ni kan elege adun, o tun ni a isise ti ọra acids ti o wa ni gidigidi anfani ti fun awọn okan ati ti ẹjẹ ngba, ati, ni afikun, ni o wa ohun doko atunse lodi si idaabobo idogo.

Western Europe fẹ lati din-din ni eja lori Yiyan, tabi Cook lati rẹ eti, Caucasians ni o wa ogbontarigi fun awọn agbara lati Cook awọn eja ninu ile waini ati ewebe, ati ariwa enia fẹ o aise. Ṣugbọn awọn julọ ti nhu ati Dietetic ọna ti ngbaradi eja ni awọn oniwe-yan. Eleyi jẹ nla kan anfani lati mura tutu ati sisanra ti ẹja, ya nipasẹ rẹ dani lenu.

Bawo ni lati beki ni lọla fun eja - wo lori.

Eja ndin ni lọla pẹlu almondi warankasi obe

Eja refaini lenu ati ẹnu-agbe warankasi ni idapo pelu lata akọsilẹ ti almondi segun paapa julọ demanding gourmets.

eroja:

Eja - idaji ninu awọn eja fillet.

Lile warankasi - 200 g

Almonds - 70 g

Parsley - a twig.

Turari.

Igbaradi:

1. Almonds sinu fun iṣẹju diẹ ni farabale omi, liberating o lati Peeli ati finely ge.

2. Awọn itemole almonds darapọ pẹlu grated warankasi ati ki o ge ewebe.

3. eja fillet bi won turari, laying ni a yan satelaiti ati ki o lubricates almondi-kasi adalu.

4. Eja ndin ni lọla fun nipa 25 iṣẹju, awọn iwọn otutu yẹ ki o wa nipa 200 iwọn jakejado gbogbo sise akoko.

Eja ndin ni lọla lati yo warankasi, almondi eso ati petrushechkoy, o wa ni jade ki nhu ati nkún ti o nbeere ko si ẹgbẹ satelaiti. le iranlowo satelaiti kan gilasi ti o dara funfun waini.

Eja, ndin ni lọla

Eleyi jẹ ọkan ninu awon ilana ti o wa ni tenilorun ninu awọn oniwe-ayedero ni sise ati ni akoko kanna ijqra ẹwa ati iyanu lenu ti awọn ti pari satelaiti. Iru eja le se daradara wa ni pese ati ki o kari hostess fun awọn isinmi tabili, ati ki o kan pipe oponu ni sise, sugbon romantic ni okan, fun re ayanfe. Nipa ona, ati ninu ọkan, ati ni miiran nla, a igo funfun waini si yi satelaiti yoo je ohun yẹ.

eroja:

River eja - 1 eja.

Lẹmọọn - 2 ege.

Iyo ati ata.

Seasoning ti Italian ewebe.

Igbaradi:

Eja Burke, akoko pẹlu iyo ati ata, sitofudi pẹlu lẹmọọn ege ati pé kí seasoning ti Itali ewebe. Omi eja ni lọla fun iṣẹju 30, ki o wọnyi wipe awọn iwọn otutu kò ti kuna ni isalẹ 180 iwọn.

Wa gbogbo eja, ndin ni lọla ti šetan. Simple, sare ati ki o ti nhu!

Ndin eja pẹlu lẹmọọn

Iwọ yoo nilo: eja; lẹmọọn pakà; kan ìdìpọ parsley, olifi epo.

Eja wa ni ti mọtoto, ge si pa awọn lẹbẹ ki o si yọ innards. Parsley gbọdọ wa ni ge sinu kekere awọn ege. Bi won fi iyọ eja, epo lubricated, fi sinu ọya, lẹmọọn silė. Beki ni adiro fun 20 iṣẹju ni kan otutu ti - 200 iwọn. Sin pẹlu iresi tabi ẹfọ. Lori oke ti eja le wa ni dara si pẹlu ege lẹmọọn ati alabapade ewebe. Eja pẹlu lẹmọọn ni akọkọ oju awakens awọn yanilenu ati ki o le brighten eyikeyi tabili bi a ajọdun ati àjọsọpọ.

To eja le wa ni je dun ati ekan obe, ipara obe tabi ata mayonnaise orisun. O tayọ apapo ti eja ati ewe Asparagus, nitori kakiri eroja, iranlowo kọọkan miiran, ti o gba a gan ni ilera satelaiti.

Eja ni lọla - yi ni a nla aṣayan fun awon ti o wa lori kan onje. Low kalori akoonu ti ounje laaye lati lo o lai iberu ti awọn nọmba rẹ. Fish, paapa eja, ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati kakiri eroja, ki lo o ni ounje ni niyanju bi igba bi o ti ṣee.

A gba bi ire! Cook pẹlu idunnu.