Dun satelaiti - kabeeji casserole pẹlu minced eran

Modern obirin, pelu awọn oniwe-gbangba, fragility ati ailera, si tun ni akoko! Ṣe a aseyori ọmọ, lati ru ki o si gbé awọn ọmọ, san ifojusi si awọn olufẹ ọkọ, rin awọn aja ati ni akoko kanna ya itoju ti ara rẹ, gbe daradara-groomed ati ki o wuni. Nipa ti, awọn ti o kẹhin ibi ni awọn akojọ ti awọn ojoojumọ ojuse gba idana.

Boya lati ita, dajudaju, ati awọn ti o dabi wipe o wa ni nkankan lati se ati awọn ti o le mu ni ẹẹkan tabi lemeji. Sibẹsibẹ, gbogbo wa ni ko ki o rọrun. Ṣaaju ki o to sise, o nilo lati ro ti ọna ti o sin. Ati wiwa a ohunelo, pin o si sinu awọn eroja lati ni oye ohun ti o jẹ ninu awọn firiji, ṣugbọn fun lẹhin ti ise ju ni lati pe si awọn itaja. Ati lẹhin sise lọ isoro ti oke ti idọti awopọ, ibi ti nikan ni o wa? Ati, ju, o jẹ pataki lati wo pẹlu ti o ...

yanilenu

Ṣugbọn, obinrin ṣakoso awọn lati ri akoko lati ohun iyanu ebi multilayered ipara akara oyinbo, awọn ti yangan eka saladi, ati paapa Japanese, Italian, Spanish onjewiwa. Ṣugbọn, jasi, kọọkan nibẹ ni o wa ọjọ nigbati mo ba fẹ lati yanju awọn iroyin pẹlu awọn sise ni kiakia. Rirẹ, awọn nilo lati kọ ohun esee pẹlu awọn ọmọ ni litireso ati ki o nìkan ìṣòro ifẹ lati sinmi ati ki o tete lati lọ si ibusun! Ni awọn wọnyi asiko, ki o si wá si iranlowo ti hearty ilana, sugbon rorun lati mura ati ki o ni akoko kanna, ni ilera awopọ. Ọkan ninu wọn - kabeeji casserole pẹlu minced eran. O tayọ o wu nigba ti o wa ni ko si akoko si egbin, si kanna body yoo so fun o "o ṣeun".

O yoo ri awọn ohunelo kabeeji casserole pẹlu onjẹ titi lai gbe inu rẹ Onje wiwa ajako. Lẹhin ti kabeeji ni Vitamin awọn U, eyi ti awọn itọju Ìyọnu adaijina, gastritis, colitis. O ti wa ni full ti Vitamin C (ani diẹ ẹ sii ju awọn lẹmọọn). O - orisun kan ti potasiomu, irin, kalisiomu, irawọ owurọ. Gbogbo, ni awọn oye ni kabeeji ni o ni fere gbogbo awọn vitamin ti nilo lati eniyan. Yi Ewebe ti wa ni nìkan rọ lati wa ni bayi ni rẹ onje! Ki kabeeji casserole pẹlu minced eran jẹ ko nikan a isinmi itọwo ounjẹ, sugbon tun enrich awọn ara pẹlu wulo oludoti.

a dun satelaiti

Ati, dajudaju, gbogbo awọn tara mọ pe awọn eran (ninu wa nla awọn stuffing) ti wa ni ti o dara ju gba pẹlu steamed ẹfọ, ki o si ko pẹlu mashed poteto ati pasita, bi o ti bar julọ awọn ọkunrin.

Kini ni mo nilo lati mura?

Nítorí náà, to acquainted - kabeeji casserole. Ohunelo fun u ni o rọrun ninu awọn iwọn. Iwọ yoo nilo 1 kg ti eso kabeeji, 500 giramu ti ẹlẹdẹ ilẹ-malu, 200 giramu ti ayanfẹ rẹ lile warankasi, 2-3 Karooti, a tọkọtaya ti alubosa, a soso ti ipara 20% sanra (awon ti o si tẹle awọn nọmba rẹ le ropo o pẹlu adayeba yoghurt), Ewebe epo, iyo ati ata.

Kabeeji casserole pẹlu onjẹ: setan-ṣe ounjẹ

Ko siwaju sii ju wakati kan, iwọ yoo nilo lati ṣeto awọn eroja ati awọn satelaiti ti wa ni jinna ni lọla ati ki o ṣe lai rẹ ikopa, o ko ba le ṣugbọn yọ. Jẹ ki ká to bẹrẹ!

Karooti ati alubosa mọ, w. Alubosa ge sinu kekere cubes, karọọti grate. Yọ awọn oke ti eso kabeeji leaves ati ki o finely gige o. Preheat a frying pan pẹlu Ewebe epo, din-din awọn alubosa titi ti nmu caramel. Fi awọn minced eran, aruwo, fi iyo, Aruwo ninu awọn turari ati ki o Cook fun miiran 20 iṣẹju. Awon ti o si tẹle awọn àdánù ati kika kalori le lo minced adie, sugbon ki o si awọn eso kabeeji casserole pẹlu minced eran yoo jẹ die-die kere sisanra ti.

Jinna eran alubosa adalu ati yọ kuro lati pan titi akosile. O ni akoko lati se a karoti ati eso kabeeji. Lọgan ti lẹẹkansi, tú ninu Ewebe epo pan, din-din awọn Karooti lori o.

Awọn nigbamii ti ipele

Ki o si fi awọn eso kabeeji, iyo ati ata, aruwo ati ideri. Din ooru ati ki o simmer titi titi ti eso kabeeji tutu. O gba to nipa 20 iṣẹju. Fun awọn onihun ti meji tabi diẹ búrẹdì si tun rọrun. Lakoko ti o ti lori awọn ọkan sisun alubosa pẹlu awọn ẹran, awọn keji ni afiwe le simmer awọn eso kabeeji pẹlu Karooti, significantly atehinwa akoko lo lori idana. Titi ti awọn ẹfọ ti wa ni pese, lori kan itanran grater grate awọn warankasi. Girisi a yan satelaiti pẹlu Ewebe epo tabi margarine tabi nìkan paved pẹlu parchment fun yan. Preheat adiro si 180 iwọn. Bayi bẹrẹ lati tan fẹlẹfẹlẹ.

Fi awọn eso kabeeji akọkọ idaji ki o si fẹlẹ oke pẹlu ekan ipara (adayeba yoghurt). Ki o si fi gbogbo awọn mince pẹlu alubosa, ipele. Sere lubricate ekan ipara. Ki o si fi awọn ti o ku kabeeji, kaakiri o lori gbogbo dada ti minced ki o si tú ipara (wara). Awọn ti o kẹhin Layer - grated warankasi. O yẹ ki o bo awọn eso kabeeji patapata. Voila! Kabeeji casserole ni lọla!

Ik ipele

Ki o si ṣe o lai iranlọwọ rẹ, a kan nilo lati fi lori aago, awọn akoko - idaji wakati kan. Ni àkókò, o le ṣe owo rẹ tabi o kan sinmi. Nigba ti lọla kukuru gba iwifunni wipe awọn ise ti wa ni ṣe, yọ awọn fọọmu ati akoonu ti ti kekere kan dara. Ki o si ge awọn satelaiti on a la carte ege ki o si sin. Eyi ni setan lati nhu ati ni ilera kabeeji casserole! Ohunelo fun u siwaju sii ju ẹẹkan yoo ran o jade ni akoko kan wahala. A gba bi ire!