Diet "ayanfẹ": agbeyewo, awọn akojọ aṣayan, ati awọn esi

Diet "ayanfẹ" ni a gbajumo ona lati ju excess àdánù. Idi ti gangan ni o? Bẹẹni, nitori ti o ko ni mudani ebi akojọ ti o fun laaye ni gbogbo ọjọ lati je dun ati ki o padanu pẹlu awọn afikun àdánù.

Diet "ayanfẹ": Reviews ati awọn iṣeduro

Kọọkan onje ni o ni awọn oniwe-ara abuda kan, ati "ayanfẹ" ni ko si sile si awọn ofin. Eyi ti awọn ọja ti wa ni leewọ ni yi onje? Nipa ti, iyo ati suga - meji funfun lulú ipalara fun wa nọmba rẹ. Tun leewọ ni o wa eyikeyi carbonated ohun mimu, ọti-ohun mimu, iyẹfun, ati orisirisi lete. Boya yi ni ko iroyin fun dieters. Diet "ayanfẹ", agbeyewo ti eyi ti o wa ariyanjiyan, ko yẹ ki o wa ni kan yẹ àdánù làìpẹ eto. Dajudaju, o jẹ ti o dara bi awọn ọna kan ọna ti legbe ti awọn afikun kilos, sugbon ko dara fun deede lilo. Ni afikun, awọn kikọ sii ti iru kan eto, ti ni idinamọ ayafi ti o ba gastritis tabi Àrùn isoro.

Diet "ayanfẹ": agbeyewo ati awọn akojọ aṣayan

Bi tẹlẹ darukọ loke, awọn agbeyewo nipa yi onje jẹ gidigidi lodi. Eleyi jẹ nitori nipataki si ni otitọ wipe ọpọlọpọ awọn ma ko ni ibamu pẹlu awọn dabaa onje. Nítorí náà, gbogbo ọjọ onje ti a ṣe fun eyikeyi kan pato ọja, eyi ti nigba ọjọ le ti wa ni run ni titobi nla.

Akọkọ ọjọ: mimu - ti wa ni laaye lati lo omi ni eyikeyi opoiye, o jẹ tun ṣee ṣe awọn lilo ti-kekere sanra wara. O yẹ ki o wa woye lẹsẹkẹsẹ pe omi nigba ti onje gbọdọ jẹ bayi lori awọn akojọ ojoojumọ ni ohun iye ti ko kere ju 2 liters.

Ọjọ keji: Ewebe. Lori oni yi, o nilo lati san diẹ ifojusi si awọn tomati, cucumbers, kabeeji, ti o dara ju - belokachanoy. Nigba ọjọ ti o ti le je lọtọ, ati fun ale mura saladi, sugbon laisi iyo ati bota.

Ọjọ kẹta: mimu lẹẹkansi. O yẹ ki o wa ni woye wipe li ọjọ wọnyi le fa drowsiness ati rirẹ, ti o jẹ ṣee ṣe lati kun kan ife ti kofi, dajudaju, lai suga ati ki o wara.

Ọjọ kẹrin: eso. Aiye funni ni si eyikeyi iye ti eso, sugbon won lapapọ ojoojumọ àdánù yẹ ki o ko koja mẹta kilo.

Ọjọ karun: awọn ọjọ ti amuaradagba. Nibi Diet "ayanfẹ", reviews ti eyi ti le ri awọn iṣọrọ, ki o si faye gba o lati jẹ boiled igbaya, ati eja, ati eyin. Sugbon, o jẹ ko pataki lati gorge lori oni yi.

Ọjọ kẹfa ti mimu lẹẹkansi. Ati awọn ti o kẹhin ọjọ ti awọn onje jẹ a orilede lati kan deede onje: a diẹ eyin, ina bimo tabi saladi iranlọwọ boṣeyẹ jade ti yi onje.

Diet "ayanfẹ", ati atunyewo awọn esi ti eyi ti o wa orisirisi, o jẹ ọna kan ona lati ju àdánù. Bawo ni lati mu awọn ipa? Nipa ti, nitori ti ara ìṣákun. Sugbon o jẹ tọ recalling ti o ni akoko ti awọn ọjọ mimu idaraya contraindicated, nitori awọn ara ti wa ni ti re. Diet "ayanfẹ" ran xo ti awọn afikun kilos 8-10, sugbon ti won yoo ko pada wa nikan ti o ba ti o ti wa muse ni ọtun ona jade ti onje ati awọn orilede lati awọn deede ipese agbara eto. Ni ojo iwaju, o jẹ pataki lati din kalori gbigbemi, ti o ni, imukuro awọn iyẹfun ati ki o dun, bi daradara bi awọn ọja miiran ti o tiwon lati àdánù ere.