Caloric akoonu ti ọti-lile ohun mimu, ati awọn oniwe-ifisi ni onje

The dede agbara ti oti ni awọn oniwe-rere ẹgbẹ. O ṣe iranlọwọ din wahala, se iṣesi ati ìgbésẹ bi a ọna lati mu ibaraẹnisọrọ ogbon. Ṣugbọn awọn pupo ipa ti awọn sise ti ẹmí Elo siwaju sii. Nwọn tiwon si idagbasoke ti awọn orisirisi wiwu arun, din ṣiṣe, tiwon si hihan abawọn ati nipa ti opolo gbára akoso. Sugbon yi ni ko kan pipe akojọ ti o ti ṣee ikolu ti oti lori awọn eniyan ara. Ọpọlọpọ nìkan kò mọ ohun ti awọn kalori akoonu ti ọti-lile ohun mimu. Ati awọn ti o jẹ lalailopinpin giga.

Lẹhin ti ẹmu ni funfun fọọmu yoo fun meje kalori fun giramu. Ati awọn diẹ awon eniyan mu oti, awọn diẹ agbara ti o gba lati wọn. Ṣugbọn ko sanra, amuaradagba tabi carbohydrate kalori ti oti agbari wa ni sofo, ti o jẹ lai agbara. Ati awọn eniyan ara nipataki absorbs oti, kuku ju awọn ọja ti o wa lori appetizer. Ati awọn ti o ti wa ni ko fun u akoko lati iná sanra ati ki o nse wọn ikojọpọ.

Caloric akoonu ti ọti-lile ohun mimu jẹ fere meji ni igba ti o ga ju awọn kalori akoonu ti amuaradagba ati carbohydrates. Oti lori awọn agbara iye jẹ fere dogba greases. Ṣugbọn awọn eroja ti o wa ni anfani ti fun awọn ti iṣelọpọ ni oti wa. Diẹ ninu awọn ohun mimu ni afikun awọn kalori ati siwaju sii lati awọn orisun miiran. Fun apẹẹrẹ, ni diẹ ninu awọn cocktails ni fats. Caloric akoonu ti ọti-lile ohun mimu, gẹgẹ bi awọn ọti ati ọti-waini, mu ki nitori awọn carbohydrates ti o ti wa ti o wa ninu wọn. Bi awọn kan abajade, o nyorisi si awọn ikojọpọ ti sanra ninu ara ati ilosoke body àdánù.

Ya, fun apẹẹrẹ, ọti - ẹya ọti-lile nkanmimu, eyi ti o jẹ julọ gbajumo laarin gbogbo ori awọn ẹgbẹ. O carbohydrates Elo siwaju sii ju oti. Ati wipe o julọ nse ni idagbasoke ti isanraju nitori ti awọn oniwe ga agbara išẹ. O ti wa ni oyimbo eri ni awọn ọti belly, eyi ti ni egeb ti awọn mu. Ati ti o ba ti o ba ya ọti-waini ni kekere kan gilasi ti yi mimu ni nipa 110 awọn kalori. 19 ti wọn - ni o wa carbohydrates, nigba ti awọn ti o ku 91 - taara si oti.

Ati bi ko si darukọ awọn julọ ayanfẹ ti orile-ede ohun mimu - oti fodika! Caloric akoonu ti ọti-lile ohun mimu ti yi iru ni Oba ga ati ki o to to 250 kalori fun ọgọrun giramu ti awọn ọja. Lẹhin ti gbogbo, awọn nọmba ti awọn kalori ni oti ti wa ni taara iwon si rẹ odi. Ati awọn ti o mu ọgọrun giramu ti "kekere funfun", awọn agbara iye jẹ dogba si ọgọrun giramu ti ipẹtẹ malu patties tabi pancakes pẹlu bota. Ki o ṣeun si awọn oti fodika tun le "sise soke sanra."

Ni asopọ pẹlu awọn wọnyi mon, ọpọlọpọ awọn aniani ni onje ati oti ibamu. Lẹhin ti gbogbo, pẹlu eyikeyi onje eniyan fun ọjọ kan jẹ pataki lati run ko siwaju sii ju 1500 kcal. Awọn nikan sile ni onje fun awon eniyan ti o ti wa ni npe ni eru ti ara laala. Fun wọn, awọn gbawole iwuwasi ti 1800 kcal. Ati nitori awọn classification ti ọti-ohun mimu ni wọn kalori mu ki o ṣee ṣe lati ro boya lati ni wọn ninu rẹ ojoojumọ onje. Fun apẹẹrẹ, a ọgọrun giramu ti gbẹ funfun waini - 60-85 kcal, ati semisweet waini - 80-100 kalori. Ni kanna ni iye ti Champagne ni 85 awọn kalori, ati oti - 300-350 kcal.

Nitorina, fi fun awọn kalori ọti-ohun mimu, le, dajudaju, joko lori kan onje. muna idinwo ara wọn si wọn lilo. Ti o ba ti ni gbogbo ọjọ lati mu meji igo ti ọti, eyi ti yoo fa lori 400 kcal, ki o si awọn iyokù ti awọn ọja jẹ nikan 1100 kcal. O si ko awọn ti o daju wipe awọn wọnyi kalori ni yio je to lati lero ni kikun jakejado ọjọ. Jubẹlọ, ti o ba oti run loke awọn iwuwasi, o yoo esan ja si isanraju. Nítorí náà, ọkan ni o ni lati ya sinu iroyin awọn peculiarities ti awọn oni-iye ati lati pinnu boya lati lo oti ati ninu ohun ti iye.